انرتم الف هلا
شكرا جزيلا مرتضى ع المعلومات
انرتي الف هلا
تسمحلي ادون محتويات 100 غرام من البامية، وهي:
عدد السعرات الحرارية: 33 سعرة
صوديوم :7 ملغرام
بوتاسيوم:299 ملغرام
كاربوهيدرات:7 غرام
ألياف:3.2 غرام
سكر:1.2 غرام
بروتين:1.9 غرام
كالسيوم:82 ملغرام
حديد:0.6 ملغرام
مغنيسيوم:57 ملغرام
وتحتوي على الفيتامينات التالية:
فيتامين A بمقدار 716 وحدة دولية
فيتامين C بمقدار23 ملغرام
فيتامينB6 بمقدار 0.2 ملغرام
مع التقدير
جيد. .تسلم ع الإضافة دكتورالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة دكتور جميل
رد مع اقتباس