- اغسطس 05, 2012 13:52
المشي حافيا يقوي عضلات القدم
تتسم ممارسة رياضة المشي بفوائد صحية كثيرة، ولكن ربما لا يعلم كثيرون أن المشي من دونحذاء لبعض الوقت يتمتع أيضاً بفوائد صحية، إذ يعمل على تحفيز عضلات القدم وتدريبها.
أوضحت عضو رابطة أخصائيي العلاج الطبيعي المستقلين بمدينة بوخوم الألمانية، كاثرينا شيل، أن "المشي بأقدام حافية يومياً يسهم في وقاية الإنسان من الإصابة بتشوهات القدم"، لافتةً إلى أنه يُمكن القيام بذلك في أي مكان، سواء في المنزل، أو على حشائش الحديقة، أو على رمال الشاطئ.
وقالت شيل: "لا توجد مدة زمنية محددة للسير من دون حذاء، إنما يُوصى الأشخاص، الذين لا يعانون أمراضاً في قدمهم، بالمشي بأقدام عارية لقرابة ساعة يومياً".
وشددت على أنه لا ينبغي على الإطلاق أن يمشي الإنسان من دون حذاء لفترات طويلة للغاية، إذ تعمل الأحذية على حماية القدمين بفضل تصميمها وقدرتها على امتصاص الصدمات.
وبحسب "الإمارات اليوم" فقد أكدت الخبيرة الألمانية أنه "عندما يمشي الإنسان من دون حذاء يصطدم كعبه كثيراً بالأرض، وبالطبع تسري هذه الصدمات لتصل إلى العمود الفقري"، لذا تنصح شيل بعدم المشي كذلك بشكل زائد عن الحد، لاسيما بالنسبة للأشخاص المصابين في الأساس بتشوهات القدم.
وأشارت إلى ضرورة الإقلال من المشي من دون حذاء بالنسبة للأشخاص، الذين يعانون أقداماً مسطحة أو متباعدة، إذ تتسبب الإصابة بتشوهات الورك والركبتين في التأثير أيضاً في الأقدام.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاناز
