النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

5 خطوات متتالية للحصول على بطن مسطّح خلال 24 ساعة

الزوار من محركات البحث: 1 المشاهدات : 387 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من اهل الدار
    شذى الربيع
    تاريخ التسجيل: September-2013
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 54,573 المواضيع: 8,724
    صوتيات: 72 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 30559
    مزاجي: Optimistic
    موبايلي: Note 4

    5 خطوات متتالية للحصول على بطن مسطّح خلال 24 ساعة

    5 خطوات متتالية للحصول على بطن مسطّح خلال 24 ساعة



    هل تعلمين أنّ الحصول على بطنٍ مسطّح خلال 24 ساعة ليس مستحيلاً؟ نعم، هناك مأكولات إن تناولتها بانتظام ستتخلصين من انتفاخ المعدة وستتمكنين حتى من ارتداء فستانكِ الضيقّ! اتبعي هذا الروتين الغذائي لمدة يوم ولاحظي النتيجة.

    • لتكن آخر وجبة لكِ السابعة مساءً: الصوم لمدّة 12 ساعة في اليوم هو سرّ رشاقة النجمات والعارضات. عملية الهضم تأخذ الكثير من الوقت، فالمدّة ما بين السابعة مساءً والثامنة صباحاً كفيلة بتحقيق ذلك. بهذه الطريقة، ستعطين الجهاز الهضمي وقتاً كافياً لكي يتعافى وبالتالي أن يفرغ بطنكِ بسرعة.


    • الشاي السحري في السابعة صباحاً: تناولي كوباً من الشاي السحريّ الذي يزيد من نسبة الأيض السابعة صباحاً. مكوّناته الزنجبيل وملعقة من خلّ التفاح. هذا الشاي سيحسنّ عملية الهضم وسيقطع لكِ شهيّتكِ لتناول السكريات خلال النهار. (ينصح بعدم تناول هذا الشاي من اللواتي يعانين من مرض ارتجاج الحمض المعديّ المعروف بالـAcid Reflux).


    • أيقظي جسمكِ بالبروتين: عندما يستيقظ جهازكِ الهضمي بالشاي، زوّديه بـ15 غرام من البروتين. البروتين سيمنع جسمكِ من أن يفقد نشاطه عند فترات الظهر أو بعد الظهر وتتناول السكريات والكافيين للحصول على الطاقة. انظري الى السعرات الحرارية والدهون التي استغنيتِ عنها!


    • أدخلي الباكتيريا إلى بطنكِ: كشفت الدراسات العلمية أنّ أصحاب الوزن الزائد يملكون عدداً أكبر من الباكتيريا المضرّة في أمعائهم. للحدّ من عمل هذه الباكتيريا المؤذية، أكثري من تناول المأكولات التي تحتوي على الباكتيريا الجيدة (وهي الباكتيريا الموجودة في أمعاء النحيفات) مثل الزبادي والكفير. تناولي هذه الوجبة السريعة عند العاشرة صباحاً.


    • ماذا لوجبة الغذاء؟ من الضروريّ أن تتضمّن هذه الوجبة الخضروات المطهوّة التي تسّهل من عملية الهضم، عكس الخضار النيّئة.


    • السمك للعشاء: لقد مرّت 24 ساعة وحان وقت العشاء، لترتكز هذه الوجبة على السمك. الأوميغا 3 الموجود في السمك يذيب الدهون، كذلك احرصي على إدخال عشبة الشمر التي تنظّف الأمعاء.

  2. #2
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: November-2015
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 906 المواضيع: 37
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 2
    التقييم: 657
    آخر نشاط: 3/September/2024
    شكراً.

  3. #3
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: October-2016
    الدولة: ذي قار/الناصريه
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 783 المواضيع: 51
    التقييم: 251
    المهنة: مدرسه
    آخر نشاط: 12/October/2017
    معلومات مفيده وقيمه شكرا لك ع الطرح المتميز

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    ابو هيلين
    تاريخ التسجيل: November-2014
    الدولة: العراق - بصرة
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 11,474 المواضيع: 57
    صوتيات: 4 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 13190
    مزاجي: زاحف نحو المعرفه
    المهنة: QC Engineer -third party
    أكلتي المفضلة: خبز يابس باحضان أمرأة
    آخر نشاط: منذ 4 ساعات
    مقالات المدونة: 94
    بهيج مده ماكو غير ان تسحب بطنك هههههه وله ما تسطح
    الا اذا مابيه دهون ذيج الساعه يكفي ان اخر وجبه الك ب8 بليل تكعد الصبح تمام

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال