قد تتساءلين عما إذا كان تناول عنب الثعلب خلال فترة الحمل هو جيد بالنسبة لك أم لا؟ الجواب هو نعم!
تلك الفاكهة والمعروفة باسم عنب الثعلب الهندي هو ثمرة تبدو مشابهة إلى ثمرة الليمون المعروفة فمنها الخضراء زاهية اللون، ويحمل الطعمين الحلو والحامض. وتلك الفاكهة غنية جداً مثل التوت بكل من فيتامين C وبالمواد المضادة للأكسدة. كما أنها تمتلئ أيضا مع كمية هائلة من الحديد والكالسيوم والفوسفور. ولكن تأكدي من أنك لا تسرفين في تناولها؛ فتناول الكثير من هذه الفواكه يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل المزعجة.
أسماء أخرى من فاكهة “عنب الثعلب” في اللغة الإنجليزية، “roseille à maquereau” باللغة الفرنسية، “Krausbeere” باللغة الألمانية، “Stachelbeere” باللغة الهولندية، “Usiri كايا ،’ Nellikai” باللغة التاميلية، ‘نيلي’ في المالايالامية ، “أفالا” في المهاراتية، ‘Amlaki / أمالا “باللغة البنغالية و” ANLA “في الأوريا، وتعرف في مصر باسم “الحرنكش”.فوائد مختلفة من استهلاك فاكهة عنب الثعلب أثناء الحمل
فاكهة عنب الثعلب لديها القدرة العازمة على زيادة الطاقة الخاصة بك وتجديد الخلايا في الجسم وهذا يجعلها الخيار الأفضل لتجنب الإرهاق والتعب أثناء الحمل. وهنا عدة الناتجة عن تناولك فاكهة عنب الثعلب في فترة الحمل:
– فاكهة عنب الثعلب غنية بالألياف الغذائية وه تعمل كملين خفيف يعمل على تنظيم عمل الأمعاء، وبالتالي منع الامساك الذي تعاني منه أغلب السيدات الحوامل في تلك الفترة.
– تحتوي فاكهة عنب الثعلب على كمية لا بأس بها من فيتامين C والذي يعمل على تمدد الأوعية الدموية والحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي والذي يختل أحياناً بين العديد من السيدات الحوامل .
– فاكهة عنب الثعلب أو عنب الثعلب الهندي لديه القدرة على الحفاظ على مستوى الدهون في الدم للنساء الحوامل، مما يجعله مفيدا للغاية.
– عصير فاكهة عنب الثعلب خلال فترة الحمل لديه القدرة على درء بعض المشاكل مثل حرقة المعدة والحموضة.
– الخصائص المضادة للاكسدة لهذه الفاكهة تمسح السموم والجذور الحرة (الخلايا السرطانية) الموجودة في جسمك خلال فترة الحمل بعيدا ، ويجعل الجلد لديك نضراً وصحياً.
– محتوى غني بالحديد في فاكهة عنب الثعلب ويساعد في القضاء على فقر الدم أثناء الحمل. أيضا وجود فيتامين C في الفاكهة يساعد على امتصاص الحديد والحفاظ على مستوى الهيموغلوبين.
– يمكن لفاكهة عنب الثعلب أن تدعم الهضم السريع من خلال الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي، مما يساعد الامهات الحوامل في التحرر من مشاكل عدة مثل عسر الهضم، وتشكيل المعدة، الخ
– يمكن لفاكهة عنب الثعلب القضاء على الالتهابات في المسالك البولية من السيدات الحوامل.
– وجود فيتامين C في هذه الفاكهة يساعد على مكافحة جميع أنواع الالتهابات مثل نزلات البرد.
– يمكن أن تساعد فاكهة عنب الثعلب في السيطرة على تقلبات المزاج وتهدئة العقل والجسم إذا كنت حاملا. وتمنعك أيضاً من الشعور بالتوتر وعدم الاستقرار، وفقدان الشهية، الخ
– مستوى الكالسيوم القوي في هذه الفاكهة يوفر ما يكفي من القوة للعظام ويساعد على تشكيل أسرع وأقوى في عظام وأسنان طفلك المنتظر.
– النوعية المضادة لمرض السكري من فاكهة عنب الثعلب تساعد على تجنب سكري الحمل .
– يساعد الاستهلاك المنتظم من فاكهة عنب الثعلب على خفض مخاطر إصابة الأطفال بالخدج والالتهابات العنقية المهبلية.
– يساعد استهلاك عصير فاكهة عنب الثعلب الطازج على تعزيز قوة الذاكرة لدى الأطفال وتعزيز الرضاعة بعد الولادة.
– المدخول المنتظم من فاكهة عنب الثعلب يمكن أن تمنع حدوث التورم في القدمين واليدين.
– النكهة المنعشة من فاكهة عنب الثعلب هي أفضل السبل لتجنب الشعور بالغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى في وقت مبكر من الحمل. كما يمكنك دمج فاكهة عنب الثعلب كجزء من النظام الغذائي الخاص بك من خلال الطرق التالية. هم انهم:
– مخلل فاكهة عنب الثعلب: يمكنك تناول مخلل فاكهة عنب الثعلب جنبا إلى جنب مع الطعام أو كوجبة خفيفة في منتصف الصباح للحفاظ على الرغبة الشديدة في الغثيان. كما أن مخلل فاكهة عنب الثعلب لها نكهة منعشة ويمكنها اشباع شهوة تناول الطعام أثناء الحمل.
– سلطة فاكهة عنب الثعلب: للسلطة الحلو والمر، يمكنك إضافة 1/3 كوب من شرائح فاكهة عنب الثعلب إلى غيرها من الفواكه.
– عصير طازج: طحن 2 كوب من فاكهة عنب الثعلب (بدون الجوز) في عصارة الطرد المركزي للحصول على 8 أكواب من العصير. ويمكنك إضافة مقبلات مع أوراق النعناع والاستمتاع بعصير فاكهة عنب الثعلب الطازجة.
– الحلوى: يمكنك إضافة شرائح فاكهة عنب الثعلب مع العسل والحصول على نكهة كحلوى بعد العشاء وهو خيار صحي.
– فاكهة عنب الثعلب المخفية: إذا كنت لا تحبين فاكهة عنب الثعلب في كل شيء، قومي بإضافة جزء صغير منها في أي طبق خضار جانبي وسوف لا تزالي تحصلين على نفس الفوائد المغذية منها.
على الرغم من عدم وجود أي آثار جانبية ناتجة عن استهلاك السيدات لفاكهة عنب الثعلب خلال فترة الحمل، إلا أنه يجب عليك التأكد من طلب المشورة من الطبيب قبل تناول هذه الفاكهة حتى تكونين بأمان أنت وطفلك.
رد مع اقتباس
