أحلى صباح لجميع الحبايب .......موضوع مفيد من الصباح الباكر ...خصوصا للمتزوجين ......هههههههههههههههههه ....
فوائد عصير البرتقال
فوائد عصير البرتقال الطبيعي
يتم عمل عصير البرتقال من البرتقال الطازج والغير مختمر وهو يوفر العديد من الفوائد للجسم بالطبع ححيث يعتبر هذا العصير غنى جداً بفيتامين c ويوفر ما يحتاج اليه الجسم من فيتامين c لمدة يوم كامل فى المره الواحدة فقط الى جانب انه يكون وجبه متكاملة من المعادن المفيدة مثل البوتاسيم والماغنسيوم بالاضافه الى انه يحتوى على كمية منخفضة جداً من الدهون كما انه لا يضيف اى كمية منالكوليسترول في الدم الى جانب العديد من فوائد عصير البرتقال الاخرى والتى سنحاول ذكرها فى عدة نقاط تاليه وهى كالاتى :
فوائد عصير البرتقال الطبيعي
- عصير البرتقال يوفر فيتامين c : من المعروف للجميع ان جسم الانسان لا يمكنه صناعة فيتاين c وبالتالى يجب على الانسان ادخاله ضمن الوجبات الخاصه به ولذلك يمكن شرب كوبين من عصير البرتقال يوميـاً لزيادة تركيز فيتامين c فى الجسم بنسبة 40 الى 60 فى المائة فيتامين C الذي نحصل عليه من عصير البرتقال يحمي أجسامنا من الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة التي تسببالشيخوخة المبكرة، ويساعد على امتصاص المعادن الضرورية مثل الكالسيوم.
- عصير البرتقال يساعد فى تقليل الالتهابات : يمكن تناول وجبات مع الكثير من الدهون أو السكر في أن تؤدي إلى تطوير التفاعلات الالتهابية. ردود الفعل الالتهابية تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهو سبب شائع للداء السكري من النوع الثاني وتصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو حالة خطيرة جدا حيثتتصلب جدران الأوعية الدموية بسبب الترسبات الدهنية. شرب عصير البرتقال عند تناول الكربوهيدراتالعالية وجبة عالية الدهون ومنع حدوث هذا الالتهاب، مما يجعل من تدبير وقائي جيد ضد مقاومة الانسولين وتصلب الشرايين.
- فوائد عصير البرتقال لضغط الدم : حيث يساعد على توازن ضغط الدم فيمكنك تحسين ضغط الدم الانبساطي عن طريق إضافة كوب من عصير البرتقال في النظام الغذائي الخاص بك. وقد وجدت الدراسات أن عصير البرتقال يحتوي على هيسبيريدين، وهو صحي جدا، للذوبان في الماء الصباغالنبات. وهو يحسن نشاط الأوعية الدموية الصغيرة التي تجمع الشامل ضغط دمك إلى التوازن ويساعد على خفض مخاطر القلب والأوعية الدموية.
- عصير البرتقال لمكافحة الكوليسترول : يساعد على انخفاض الكولسترول السيئ فى الجسم حيث انشرب عصير البرتقال بانتظام يعتقد أنها تساعد على خفض مستويات البروتين الدهني المنخفض الكثافة، أو LDL والكوليسترول. الكولسترول LDL هو المعروف باسم الكولسترول السئ وتجمعها فيالشرايين والأوعية الدموية، مما يسبب مشاكل في القلب، وقضايا القلب والأوعية الدموية،ومشاكل صحية مع الدم وتدفق الأكسجين في الدم. لكن شرب عصير البرتقال التي تقف وراء التحسن في مستويات الكولسترول LDL لا تزال مجهولة.وتجرى المزيد من الدراسات والتجارب أجل التوصل من ذلك كحقيقة ملموسة.
فوائد عصير البرتقال للبشرة
- فوائد عصير البرتقال للبشرة : يساعد على تعزيز حالة الجلد ويقال ان شرب عصير البرتقال يجلبتوهج مشع لبشرتك وتوفر فوائد اخرى للجلد كذلك. وشرب هذا العصير يساعد على ترطيب البشرةوالحفاظ عليه ثابت. استخدام هذا العصير كعلاج موضعي لنضارة البشرة كذلك. ينظف ويشد منانسداد المسام، ويعتقد لمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة. عصير البرتقال هو أيضا علاج طبيعي رائعلعلاج حروق الشمس.
- عصير البرتقال لانتاج الكولاجين. فيتامين C هو العنصر الرئيسي لإنتاج كمية صحية من الكولاجين، وهو المكون البنيوي للعظام والأوتار والأربطة والأوعية الدموية. عندما يكون الجسم يعاني من نقص فيتامين C يمكن أن يؤدي إلى داء الاسقربوط، وهو مرض يتميز الكدمات والنزيف وفقدان الأسنان وآلام المفاصل هائلة. من أجل منع حدوث داء الاسقربوط فمن المستحسن للشخص البالغ أن تأخذ في لا يقل عن 90 ملغ من فيتامين C يوميا. الذين يدخنون قد تحتاج لتأخذ في بقدر 125 ملغ يوميا. يجب أخذ هذه الكميات. كوب من البرتقال يمكن أن توفر ما يصل إلى 93 ملغ من فيتامين C.
فوائد عصير البرتقال للرجيم
- فوائد أخرى. وB6 فيتامين موجودة في الوسائل عصير البرتقال في إنتاج الهيموجلوبين. بيتا كاروتينمن عصير البرتقال يمكن أن يساعد على منع تلف الخلايا. عصير البرتقال يحتوي قدرا كبيرا منالكالسيوم في ذلك أيضا. هذا يساعد على تعزيز صحة العظام وتقوية الأسنان. وأحماض الفوليك فيعصير البرتقال تساعد على تعزيز الدماغ والحبل الشوكي وصخة النظام العصبي. وقد تبين أيضا أنعصير البرتقال مفيد للغاية لفقدان الوزن حيث ان فوائد عصير البرتقال للرجيم عظيمة للغايه لعدم احتوائه على الدهون الا بكميات منخفضة جداً ولا تذكر تقريبـاً.
رد مع اقتباس
