تعد المعدة جزء من القناة الهضمية هي الجزء الذي يلي المريء ثم تفضي إلى الأمعاء من أهم وظائف المعدة هضم الطعام والمواد الغذائية خاصة البروتين و تكسيرها إلى جزيئات صغيرة حيث يضغط جدار المعدة على الطعام أربعة ساعات ليتحول الطعام بعدها إلى شبة سائل ثم يمر عبر فتحة البواب إلى الإثنى عشر الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة ولكن في بعض الأوقات يصاحب ذلك آلام بالبطن تصاحب الكثير من الأفراد في مختلف الأوقات يتراوح ما بين الألم الحاد والشديد و الخفيف ولكثرة المشاكل التي قد تتعرض لها البطن لا يستطيع المريض بالضبط تحديد المشكلة ولكن غالبا ما تكون تلك المشاكل بالمعدة مثل تقلصات المعدة أو المغص بالمعدة تقلصات الأعضاء غالبا ما تكون بسبب الضغط النفسي والتوتر وعدم تحمل اللاكتوز أو تقلصات مقترنة بمغص فترة الحيض الشهرية مع الإصابة بالقولون العصبي أو قلة حركة الأمعاء مصاحبها إمساك شديد
ما هي أسباب تقلصات المعدة : أحيانا يصاب الإنسان بالتقلصات بشكل دائم متواصل و أحيانا بشكل متقطع و يزداد تلك التشنج مع البراز خاصة عند النساء في فترات الحيض قد يكون التقلص بسبب الزائدة الدودية أو بسبب قلة الحركة مما يترتب عليه قلة حركة الأمعاء بالتالي الإمساك تصاب المعدة بالآلام و التقلصات بسبب الالتهابات أو بسبب حدوث انسداد داخل الأمعاء يصاحبه آلام طفيفة تزداد مع الوقت ويكون الألم في منطقة واحدة وأحيانا في أماكن متفرقة من الجسم قد يكون التقلص بسبب عسر الهضم و الاضطرابات المعوية أو بسبب تناول الأطعمة الحارة أو بسبب تناول المخللات كما أن الدهون المشبعة من أهم مصادر الحصول على التقلص أو عدم الالتزام بتناول ثلاث وجبات و عدم تناول الطعام بينهم أحيانا يكتفي الإنسان بوجبة واحدة فقط او تناول المأكولات التي تحتوي على أحماض او تسبب الحموضة و الإفراط في تناول البقوليات إهمال ممارسة التمارين الرياضية و النوم مباشرة بعد تناول الطعام نلاحظ أن الم البطن أو تقلصات المعدة تكون بسبب:
الإصابة بعسر الهضم : يكون الألم في نصف البطن أحيانا في أكثر من مكان ولا يزول الألم بدون علاج طبي يسبب عسر الهضم واضطرابات المعدة تقلصات شديدة بالمعدة لا تختفي إلا بتناول العلاج المناسب.
الانسداد المعوي : عبارة عن ألم لعدة ساعات يكون أحيانا الم عرضي مرتكز في منطقة واحدة فقط ويكون شديد.
التهاب الزائدة الدودية : يسبب القرح بداخل القناة الهضمية و يزداد الألم بشكل تدريجي.
التشنج : من أهم أعراضه التهاب المعدة أو المريء أو الأمعاء يكون بشكل متقطع و ينتج عنه الغازات و الانتفاخ والإسهال و يصاحبه مشاكل صحية كثيرة ..
طرق للوقاية من تقلصات المعدة: في الأغلب تأتي تقلصات المعدة بسبب عدد من الأنماط والعادات السلوكية الخاطئة المرتبطة جميعها بالعادات الغذائية :
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية الحركية والهوائية مع التركيز على تمارين البطن العلوية والسفلية 3 أيام بالأسبوع.
- البعد عن الإكثار من تناول الطعام المشبع الدهون المشبعة و استبدالها بالدهون غير المشبعة.
- عدم الإكثار من الأطعمة التي تسبب الحموضة والحرقان .
- عدم تناول الطعام ثم النوم من أكثر الأشياء التي تسبب تقلص المعدة و تكوين البطن.
- الاهتمام بمتابعة الحالة مع طبيب متخصص في حالة التفاقم الشديد.
- تناول الألياف الغذائية والخضروات الورقية وعدم الإكثار من تناول البقوليات.
- شرب المياه بمعدل ثلاثة لتر باليوم الواحد لتخفيف من التقلص وآلام البطن.
- البعد عن الأطعمة شديدة الحرارة أو تناول الشطة الحارة هذا من شأنه أن يسبب تقلص و حرقان المعدة.
- الاهتمام بالنوم لمدة 8 ساعات يوميًا و الاستيقاظ باكرا و النوم مبكرًا ..
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزاجية وكذا
