اليوغا هي تمارين تهدف إلى دمج العقل و الجسد و الروح مع بعضهم البعض من أجل تحقيق الانسجام الداخلي للفرد, و تعود اصل رياضة اليوغا إلى مجموعة من الطقوس الدينية التي كانت تقام في الهند.
و تمتاز رياضة اليوغا بالعديد من الفوائد الصحية لكافة الأعمار, حيث تعد رياضة اليوغا مفيدة للأطفال بطرق متعددة نظرا لما يواجهه الطفل من تحديات عاطفية و اجتماعية ومادية, الأمر الذي يخلق حاجة لدى الطفل لممارسة بعض التقنيات التي تتضمن التنفس و التأمل لتوجيه المبادئ السلوكية للطفل.
و من الفوائد المتعددة لممارسة الأطفال اليوغا ما يلي:-
- تعزيز القوة البدنية للطفل:- تعزز ممارسة اليوغا القوة البدنية للأطفال نظرا لأنها تعلم الطفل استخدام كافة العضلات بطرق جديدة.
- تعزيز جوانب الاتزان للأطفال:- تساعد رياضة اليوغا على تعزيز الاتزان العقلي و الجسدي و النفسي بالنسبة للاطفال, على سبيل المثال حتى و إن كان الطفل لديه صعوبة في الوقوف على قدم واحدة, تعلم رياضة اليوغا الطفل التوازن الجسدي و العقلي للمساعدته على الوقوف على قدميه.
- تدعم التركيز :- تساهم اليوغا في مساعدة الطفل على التركيز و خاصة في المدارسة, مما يلعب دورا في حصول الطفل على افضل الدرجات.
- تعزيز احترام الذات و الثقة بالنقس :- تساعد رياضة اليوغا على غرس الثقة و روح المثابرة و التعلم لدى الطفل, حيث توجه اليوغا الطفل للعمل و تحقيق الاهداف في الحياة.
- تقوي العقل و الجسم :- تقوي رياضة اليوغا الاتصال بين العقل و الجسم, الأمر الذي يحقق المقولة المتداولة” العقل السليم في الجسم السليم”.
و اشارت الدراسات إلى أهمية رياضة اليوغا بالنسبة للاطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة بما فيهم أطفال التوحد, حيث ساعدت برامج اليوغا على خفص العداونية و فرط النشاط لدى أطفال التوحد مقارنة مع الأطفال التوحد الذين لم يشاركو في برامج اليوغا.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
