6 أطعمة تمنحك الحيوية والجاذبية والشباب الدائم المتجدد
كل امرأة تتمنى أن تستطيع الحفاظ على نضارة بشرتها، وحمايتها من زحف التجاعيد وخطوط تقدم السن قدر المستطاع.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية، أنه يمكن تحقيق هذا الحلم من خلال فيتامين (أ) الذي يساعد على تحسين قدرة الجسم للحفاظ على بشرتك شابة وصحية، ويقلل من آثارالشيخوخة، كما يساعد في الحفاظ على العين والجلد، وفي إعادة بناء الأنسجة، ويشفي الجروح ويقلل الندبات، وينظم نمو الخلايا، لذلك لا بد من الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.
الجزر
الجزر مصدر جيد لفيتامين A، ويمكن تناوله في صورته الخام أو كعصير، وهو يساعد في تحسين صحة الجلد والعينين.
الكبدة
وهي مصدر غني بفيتامين (أ)، سواء كانت للحم البقري أو الأسماك أو الطيور، حيث يتم امتصاص الجسم للفيتامين الموجود فيها بسهولة.
البطاطا
تمتلئ البطاطا بكميات كبيرة من فيتامين A، كما أنها تحتوي على بيتا كاروتين، والذي يمكن تحويله إلى فيتامين (أ) في الجسم.
السبانخ
تحتوي السبانخ على فيتامين (أ)، الذي يعمل على الحفاظ على جلدك وشعرك.
الجبن
الجبن ومنتجات الألبان الأخرى مصدر غني بفيتامين (أ)، الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد وترطيبه.
الكنتالوب
هذه الفاكهة اللذيذة مصدر غني لفيتامين A، وهو يساعد في استعادة نضارة البشرة.
رد مع اقتباس
