هل أنت من محبي النوم والقيلولة؟ إذا سيعجبك الخبر التالي حتماً، وسوف يقنع الآخرين بأهمية القيلولة.
توصلت دراسة صينية جديدة نشرت في المجلة العلمية "الجمعية الامريكية لطب الشيخوخة" (American Geriatrics Society) الى ان اخذ قيلولة مدتها ساعة واحدة بعد وجبة الغذاء الصحية قد يساعد في الحفاظ على عمر الدماغ اصغر بخمس سنوات تقريبا ويحسن من قدرات الفرد المعرفية والادراكية.
واشار الباحثون القائمون على الدراسة الى ان هذه النتيجة لا تنطبق على القيلولة التي تمتد لفترة اطول من ساعة واحدة، مؤكدين ان النوم يساعد حقا في تعزيز الذاكرة ومهارات حل المشكلات.
وتمكن الباحثون من التوصل الى هذه النتيجة عن طريق استهدافهم لاكثر من 3,000 مشترك من الصين في الخامسة والستين من عمرهم.
وطلب من بعض المشتركين اخذ قيلولة قصيرة بعد الغداء في حين كان على الاخرين الامتناع عن ذلك، وقسمت فترات القيلولة الى 30 دقيقة او 60 دقيقة او اكثر من ذلك.
بعد ان استيقظ المشتركون طلب منهم الخضوع لاختبارات الذاكرة والحساب بهدف قياس قدراتهم العقلية. فوجد الباحثون ان المشاركين الذين اخذوا قيلولة تراوحت ما بين 30- 60 دقيقة كانت نتائج اختبارهم مذهلة مقارنة باولئك الذين امتدت قيلولتهم لاكثر من ذلك او الذين امتنعوا عنها نهائيا.
كما لاحظ الباحثون ان اخذ قيلولة قصيرة بعد وجبة الغذاء الصحية يساعد في الحفاظ على شباب الدماغ ويبقيه اصغر من عمره الطبيعي بخمس سنوات تقريبا.
واقترح الباحثون بناء على نتائجهم بان الاستسلام لهذه القيلولة بعد وجبة الغذاء الصحية من شانه ان يترك اثرا ايجابيا على صحة الفرد.
رد مع اقتباس
