مساعده
وزني تقريبا بالسبعين
وطولي قصير ممكن علاج للنحافه مضمون
مساعده
وزني تقريبا بالسبعين
وطولي قصير ممكن علاج للنحافه مضمون
السلام عليكم..المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنثى حائرة
لازم تراقبين نفسك إذا كان السمن مو طبيعي و بشكل مفاجئ ..تراجعين طبيب إختصاصه تغذية يفحص الغدة الدرقية إذا فيها خلل
و إذا لا مو السبب صحي ..معناها عليك بالريجيم و الرياضة معا
حبيبتي قللي الاكل واشربي مي هوايه وتحركي وانتي تضعفين ان شاء الله
المشي اقوى علاج ل السمنه
مع قلة الاكل
مرحبا ...
لمعرفة مقدار الزيادة في الوزن الواجب التخلص منها ...
يكون بتطبيق المعادلة التالية لحساب اعلى وزن مثالي بالنسبة لطولك :
٢٤.٩ * الطول بالمتر *الطول بالمتر = اعلى وزن مثالي
بعدها نطرح الناتج من وزنك الحالي ...حتى تعرفين كم كيلو تنزلين من وزنك .
لازم الطول محسوب بدقة و كذلك الوزن ..حتى النتائج تكون مضبوطة .
اذا كنت من سكنة بغداد انصحك بمراجعة معهد بحوث التغذية / العيادة الاستشارية الكائن في الوزيرية قبل جامع النداء ...و ستجدين ما يفيدك ان شالله
تناولي الفجل الاحمر وجبتين باليوم وتنتهي السمنه
رد مع اقتباس