5 أطعمة عليكِ تناولها بعد التعرض للإجهاض



إذا مررتِ بتجربة أليمة بعد فقدان جنينك، وتعرضي للإجهاض الأمر الذي تسبب في سوء الحالة النفسية إليكِ، فعليك قراءة السطور التالية لمعرفة ما يجب عليكِ تناوله.

أوضح موقع "boldsky"، أن التعرض للإجهاض يؤثر بصورة كبيرةعلى الجسم، كونه يفقد المرأة نسبة كبيرةمن الدم والموادالغذائية في الجسم، لذا يجب الحرص على تناول تلك الأطعمة:

- الحليب:
يجب أن يشتمل غذائك يوميًا على كوب من الحليب، وذلك كونه مصدر غنى بالبروتينات والمعادن التي تعوض الجسم عما فقده وقت الإجهاض.

- السمن:
يجب إضافة السمن إليالنظام الغذائي بعد التعرض للإجهاد لأنه يمنح الجسم ما يحتاجه من أحماض أوميجا 3الدهنية، التي تساعد على إعادة بناء الدهون في الجسم، وتعزز تدفق الدم.

- الكركم:
يحتوي الكركم على موادمضادةللالتهابات التي تخفف من آلام الإجهاض والتورم خاصة اليدين والقدمين.

- الزنجبيل:
يأتي الزنجبيل على قائمة المشروبات التي تعزز جهاز المناعة وتقويه، وهو ما تحتاجه المرأة بعد الإجهاض ويمنع الأمراض المعدية.

- الزعفران:
يمكن إضافة الزعفران إلي الحليب، وتناوله بصورة يومية كونه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن التي تفتقدها المجهضة في تلك الفترة.