خسارة البطن سريعا بعد الولادة




أغلبية النساء يتفاجأن بعد الولادة بعدم عودة البطن إلى حالها الطبيعي ، ما يسبب لهن الازعاج والقلق لذا فسلطانة سوف تعرفك على الاسباب التي تؤدي الى عدم خسارة البطن سريعا بعد الولادة، وكذا إلى بعض النصائح التي تسرع من خسارتها:


هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى عدم خسارة البطن سريعا بعد الولادةمنها:

أن رحم المرأة تمدد بشكل كبير خلال الأشهر التسعة من الحمل وهو يحتاج للوقت الكافي للعودة الى حجمه الطبيعي ومكانه الطبيعي بعد الولادة وهذا غالبا ما يحتاج الى 6 أشهر علما ان الرضاعة الطبيعية تسرع من الأمر، كما ان خسارةالبطن ما بعد الولادة يعتمد على وزن المرأة خلال فترة ما قبل الحمل وعمرها الحالي والنظام الغذائي الذي تتبعه.
اذن انت لا تحتاجين سوى للوقت الكافي لخسارة بطن ما بعد الولادة، واليك هنا بعض النصائح التي تسرع من خسارة هذه البطن:

قومي بالرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل.
أكثري من تناول السلطات والخضار الورقية.
ابتعدي عن المقالي والوجبات السريعة والدسمة.
استبدلي الحلويات بالفواكه الطازجة.
حاولي الحصول على النوم الكافي عند نوم طفلك.
اشربي كمية وفيرة من المياه.