النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

تمارين شد البطن بعد الولادة بالصور

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 301 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    عضو محظور
    ‏أناقة أمرآه
    تاريخ التسجيل: December-2016
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 10,795 المواضيع: 4,347
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 2503
    مزاجي: ملووووون
    أكلتي المفضلة: همبركر
    موبايلي: هواوي
    مقالات المدونة: 1

    تمارين شد البطن بعد الولادة بالصور

    السلام عليكم

    سيدتي معضم الامهات بعد الولادة يعانين من زيادة حجم البطن نحن في عالم المراة قمنا بعمل تمرين رائع وبسيط لشد البطن بعد الولادة اتمنى تطبيقه كل يوم في اسبوع سوف ترين نتائج ممتازة












    1 . تنام على حصيرة خاصة بك ووضع يديك خلف رأسك، ودعم ذلك برفق بأصابعك.
    2 . تقديم الركبتين إلى الصدر ورفع لوحي الكتف عن الأرض دون سحب على الرقبة.
    3 . تدوير لليسار، وبذلك يصبح الكوع الصحيح نحو الركبة اليسرى أثناء تصويب الساق الأخرى.
    4 . تبديل الجانبين، وبذلك الكوع الأيسر نحو الركبة اليمنى.
    5 . تواصل بالتناوب الجانبين في حركة 'التمرين' لمجموعات 1-3 من 12-16 دقيقة.

  2. #2
    刀o刀ム
    N﴿❉❥
    تاريخ التسجيل: September-2016
    الدولة: ♪❥
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,214 المواضيع: 338
    صوتيات: 8 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 2094
    مزاجي: متقلب
    أكلتي المفضلة: كلشي :/
    موبايلي: Y5
    مقالات المدونة: 1
    شكرا

  3. #3
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: May-2015
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 17,789 المواضيع: 132
    صوتيات: 9 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 18441
    مزاجي: الحمد لله على كل حال
    المهنة: Chemical
    أكلتي المفضلة: السمك
    موبايلي: note3
    آخر نشاط: 11/November/2024
    مقالات المدونة: 1
    تمرين مفيد
    شكرا جزيلا لك

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال