يمتاز الاناناس بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الاناناس لخسارة الوزن الزائد
الأناناس
هو الفاكهة الاستوائية الصالحة للأكل من عائلة Bromeliaceae ، وهي واحدة من الثمار الأكثر شعبية في العالم ، وتتوفر بسهولة ،هي فاكهة لذيذة لعلى يقين ، الأناناس هي مغذية للغاية ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية . ويستهلك على أنها فاكهة ، عصير ، ومنها المطبوخة في شكل المعلبة ، وبصرف النظر عن هذه الاستخدامات الطهي ، يستخدم أيضا الأناناس في المجالات الصناعية والطبية .
الفوائد الصحية للأناناس :
هذه الفاكهة الاستوائية هي مخزن لكثير من الألياف والمواد المغذية الحيوية مثل فيتامين C والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والثيامين وانزيم بروتين يسمى بروميلين ، والتي تملأ هذه الفاكهة بمضادات للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، خصائص ترياقي ، هذه الخصائص تساعد على علاج مجموعة من الأمراض مثل التهاب المفاصل ، والتهاب الجيوب الأنفية ، وعسر الهضم ، واضطرابات الجهاز التنفسي ، وخفض ضغط الدم ، والالتهابات المعوية ، والسمنة ، والبرد والسعال ، تخثر الدم والالتهابات
الأناناس يساعد على تقليل وإزالة الدهون الجسدية كما يزيل سموم الجسم ، ويزيل الالتهابات ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي ، وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز كفاءة امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من قبل الجسم ، وبالتالي ، فإنه يساعد في الحد من الدهون غير المرغوب فيها
المواد المضادة للاكسدة مثل بروميلين ، والألياف وفيتامين C الموجودة في هذه الفاكهة مساعدة لكسر البروتين المعقدة إلى شكله بسيطة ، وهذا يساعد في امتصاص المواد الغذائية ، وزيادة الطاقة ، والحصانة والتمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تساعد في خفض الوزن ومكافحة السمنة
الفوائد الصحية للأناناس
يقي ويعالج الإنفلونزا وأعراض البرد مثل الرشح والصداع وغيرها؛ لاحتوائه على نسبةٍ جيّدة من فيتامين سي. يعتبر عصير الأناناس من أكثر العصائر التي تروي العطش في فصل الصيف، ويعود ذلك إلى النسبة المرتفعة من الماء في محتواه لذلك فهو يمنع الإصابة بضربات الشمس أيضاً. مدر للبول وبالتالي يمنع تكون الحصوات والرمل في المثانة والكلى وفي المجاري البولية بشكلٍ عام. يمنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية، كما أنه يمنع أكسدة الكولسترول وبالتالي الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية. يكافح الجروح والقروح. يعتبر واقياً من الإصابة بتسوّس الأسنان؛ نظراً لاحتوائه على مادة الفلورايد، لذلك ينصح أطباء الأسنان الأطفال بتناول عصير الأناناس لتقوية اللثة والأسنان لديهم. يوازن نسبة الماء التي يقوم الجسم بتخزينها نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم. يحتوي على مضادات أكسدة قويّة تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض. يقوّي جهاز المناعة. يحتوي على نسبةٍ عالية من المنغنيز والكالسيوم؛ لذلك فهو مهم لتقوية العظام. يعمل على تحسين صحة العين والرؤيا وخاصّةً عند كبار السن؛ حيث إنّهم عرضةً للإصابة بالضمور البقعي نظراً لاحتواء الأناناس على البيتاكاروتين. يزيد من فعالية أدوية القلب والتهاب المفاصل. يقي من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. يقي من الإصابة بالأورام السرطانية، كما أنه ينشّط وظائف الكلى. يُحسّن عملية الهضم والخصوبة والتبويض عند النساء.
رجيم الأناناس :
الفوائد المذكورة أعلاه من استهلاك الأناناس يشكل أساس العديد من خطط النظام الغذائي التي تم وضعها ونشرها باعتبارها تعويذة مثالية لتحقيق الرقم المطلوب والبقاء في الشكل ، واحدة من هذه الخطة والتي أصبحت حالة من الغضب العارم عبر القارات هو “النظام الغذائي الأناناس”
حمية الأناناس للتخلص من السموم ، التي أنشئت في البداية من قبل جوان ميتزجر ، هو في الأساس برنامج تقييدا لفقدان الوزن الذي يصر على استهلاك كميات كبيرة من الأناناس ، والسعرات الحرارية الغذائية السلبية ، لخفض الوزن .
رجيم الأناناس هو نظام غذائي صارم للغاية أصبح شعبي جدا ويكون كالتالي :
يجب أن تأكل اثنين كيلو الأناناس طوال اليوم ويسمح فقط يإضافة 2-4 أونصات من سمك التونة ، ينبغي أن يتم القيام بذلك ليومين أو ثلاثة أيام كحد أقصى
المشجعين لهذا البرنامج يضمن لك ان تفقد ما يصل إلى 44 كيلو في اثنين أو ثلاثة أيام ، ليس لدي شك في أن هذا سيحدث ، لأن السوائل والحمية الأناناس غيرها من الأطعمة التي قد تبقى في القولون لدينا . ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي الأناناس لديه الكثير من الفوائد التي يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الدهون . دعونا نرى :
الأناناس هو ثمرة مليئة بالمفاجآت ، فإنه يساعد على تخفيف عسر الهضم ، والتهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية . عصير له تأثير على الديدان يساعدنا على التخلص من كل الطفيليات المعوية . النظام الغذائي الأناناس عند ونحن قادرون على القضاء على الطفيليات في الأمعاء حمية التخلص من السموم الأناناس ، تساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ، وهذا سوف يساعد على القضاء على الدهون في الجسم
Bromeliad وهو إنزيم التحلل البروتيني هو المفتاح لقيمة الأناناس ، ومشتق من فوائد في عملية الهضم ، لحمية الأناناس الذي يساعد الجسم على هضم البروتينات بشكل أكثر كفاءة ، وهذا يؤدي إلى اتباع نظام غذائي يتضمن حمية الأناناس تساعدك على الحصول على جميع العناصر الغذائية بسهولة أكبر ، أي منتج أن يحسن عملية الهضم ، والتي سوف تساعدك على فقدان الدهون الزائدة ، وخصوصا حول الخصر
يعتبر Bromeliad أيضا فعالة جدا في علاج الالتهابات . نصف كوب من الأناناس الطازج في النظام الغذائي يمكن أن تقلل مستويات من آلام التهاب المفاصل . هذا يساعد الناس على التحرك على نحو أسرع وحرق المزيد من السعرات الحرارية
الأناناس لنظام غذائي صحي لكميات كبيرة من فيتامين C ، ولكنه ، أيضا ، لأنه يحتوي على bromeliad يقلل المخاط في الشعب الهوائية وليس فقط . إذا كان لديك برد مع السعال ، إضافة إلى اتباع نظام غذائي الأناناس ، سوف يمنعنا من عدوى الجهاز التنفسي وتحمينا من السمنة
الأناناس غني بالمغنيسيوم ، أمر ضروري لتطوير العظام والأنسجة الضامة . كوب من الأناناس الطازج بالنظام الغذائي تعطيك ما يقرب من 75٪ الأناناس لحمية من الكمية الموصى بها يوميا . انها مفيدة بشكل خاص لكبار السن الذين يميلون إلى إضعاف العظام مع تقدم العمر . في الواقع ، فإنه لا تساعدك على فقدان الوزن ولكن صحة العظام .
ومن المعروف أيضا أن الأناناس غذاء تثبيط تطور جلطات الدم في الساقين . إذا كنت تأخذ رحلة طويلة من شأنها أن الجلوس لأكثر من ساعتين ، فمن المفيد أن يكون هناك شريحة من الأناناس لنظام غذائي قبل أن يغادر .
وسيلة انتصاف لغثيان الصباح لدى الحوامل هو عصير الأناناس الطازج في النظام الغذائي . أنه يعمل حقا! بل هو أيضا لصحة الأسنان لأن الأناناس تمنع تطور البكتيريا
فوائد الأناناس للرجيم
إن الأناناس من الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، وفي المقابل فإنه وكما ذكرنا يحتوي على كميّةٍ مرتفعة من السكر الطبيعي ممّا يُقلّل من الرغبة التي تجعل الشخص يتناول السكريات، بالإضافة إلى أنه مدر للبول؛ فكلّ تلك الأمور تجعل من الأناناس مفيداً للرجيم. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويريدون التخلّص من الوزن الزائد لديهم بتناول الأناناس؛ حيث أثبتت الدراسات الحديثة فعاليته للرجيم، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الأناناس غني جداً بإنزيم البروميلين الذي يهضم البروتين في الجسم بشكل أفضل ويُسرّع من عملية حرق الدهون.
الاحتياطات :
المحتويات الحمضية العالية من الأناناس يمكن أن يسبب تهيج وتصب اللسان وتسبب الحموضة في الجسم
يحتوي سمك التونة على تركيز كبير من الزئبق التي يمكن أن تسبب الصداع والصداع النصفي
الأناناس يحتوي على السكريات بكميات كبيرة ، وهذا النظام الغذائي ليس من المستحسن لمرضى السكر وينبغي أيضا تجنب من قبل النساء الحوامل
من المهم أيضا أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لبقية الأسبوع ، حيث التبديل إلى حمية منتظمة في مرحلة مبكرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن
رد مع اقتباس