طرق طبيعية للتخلص من جفاف العيون
جفاف العين، والمعروف أيضا باسم متلازمة جفاف العين، يحدث عندما لا تتوفر دموع كافية لتشحيم العيون. هذا يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج وإنتاج العديد من العلامات والأعراض.
بعض علامات وأعراض جفاف العين هي الإحساس بحرقة في العيون، والالتصاق الجفون ، وزيادة الحساسية للضوء واحمرار في العينين، الإنزعاج من وجود شيء في العيون (وخاصة عند ارتداء العدسات اللاصقة)، وصعوبة القيادة ليلا، وعدم وضوح الرؤية أو تعب العين.
يمكن أن يكون سبب جفاف العين ناتج عن بعض العوامل الطبية والبيئية.
عادة، سبب جفاف العين ينتج من نقص الدموع .و هذه الدموع غير ناتجة من البكاء، بل هي التي تنتجها الغدد المسيله للدموع للحفاظ على سطح عينيك سلس وواضح، وكذلك المساعدة على حماية عينيك من العدوى.
قد تنتج الغدد دموع غير كافية نتيجة للتقدم في السن، وهي حالات طبية مثل (السكري، التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة، تصلب الجلد، واضطرابات الغدة الدرقية ونقص فيتامين أ)، بعض الأدوية، جراحة العيون بالليزر .
في بعض الأحيان، زيادة في تبخر الدموع أو خلل في تركيبة دموعك يمكن أيضا أن يسبب هذه المشكلة. هذا يمكن أن يكون بسبب التعرض للرياح والدخان أو الهواء الجاف.
يمكن لعوامل خطرة معينة ان تزيد من فرصة إصابتك بجفاف العين. وتشمل الامرأة (بسبب التغيرات الهرمونية)، والحساسية المزمنة، والنوم مع عيون مفتوحة جزئيا، وارتداء العدسات اللاصقة، واتباع نظام غذائي منخفض في فيتامين (أ) وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
إذا ترك بدون علاج، يمكن لجفاف العين ان يؤدي إلى مضاعفات مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض العين والأضرار التي تلحق بسطح عينيك.
هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنك استخدامها للتعامل مع هذه المشكلة الغير مريحة بطريقة طبيعية.
إذا اخترت استخدام قطرة العين (الدموع الاصطناعية)، والمواد الهلامية أو المراهم لعلاج جفاف العين، فمن الأفضل استشارة الطبيب أولا.
غسل الجفون
الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين يميلون إلى فرك عيونهم باستمرار ، والتي يجب تجنبها للحد من الالتهاب. للتخفيف من هذا الانزعاج والحفاظ على نظافة العين السليمة، فمن المستحسن أن تغسل جفونك عدة مرات في اليوم.
- وضع بضع قطرات من شامبو الاطفال على يديك.
- بعينين مغمضتين، قم بتدليك جفونك بلطف بالقرب من قاعدة الرموش الخاص بك.
- شطف الصابون تماما من الجفون باستخدام الماء الفاتر.
- يستخدم مرة واحدة أو مرتين في اليوم.
كمادات دافئة
هناك طريقة مريحة جدا للتعامل مع جفاف العين يستخدم فيها كمادات دافئة. الحرارة من الضغط تزيد الدورة الدموية في المنطقة وتعزز تشكيل الدموع.
فإنه سيتم أيضا تهدئة تهيج العين وتوفير الإغاثة من الأعراض.
- نقع قطعة قماش نظيفة خالية من الوبر في الماء الساخن ثم تخلص من الماء الزائد.
- وضع القماش الدافئ على جفونك المغلقة لمدة تصل إلى 10 دقائق في المرة الواحدة وليس أكثر من ذلك). تأكد من تغير القماش بالماء الدافئ عندما يبرد).
- وأخيرا، قم بشطف عينيك بالماء الفاتر.
- استخدم هذا العلاج على الأقل مرتين يوميا حتى تهدأ الأعراض الخاصة بك.
زيت الخروع
حمض ricinoleic الموجود في زيت الخروع يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تخفيف الحكة، التهيج، وحرق والألم الذي يصاحب هذه الحالة. الزيت يمكن أن يساعد في الحد من تبخر المسيل للدموع.
وتفيد دراسة أجريت في عام 2002 نشرت في طب العيون أن قطرة زيت الخروع فعالة وآمنة في علاج ضعف الغدة الميبومية، واحدة من أسباب جفاف العين.
ووجدت الدراسة أن قطرة زيت الخروع تساعد في تخفيف الأعراض بفضل تحسن الاستقرار المسيل للدموع نتيجة الدهون ، ومنع التبخر المسيل للدموع. غدة ميبوميوس هي الغدد الدهنية الصغيرة الموجودة في لوحة الجفن من الجفون العلوية والسفلية.
دراسة أخرى نشرت في عام 2007 في القرنية تحليل فعالية من 1.25 في المئة من زيت الخروع وحل هيدروكسي بروبيل ميثيل سيللوز 0.32 في المئة على علم وظائف الأعضاء المسيل للدموع من المرضى الذين يعانون من أعراض خفيفة الى معتدلة بجفاف العين. ووجد الباحثون أن مستحلب الزيت كان أكثر فعالية في الحد من تبخر المسيل للدموع من هيدروكسي بروبيل ميثيل سيللوز بعد التطبيق المتكرر خلال شهر واحد.
استخدام زيت الخروع لعلاج جفاف العين:
- شراء زيت خروع عضوي و نقي وخالي من الهكسان.
- باستخدام قطارة العين، ضع قطرة واحدة منه في كل عين.
- كرر مرتين يوميا للحفاظ على عينيك رطبه وتقليل احمرار.
تناول الأغذية الغنية بأحماض أوميغا 3
يمكن لجفاف العين ان يكون راجعا إلى نقص في الأحماض الدهنية الأساسية في النظام الغذائي الخاص بك، وخصوصا أوميغا 3 الدهنية. أوميغا 3 تساعد في الحد من التهاب الجسم، وأيضا تحفيز إنتاج المسيل للدموع.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الأحماض الدهنية تعتبر عنصرا هاما من جزيئات الدهون، والتي تبقي عينيك صحية .
خلصت دراسة أجريت في عام 2013 نشرت في المجلة الدولية لطب العيون أن أوميغا 3 الأحماض الدهنية لها دور إيجابي لمتلازمة العين الجافة وكذلك في بعض الظروف الطبية، مثل التهاب الجفن وأمراض الغدة الميبومية.
- عليك تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي الخاص بك. وتشمل المصادر الجيدة لهذه المواد الغذائية الأسماك الدهنية وزيت السمك، بذور الكتان ، وزيت بذور الكتان، بذور شيا، وبذور السمسم واللوز، والجوز.
- يمكنك أيضا أن تأخذ كبسولات أوميغا 3 ، بعد استشارة الطبيب.
زيت جوز الهند
بمثابة مرطب لعينيك ويلعب دورا رئيسيا في الحد من أعراض جفاف العين.
فإنه يعمل أيضا كطبقة واقية فوق الطبقات المسيله للدموع للمساعدة في تقليل التبخر. بالإضافة إلى ذلك، فإن له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على الحد من الانزعاج الناجم عن جفاف العين.
وفقا لدراسة أجريت في عام 2015 نشرت في الأدلة المستندة التكميلي والطب البديل يختتم أن زيت جوز الهند يساعد على ترطيب آمن. ومع ذلك، ينبغي أن يتم إجراء المزيد من التحقيقات لتحديد فعاليته لعلاج جفاف العين.
- بلل القطنة في زيت جوز الهند. وضعها مباشرة على جفونك المغلقة لمدة 15 دقيقة. استخدام هذا العلاج على فترات منتظمة طوال اليوم.
- أيضا استخدام زيت جوز الهند يوميا في الصباح على الريق لإزالة السموم من الجسم التي يمكن أن تساهم في جفاف العينين.
ماء الورد
ماء الورد هو علاج آخر فعال جدا لجفاف العين. أنه بمثابة مهديء طبيعي للعيون و يخلصك من التوتر والتعب .
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين (أ)، ونقص هذا الفيتامين يرتبط بجفاف العينين.
- تغمس قطعة من القماش أو القطن في ماء الورد وتطبيقه على جفونك المغلقة. اتركه لمدة 10 دقائق تقريبا. كرر 2 أو 3 مرات في اليوم.
نصائح مهمة
- الجفاف هو واحد من الأسباب الأكثر شيوعا لجفاف العين، لذلك قم بزيادة كمية السوائل للحفاظ على جسمك رطب والتقليل من الأعراض.
- أخذ فترات راحة متكررة أثناء استخدام الكمبيوتر.
- عليك تجنب الهواء الموجه في عينيك أثناء استخدام مجففات الشعر، وسخانات السيارات ومكيفات الهواء.
- حاول استخدام نظارة شمسية أو نظارات واقية أخرى لمنع الرياح والهواء الجاف. أيضا، استخدام النظارات المناسبة لحماية عينيك من الرياح عند ركوب الدراجة أو دراجة نارية.
- الأطعمة الحمضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين، لذلك تجنب مثل هذه الأطعمة حتى تختفي الأعراض تماما.
- عليك علاج أمراض الجفن، مثل التهاب الجفن، خلل الغدة الميبومية لعلاج جفاف العين.
رد مع اقتباس