درر العراق

حسنين الوائلي · 13/September/2016

الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياءلا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
و يعتبر التحِدث أثِناء النِوم تفريغ
لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي.
وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم
اذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسدياومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياءلا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
.نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:•
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطركلأصحابك أو للأشخاص المقربين لك.
• يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاعطاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.•
حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد،وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهارأو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
• يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوةويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالي نسونعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.•
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة إلى أي علاج.