تناول حبّة من الكيوي يوميّاً يُزوّد الجسم بفوائد وخصائص غذائيّة عدّة. فبالإضافة إلى فوائد هذه الفاكهة جمالياً، إليكم الفوائد التي تحصلون عليها عند تناول حبّة منها يومياً:
تحتوي حبّة الكيوي التي تزن 100 غرام على 50 سعرة حرارية فقط وهي تساعد في الشعور بالشبع وتمنح الجسم الطاقة اللازمة.
حبّة الكيوي الواحدة تحتوي على نسبة فيتامين C مرتين أكثر من حبّة برتقال. هذه الفاكهة مثالية لتعزيز مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات.
تضمّ هذه الفاكهة عناصر تساعد في توازن حموضة الجسم، كما أنّها غنيّة بالمعادن التي تُحافظ على صحّة العظام.
وبالإضافة إلى الفيتامين C، إنّ فاكهة الكيوي غنيّة بالفيتامين C وE، المغنيسيوم، البوتاسيوم والنحاس. كلّها مكونات تعزّز صحّة الأوعية الدموية وتحمي القلب من أيّ مشاكل صحيّة.
فاكهة الكيوي غنيّة بالألياف التي تنشّط الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
رد مع اقتباس