قدَّم تقرير نشره الموقع الهندي «بولد سكاي» 6 نصائح بسيطة لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي تؤثر على معظم الأشخاص بشكل منتظم خلال هذه الفترة. وتتضمن هذه النصائح الآتي:
1 - إذا كنت ترغب في منع الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد يجب أن تغسل يديك جيدًا قبل كل وجبة، أو بعد تواصلك مع أي شخص مصاب بالمرض.
2 - تأكد من أنك تتناول المشروبات العشبية كالشاي أو النعناع كل صباح؛ لأنها تعمل على تقوية المناعة، وإعطاء الجسم القدرة على محاربة العوامل المسببة للمرض.
3 - تجنب تناول الطعام في مكتبك أثناء العمل، وتنظيف لوحة المفاتيح أو الماوس وغيرها من الأشياء؛ لأنها من الممكن أن تحتوى على العديد من الميكروبات المسببة للإنفلونزا.
4 - إذا كنت ترغب في منع الإصابة بالإنفلونزا حافظ على ممارسة رياضة روتينية منتظمة؛ إذ أكدت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تعزز المناعة.
5 - من الضروري الاحتفاظ بمادة معقمة باستمرار إذا كنت معرضًا لأشياء ملوثة.
6 - وأخيرًا لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا يجب تعاطي مكملات الزنك؛ لأنها تساعد في قدرة الجسم على محاربة الفيروسات المسببة للإنفلونزا بشكل فعال.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي الموسوي الموسوي
