افضل رجيم سهل وسريع للتخلص من دهون البطن



يعاني الرجال والنساء كثيراً من مشكلة فقدان الوزن خاصّة عندما يقترب موسم الصيف، فيقلق الرجل كثيراً من ظهور الكرش المنتفخ تحت القمصان. تتعدّد الأسباب التي تجعل الرجل يكسب الوزن والدهون تتراكم في أنحاء جسمه منها الخلل في مستوى الهرمونات، الخمول وقلّة الحركة كما والشراهة وحبّ الطعام.
اليوم، قرّرنا ان نقدّم لكم اهم النصائح والارشادات لاتّباع رجيم او دايت يساعد على شدّ الجسم وخسارة ما نريد من الوزن بطريقة صحية، سهلة وسريعة.
بدايةً عليك ان تكثر من شرب الماء. المياه، خالية تماماً من السعرات الحرارية والكربوهيدرات خلافاً للمشروبات المعلّبة والعصائر غير الطازجة، مما يجعلها تكون اكثر صحية ومناسبة لمن يريد فقدان وزنه بطريقة سريعة. واذا ما شعرت بالملل منها، اكتفي بإضافة القليل من اوراق النعناع الخضراء او عصير الليمون.
من جهةٍ ثانية، عليك ان تبتعد تماماً عن تناول منتجات الخبز، المكرونة او الباستا على أنواعها، سندويش البطاطا المقلية: هذه المأكولات تسبّب لك الانتفاخ في منطقة البطن، مع سرعة كبيرة في الهضم فتشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من الوقت. استبدل هذا النوع من الطعام بالخضراوات وبالأطعمة الصحية.
وفي إحدى الدراسات الجديدة، اثبت خبراء الصحة ان تناول المكسّرات النيئة مثل اللوز والجوز في كل رجيم يفيد كثيراً. لك من خلال ارتفاع مستوى السعادة عند الانسان اي هرمون السيروتونين الذي يقلّل من مستوى التوتّر بالتالي تصبح كمية الدهون المتراكمة في الجسم اقلّ بكثير!