هل تعلم
ان الاصدقاء الحقيقيون مهما طال زمن ابتعادك عنهم بمجرد ان تراهم ستشعر بأن لا شيء تغير وانهم مازالوا بنفس الاسلوب الذي عهدتهم عليه سابقاً . وهذا الشعور بعدم التغيير يكون سبباً لسرورك لان نفس الذكريات الماضية ستبدة لك وكأنها تتكرر من جديد
هل تعلم
ان الاصدقاء الحقيقيون مهما طال زمن ابتعادك عنهم بمجرد ان تراهم ستشعر بأن لا شيء تغير وانهم مازالوا بنفس الاسلوب الذي عهدتهم عليه سابقاً . وهذا الشعور بعدم التغيير يكون سبباً لسرورك لان نفس الذكريات الماضية ستبدة لك وكأنها تتكرر من جديد
ان جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ . وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب ..
ان نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)..
ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة..
