كثيرًا ما يقولون بأن الحب مرتبط ارتباطًا كليًا بالقلب وهذا للأسف معتقد سائد أن الحب والشعور والإحساس كل ذلك ينبع من القلب، لكن ما رأي العلم في ذلك؟
لقد ضحكوا عليك عندما قالوا لك ان الحب نابع من القلب! الحب هو عبارة عن هرمونات يفرزها الجسم للشعور بالسعاده تجاه شيء ما، الحب ليس نبضة قلب تجاه شيء ما مثلما يقولون بل هو تلك الهرمونات التي يفرزها الجسم عند الشعور بالسعادة أو الحب.
والممتع في ذلك إنه يمكنك أن تزيد من نسبة سعادتك، أي إنك لا تنتظر السعادة لكي تطرق الباب عليك بل تستطيع أن تجلبها إليك في منتهى البساطة!
هيا بنا لنتعرف على هرمونات الحب وكيفية الحصول عليها…
هرمون الأوكسيتوسين
هو هرمون الحب مثلما يقولون ويسمى أيضًا هرمون العناق، وهو يعزز العلاقة بين الأم ورضيعها خلال الولادة والرضاعة ويعزز العلاقة الحميمة بين الرجل والمرأة ويشعرك بالانتماء، ويفرز في حالات الثقة والهدوء وزيادة نسبته في الدم تؤدي إلى زيادة نسبه الثقة في الأخرين.
كيفية الحصول عليه:
- عانق شخصًا ما، فالعناق سيعطيك دفعة من الأوكسيتوسين الذي سيهدأ من روعك في الأوقات الصعبة.
- كن محل ثقة.
- اقتنِ حيوانًا أليفًا، فاقتناء حيوان أليف سيساعدك على زيادة ثقتك في الأخرين.
- قضاء وقت ممتع مع الأهل وصلة الأرحام.
هرمون الإندورفين
هو هرمون مسكن للآلام ومكافح القلق والتوتر.
كيفية الحصول عليه:
- أطلق العنان لدموعك فهبوط الدموع يساعدك على فرز ذلك الهرمون مما يخلصك من التوتر والقلق.
- اضحك ولا تتوقف فأيضًا الضحك يساعد على إفراز ذلك الهرمون.
- مارس التمارين الرياضية، فالتمارين خير وسيلة لإفراز الإندورفين وطريقك الأسرع للشعور بالسعادة.
- الصلاة بخشوع فلا احتاج لأن اؤكد لك إن الصلاة بخشوع تذهب عنك كثير من الأحزان والتعب.
- خذ حمامًا بارداً فذلك سيساعدك على إفراز هرمون البيتا إندورفين.
هرمون الدوبامين
لولا هرمون الدوبامين لما أصبحنا سعداء، فهرمون الدوبامين هو الذي يساعدنا على الانطلاق ويقوم بتحفيزك ويجعلك يقظًا ومنتبهًا ويساعدك على التركيز ويفرز مع كل إنجاز تفعله لذلك الناجحون مدمنون دوبامين.
كيفية الحصول عليه:
- قسم المهام إلى مهام صغيرة لكي تأخذ دفعة من الدوبامين تعينك على إكمال المشوار الطويل، فحين كل إنجاز تأخذ دفعة رائعة من الدوبامين.
- ارقص عندما تنجح وتنتصر فهذا يعطيك دفعة هائلة منه فيجعلك تواصل إنجازاتك وأنت سعيد بما تفعل.
- رتب حياتك وكُن منظمًا تحصل على دوبامين.
هرمون السيروتونين
النقص في ذلك الهرمون يسبب لك الاكتئاب، لذلك حاول أن تحافظ عليه لكي تظل سعيدًا.
كيفية الحصول عليه:
- يمكنك الحصول عليه عند التعرض لأشعة الشمس.
- السكريات والنشويات تساعدك على إفراز ذلك الهرمون.
- ممارسة الرياضة اليومية له دور هام أيضًا في إفراز ذلك الهرمون.
- من المحفزات أيضًا لذلك الهرمون (أن تفتخر بموقعك ومكانتك في العمل، أن تفخر بعملك فتجعل عملك يتحدث عنك، لا تتحكم في الأخرين).
هرمون الفينيل ايثيل امين
عندما ترى محبوبتك للوهلة الأولى أو ترى شيئًا فجأة لم تكن تتوقعه ترى خفقه في قلبك وجسدك يرتعش، أتعلم لماذا؟ هذا بسبب إفراز الفينيل ايثيل امين في جسدك فهو المسئول عن تلك الخفقة في قلبك.
كيفية الحصول عليه:
- أكل الشوكولاتة اللذيذة والاستمتاع بها.
- الكاكاو له أيضًا تأثير كبير في إفراز ذلك الهرمون.
علمت الآن إنه لم يكن شعور الحب أو إحساس السعادة مرتبطًا بالقلب؟ بل كان مجموعة هرمونات يفرزها الجسم لنشعر بذلك الشعور الجميل والنشوة الرائعة، وإن الحب ليس مقتصرًا على الحبيبين فقط، بل يمكن الشعور بالحب أيضًا عند أكل الشوكولاتة ومساعدة الأخرين وعناق شخص قريب منك والافتخار بما تعمل، وترتيب المكتب والمكان الذي أعمل فيه له تأثير كبير على شعوري بالسعادة ويرفع من مستوى إنجازي، وأن كل ما كان يقال على أن الحب يخرج من القلب فقط كان كلامًا يُملأ به فراغ النقاش.
رد مع اقتباس
