هنا

[sawsanmahmoud]

لقد أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزأ لا يتجزأ من روتين حياتنا ، فنجد معظم الأشخاص جالسين صغارا أو كبارا أمام هواتفهم لساعات طويلة ، لا يشعرون بقيمة هذا الوقت المهدر ولا يعرفون مدى التأثير السلبي الذي يتعرضون له على المدي الطويل صحيا واجتماعيا ، لذلك لابد من أخذ وقفة لإعادة ترتيب حياتنا مرة أخري والبعد عن هذه المواقع، التي أفقدت المعنى الحقيقي للتواصل الاجتماعي وفوائده الحقيقة على صحة ونفسية الإنسان .

إذا كنت واحدا ممن يقضون ساعات طويلة أمام الفيس بوك ، تويتر و مواقع تواصل إجتماعي أخرى، فسيكون لديك فضول لقراءة هذا المقال ،صحيح ؟ ولأنها أصبحت جزء من يومنا ، فأصبح التخلي عن مواقع النواصل الإجتماعي والعيش بدونها شبه مستحيل .
أصبحت كل وظيفة موجودة تتطلب مواقع التواصل الإجتماعي لتؤدي عملها ، ولتعلن عن نفسها ،ولتقوم بتسويق منتجاتها في هذا العالم الجديد الرقمي .إذا كنت واحد من الأفراد الذين يعملون في القطاع المشترك ، فالعمل باستمرار في مواقع التواصل الاجتماعي يكون ضرورة .
هناك مظاهر أخرى من مظاهر استخدام التواصل الاجتماعي ومنها تكوين الصداقات ، البقاء على اتصال بالآخرين ،واستقبال وسائل التسلية ، الأخبار و القصص .ولذلك هناك شخص مدمنا لبرامج التواصل الاجتماعي دون أن يدري ، قد يكون ذلك من أجل العمل أو التسلية ، ولكن كل هذا في عالم خيالي وإفتراضي .
أثبتت دراسات حديثة أن استخدام برامج التواصل الاجتماعي مثل فيس بوك ،تويتر ، انستجرام أو سناب شات قد لا يكون صحيا لك . لذلك ينصح بأخد استراحة هذه البرامج لأن هذا يجعلك تجني الكثير من الفوائد الصحية .
الأسباب التي تجعل الاستراحة من مواقع التواصل الاجتماعي مفيدة صحيا :
1- يقلل ذلك من خطر الإصابة بالسمنة المفرطة : عندما يقضي شخص ما كثيرا من الوقت ماكثا أمام برامج التواصل الإجتماعي ، فإن ذلك يعني أنه يكون جالسا أو مضطجا في مكان واحدا لفترة طويلة أمام شاشات الهواتف والحاسبات الآلية ويتنقل ما بين هذه البرامج ، وهؤلاء الأشخاص لا يقومون بالأنشطة الحركية بالقدر الكافي الذي يساعدهم في حرق السعرات الحرارية والدهون المختزنة في أجسامهم ، والجلوس طويلا أمام مواقع التواصل الاجتماعي يعني فقد فرصتهم لممارسة الرياضة بشكل منتظم مما يزيد فرصتهم للتعرض للسمنة والأمراض الناتجة عنها .
2- تقلل من خطر التعرض لحالات من الإكتئاب : إن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مستمر، وخصوصا التطلع على المنشورات التي يعبر فيها الأصدقاء عن سعادتهم ، قد تؤدي إلى شعور المستخدم أن حياته ليست جيدة وسعيدة بالقدر الكافي ، يقلل ثقته واحترامه لنفسه و قد يصل به الأمر إلى الإكتئاب ، وساهمت أيضا هذه المواقع في الاهتمام الزائد بشكل الجسم بين الشباب مما يؤثر على الثقة بالنفس .لذلك فالبعد عن مواقع التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت يحمي من الإكتئاب .
3- تجعلك شخصا اجتماعيا أكثر : قد يساعد أخد قسط من الراحة بعيدا عن مواقع التواصل الاجتماعي في جعلك شخصا اجتماعيا ، ويتيح لك الوقت الكافي للتعرف على أشخاص جدد والتواصل معهم فعليا . بعيدا عن العالم الخيالي الذي تفرضه هذه البرامج والمواقع ، وكذلك تكوين صداقات حقيقية ومقابلة الأشخاص تؤثر إيجابيا في حياتك ، وتحميك من العزلة والإكتئاب .
4- تزيد من قوة الذاكرة : أثبتت الدراسات والأبحاث الحديثة أن مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي ، وجلوسهم طويلا أمام شاشات الهواتف والحاسبات الآلية ، تؤدي إلى نضوب مادة رمادية في المخ و التي تؤثر في قدرتك على التذكر ، لذلك البعد عن استخدام مواقع التواصل الإجتماعي لفترة من الوقت يعمل على تحسين الذاكرة وقوتها ، وتزيد القدرة على التركيز .

[هيثم الغراوي]

شكراااا