هنا

[ثامر الحيدري]

نصائح مهمة لكل حامل من اول إلى اخر الحمل
تنصح الدكتورة تسبيح ندا، استشارى أمراض النساء والتوليد، السيدة الحامل بضرورة إتباع بعض النصائح المهمة جدا، إذا أرادت أن يمر حملها بهدوء، وعدم إصابته بمشكلات أو مصاعب أو تعرض إلى إجهاض على سبيل المثال لا قدر الله.وتوضح تسبيح أن أهم تلك التعليمات هو نوم الحامل لأكثر من 8 ساعات فى اليوم الواحد، كما يمكنها أن تنام بضعة ساعات فى وسط النهار مثلا، كذلك يجب على الحامل الابتعاد أو التقليل قدر الإمكان عن المجهود وعن بذل الطاقة والمشقة وحمل الأشياء الثقيلة بلا وعى.
وبحسب جريدة "اليوم السابع"،تضيف تسبيح، أنه يجب أن يكون حذاء السيدة الحامل مريحا جدا، وليس حذاء عالى الكعب، فضلا عن ملابسها التى يجب أن تكون فضفاضة وواسعة، كما أنه من المستحسن عدم تعرض الحامل للشمس، كما يمكنها القيام بجولة بسيطة دون مجهود أو مشقة.
وتؤكد تسبيح، أنه يجب أيضا على كل من يحيط بالسيدة الحامل، أن يهتموا بحالتها المعنوية والنفسية بشكل كبير، ومحاولة مساندتها والتخفيف عنها أثناء فترة الحمل، وذلك لكى يطمئنوها تماما من ناحية الحمل وآلام الولادة وصعوباتها ولكى لا يتأثر وضعها بنفسيتها.
كذلك يمكن للحامل أن تمارس الرياضة بشكل منتظم ومستمر، وبالأخص السباحة التى يمكن للسيدة أن تمارسها دون خوف حتى أيام الحمل الأخيرة.