درر العراق

نصرالدين البلداوي · 13/December/2016

السلام عليكم
طريقة التخلص من الوزن الزائد

اليوم الأول:
الإفطار: 2 بيضة – 2 برتقالة – كوب حليب قليل الدسم.
الغذاء : شريحة دجاج مشوية – كوب زبادى.
العشاء: بيضة مسلوقة – برتقالة – فلفل رومى.

اليوم الثانى:
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير من الليمون.
الغذاء : سمكة مشوية – طبق سلطة – جريب فروت.
العشاء : 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة الصعبة – كوب عصير برتقال.
الغداء: 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة – طبق سلطة.
العشاء : 2 بيضة مسلوقة – كوب زبادى.

اليوم الرابع:
الإفطار: 3 بيضة مخلوطة مع البصل والبقدونس والشبت.
الغداء: صدر دجاجة مشوى + طبق خضار سوتيه.
العشاء : بيضة مسلوقة + برتقالة.

اليوم الخامس:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + جزر طازج.
الغداء: 2بيضة مسلوقة + جرزه + 1 كوب عصير برتقال.
العشاء: سمك مشوى + سلطة.

اليوم السادس:
الإفطار: زبادى أو جبن قريش + عصير ليمون.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ 2 الجريب فروت.
العشاء: كوب عصير ليمون بدون سكر+ زبادى.

اليوم السابع:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ نصف ثمرة جريب فروت.
الغداء: قطعة لحم مشوى + جريب فروت.
العشاء: كوب عصير ليمون بدون سكر