8 أغذية تسبب رائحة كريهة للجسم و الفم
الأطعمة المنتجة للرائحة يمكن أن تؤدي إلى رائحة الجسم الكريهة، رائحة الفم الكريهة، وكذلك البول وحركات الأمعاء كريهة الرائحة.
وفيما يلي أهم هذه الأطعمة
الثوم
- معروف عن الثوم بأن له فوائد صحية كثيرة. ولكن يمكن أيضا أن يعطيك رائحة فم كريهة التي يصعب تحملها.
- في الواقع، يمكن لرائحة الثوم القوية أن تبقى في النفس أكثر من 72 ساعة.
- الثوم يحتوي على الأليسين، وهو مركب الكبريت التي يتم تحريره عندما يتم تقطيع الثوم أو سحقه. الأليسين ينهار بسرعة بعد الاستهلاك، والذي يسبب خلط البكتيريا مع العرق واللعاب ويؤدي إلى رائحة الجسم ورائحة الفم الكريهة.
- إذا كنت قلقا من رائحة الثوم، تجنب تناول الطعام على شكل مواد خام. عليك دائما طهي الثوم جيدا للتقليل من كمية مركب الميثيل الذي يسبب رائحة.
- أيضا، تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام الصيني والإيطالي لانه يتم استخدام الثوم بكثرة.
البصل
- مركبات كبريتية في البصل هي المسؤولة عن هذه المشكلة. عندما يتم هضم البصل الخام، فان الجزيئات ذات الرائحة تصل إلى الرئتين عبر مجرى الدم، وتسبب نفسا كريها.
- البصل الخام يجعل رائحة أنفاسك كريهة، البصل المطبوخ لا يتسبب بهذه المشكلة.
- اللحوم الحمراء
- وفقا لدراسة أجريت في عام 2006 نشرت في الحواس الكيميائية بتحليل تأثير استهلاك اللحوم على جاذبية رائحة الجسم. ووجد الباحثون أن أجسام الأشخاص الذين اتبعوا نظام غذائي نباتي كانت أكثر من ذلك بكثير جاذبية من الذين تناولوا اللحوم.
- فمن الأفضل تقليل كمية اللحوم الحمراء ، لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية جنبا إلى جنب الرائحة السيئة. حاول الاستغناء عن بعض اللحوم واستبدالها مع المأكولات البحرية.
الهليون
- أنه يحتوي على ثيو إستر وmethanethiol، ومركبات الكبريت التي تتفتت إلى مكونات كيميائية ذات رائحة كريهة. وهذا بدوره يجعل رائحة البول قوية.
- وفقا لدراسة أجريت في عام 2011 نشرت في الحواس الكيميائية تقارير أن البول عند الأشخاص الذين أكلوا مؤخرا الهليون له رائحة كبريتية .
زيت السمك
- مكملات زيت السمك غنية في الأحماض الدهنية اوميغا 3 التي تفيد صحتك تماما. كما و تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات هي مفيدة بشكل خاص لصحة القلب.
- على الجانب السلبي، فإن معظم مكملات زيت السمك تحتوي على الشوائب التي تسبب رائحة الجسم.
- يمكن أخذ كبسولات زيت السمك المغلفة التي تساعد على التقليل من أعراض الجهاز الهضمي إلى حد ما لأنها تذوب في الامعاء وليس المعدة.
الحلبة
- الحلبة تحتوي على نسبة عالية من مركب solotone ، وبعد مرورها من خلال المسالك البولية، تسبب رائحة قوية في البول. ومن المثير للاهتمام، يستخدم solotone تجاريا باعتباره واحد من المكونات الرئيسية في شراب القيقب الاصطناعي.
القهوة
- مثل الكثير من الكحول، القهوة له تأثير مدر للبول ويمكن أن تجعل رائحة البول سيئة.
- عند تناول القهوة صباحا تعمل على تنشط الغدد العرقية الخاصة بك ، التي يمكن أن تعطيك رائحة الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة على حموضة عالية للغاية، مما تسبب جفاف الفم، والتي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة. مع مرور الوقت، الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يشجع نمو البكتيريا السيئة في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة.
الكمون
- الكمون من التوابل القوية التي عندما تستهلك في كمية زائدة يمكن أن تسبب افراز رائحة لبضعة أيام بعد ذلك.
- تمر المواد الكيميائية المسببة للرائحة عن طريق الكلى، مما يجعلها قوية ولاذعة، ونفس الشيء في نهاية المطاف لجسمك.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكمون ومسحوق الكاري.
الخضروات
- على الرغم من ارتفاع كمية البوتاسيوم ومضادات الأكسدة في الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط وبراعم بروكسل فانها يمكن أن تسبب رائحة الجسم الكريهة .
- هذه الخضار تحتوي على الكبريت، وهي مادة كيميائية تخرج خلال التعرق بعد هضمها.
- عليك سلق هذه الخضروات مع القليل من الملح أو التقليل من تناولها.
رد مع اقتباس