مع سعي الكثيرين للتخلص من العصبية المفرطة ، والتي قد تكن ناتجة عن الضغوط الشديدة التي نتعرض لها يوميا ،
هناك بعض الأطعمة التي تجعلك أقل عصبية ، فهي تساعدك على التقليل من الضغوط التي نشعر بها ، وتتمثل في الآتي :
الشوفان :
نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية عالية وكميات كبيرة من الألياف ، يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تجعلك أكثر استرخاء في حال إضافته إلى بعض الفاكهة .
السلمون :
يحتوي السلمون على أوميجا3 ، والذي يساعد الجسم على مقاومة أي التهاب يمكن أن يسبب العصبية .
الزبادي :
للزبادي تأثير على مخ السيدات على وجه الخصوص من شأنه مواجهة الضغوط العصبية
عصير الليمون :
يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي ، والذي يجعل الإنسان أكثر هدوءا مع الحفاظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي .
الفشار :
نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف ، وقدرته على التقليل من مستويات السكر في الدم .
بيتزا الخضراوات :
تحتوي بيتزا الخضراوات على كميات كبيرة من الخضراوات والتي تحتوي على فيتامين بي والذي يحارب الاكتئاب .
الشيكولاتة الداكنة :
تقلل الشيكولاتة الداكنة من الشعور بالضغط العصبي ، ولكن مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها .
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dheyaa AL-Malki
