هنا

[ثامر الحيدري]

٩ مشروبات لحرق الدهون بطعم لذيذ
لكل من يبحث عن طرق خسارة الوزن بشكل غير صعب يمكنك إستخدام مشروبات لحرق الدهون التي تتصف بفاعليتها وكذلك سهولة تحضيرها . لا شك أن هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نكتسب المزيد من الوزن. و هو شئ غير امن بالنسبة للجميع، و احياناً عندما نحاول تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية، يظل هناك بعض الكيلوجرامات التي يصعب التخلص منها. نحن الاَن في نهاية فصل الصيف و يكون من الصعب غالباً الأبقاء علي النظام الغذائي و علي ممارية الرياضة اليومية. ومن الناحية الأخري هناك العديد من المشروبات و العصائر التي تساعدنا في انقاص الوزن. إليك مجموعة من المشروبات التي تساعد في زيادة سرعة التمثيل الغذائي و تعلم كيفية انقاص الوزن بسهولة. خسارة الوزن يجب ان يكون شئ ممتع لك و كذلك المشروبات المعدة خصيصاً لك.

مشروبات لحرق الدهون
1- الشاي الأخضر:
– كوب من الماء المغلي
– ينقع في الماء 2 اكياس شاي اخضر لمدة 3-5 دقائق
– ثم يضاف الليمون و النعناع و العسل لإضافة نكهة المشروب
– هذا المشروب يمكنك شربه ساخن او بارد. اذا اردت شرب المشروب بارد؛ينصح بوضع النعناع في مكعبات الثلج. و يفضل شرب المشروب في الصباح الباكر لأنه يزيد من حيوية الجسم، و هو طريقة صحية لبدء اليوم.
2- مشروب الشيكولاتة الداكنة:
– 1 ثمرة مانجو مقطعة
-1 كوب من التوت البري
– 3 اكواب من السبانخ
-معلقة واحدة من بذور الشيا و تنقع لمدة 5 دقائق
-2 معلقة من الكاكاو الخام
-2 معلقة من حليب اللوز
-1 معلقة عسل
– في الخلاط، نضع اولاً المكونات السائلة، ثم نضع الفاكهة، و في النهاية نضع السبانخ مع الضرب جيداً
-يضرب الخليط جيداً في الخلاط لمدة 30 ثانية حتي يصبح المشروب سائل ثقيل
– ينصح بشرب هذا المشروب في الصباح، كبديل عن وجبة الأفطار
3- عصير الطاقة:
– قطع من الأناناس
– قطع من البطيخ
-2 لتر ماء جوزالهند
– 1 حزمة سبانخ
– 1-2 كوب من التوت
-2 ثمرة تفاح اخضر
-تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط. و يمكن تخزين هذا المشروب و شربه في وقت لاحق4- القهوة السوداء:
شرب القهوة السوداء يسرع من عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلي 10%. وذلك بفضل الكافيين الموجود بالقهوة الذي يعطي دفعة لوظائف الجسم. ينصح بشرب فنجان القهوة في الصباح، او قبل ممارسة الرياضة. لإضافة نكهة إلي القهوة بدون إضافة سعرات حرارية جديدة، يمكن اضافة القليل من القرفة
5- عصير المانجو الأخضر:
1 ثمرة موز مجمد
1 كوب مجمد من مكعبات المانجو
1 كوب من السبانخ
-نصف ثمرة افوكادو
-كوب حليب اللوز
– رشة من الفانليا
-تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط.
6- مشروب النحافة:
1 كوب من الجريب فروت او البرتقال او عصير الأناناس
– 2 معلقة من خل التفاح
-1 معلقة عسل
– تمزج جميع المكونات معاً، و يشرب المشروب قبل كل وجبة. هذا الأختراع يدمر الخلايا الدهنية في الحال
7- عصير السبانخ و الأفوكادو:
1 ثمرة افوكادو مقطعة
1 كوب من السبانخ الطازجة
– 1 ثمرة موز ناضجة
– 1 معلقة من زبدة الفول السوداني
– كوب من الحليب
– مكعبات ثلج
– تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط، ثم يقدم
8-سموزي الجوافة:
الجوافة واحدة من أفضل الفواكه للصحة، ويمكن تناولها مباشرة، او صنع سموزي بها.
المكونات:

• حفنة من البقدونس الأخضر.
• ثمرة أفوكادو.
• ثمرة جوافة.
• ثمرة تفاح.
• 2 ثمرة خوخ.
• 6 ثمرة موز.
• كوب ماء.
• نصف كوب مكعبات ثلج.

9-سموزي الكرنب:
المكونات:

• كوب من الكرز المجمد.
• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من الكرنب المقطع.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• نصف كوب من مكعبات الثلج.

الطريقة:
ضعي كل المكونات معاً في الخلاط حتى تصبح مزيج متجانس.
كيف نخسر الوزن بسهولة؟
هناك العديد من العصائر و المياه المضادة للسموم و انواع اخري من الشاي، يمكنك شربها لإنقاص الوزن. المشروبات التي قدمناها لك تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن، او علي الأقل تساعد في التخلص منةالكيلوجرامات المتبقية. و عليك ان تتذكر ان خسارة الوزن ليس سباقاً، بل هو رحلة. و ايضاً تذكر انه لا يجب ان تحبط لعدم رؤية النتائج مباشرة علي الفور. كل وصفات المشروبات التي قدمناها تحتوي علي واحد او اكثر من المكونات التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي. تناول هذه المشروبات جنباً إلي جنب نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة.