تمارين اليوغا تخفف الآلام قبل الدورة الشهرية





كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة "الصيدليات الحديثة" أن بعض الأطعمة تُفاقم متاعب "المتلازمة السابقة للحيض"، ألا وهي: الشوكولا والقهوة والطعام المملح بشدة.

وتوصي المجلة الألمانية بتجنب هذه الأطعمة في حال ظهور متاعب هذه المتلازمة، التي تسبق الدورة الشهرية، والمتمثلة في آلام البطن والتقلصات، مشيرة إلى إمكانية مواجهة المتاعب البسيطة من خلال التنزه في الهواء الطلق والاسترخاء وممارسة اليوغا أو رياضة التاي تشي.

ومن الجدير بالذكر، أن المتلازمة السابقة للحيض هي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية والعاطفية، التي تظهر على المرأة قبل فترة الحيض، والتي تكون شديدة لدرجة تعيق المرأة عن ممارسة حياتها بشكل طبيعي، وفقاً لما نشرته وكالة الأنباء الألمانية.