شباب اريد كورس اني جنت اتمرن سابقا وتركت وهسه اني خارج العراق واريد ارجع اتمرن شباب عندي ترهل بالصدر ودهون وزني 65 طولي 167 وظهري حدبه خفيفه بي والتمرين هنا 3 ايام او اكثر
شباب اريد كورس اني جنت اتمرن سابقا وتركت وهسه اني خارج العراق واريد ارجع اتمرن شباب عندي ترهل بالصدر ودهون وزني 65 طولي 167 وظهري حدبه خفيفه بي والتمرين هنا 3 ايام او اكثر
ان شاء الله ميقصرون عليك
سهلة كولش لي عودة
ان شاء الله ميقصرون معك
اترك الدهون وأترك وجبة العشاء وعوضها بالفواكه وما تحتاج بعد اي كورس ولا تمارين مزعجة