لتخسري الوزن بسرعة: اختاري الأطعمة المناسبة لشكل جسمك!
في معظم الأحيان، تأخذ الملابس والأزياء جزءاً كبيراً من اهتمام المرأة، فتقوم بالتركيز على اختيار أنواع الثياب المناسبة لشكل جسمها كي تظهر بكامل رشاقتها وجاذبيتها. ولكن، شكل الجسم لا يقتصر على المظهر الخارجي فحسب، بل إنه مجموعة من الأنظمة والوظائف التي تعبّر عن كيفية تفاعل الجسم مع الأطعمة التي نتناولها والحياة اليومية التي نعيشها إجمالاً.
ولهذه الأسباب، من المهم أن تختاري عزيزتي أنواع الأطعمة المناسبة لشكل جسمك بهدف اقامة توازناً صحياً بين شكلك الخارجي وأجهزتك العضوية الداخلية. وانطلاقاً من هنا سترشدك ياسمينة الى حسن اخيار غذائك وفقاً لشكل جسمك من خلال هذه التعليمات البسيطة:
1- شكل التفاحة:
يتميّز هذا النوع من الأجسام بتراكم الدهون في منطقة البطن والخصر تحديداً، وإذا كان شكل التفاحة ينطبق عليك، فيجدر بك عزيزتي أن تركّزي على كمية البروتينات التي تتناولينها وتجنّب الكاربوهيدرات التي من شأنها أن تتحوّل الى سكر وتعود لتتراكم في البطن. لذلك، احصلي على الدهون الاحادية غير المشبعة من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وأكثري من التوت وسمك السلمون إضافة الى الشوكولا المر والخضروات الورقية والتفاح العضوي.
2- شكل الاجاصة:
يتركز الوزن في هذا النوع من الأجسام في منطقة الأرداف والمؤخرة، لذلك عليك أخذ الكاربوهيدرات بعين الاعتبار وادخال هذه الأنواع من الأطعمة الى غذائك: منتجات الحليب القليلة الدسم، البروكولي، الفاصولياء، الحبوب الكاملة، الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف. وابتعدي عن الكافيين والدهون الكاملة.
3- شكل ساعة الرمل:
هذا الشكل يعتبر الأقرب الى الجسم المثالي، فهو متناسق من الأعلى الى الأسفل، لهذا السبب يمكنك أن تأكلي باعتدال من الدهون والكاربوهيدرات والبروتين، وتناولي الدجاج، والخضراوات والفاكهة الطبيعية والعضوية واحصلي أيضاً على كمية كافية من المكسرات.
رد مع اقتباس
