ماهو صداع ؟ وشنو أنواعه
الصداع هو الألم او عدم الارتياح في الرأس , فروة الرأس او العنق،
تتعدد أنماط الصداع لتشمل :
- صداع التوتر : الصداع الذي ينشأ عن الشد في العضلات الموجودة في الرأس .
- الصداع النصفي : الصداع الشديد الذي يظهر عادة في احد جانبي الرأس مع اعراض آخرى .
- الصداع المتكرر : الم الرأس المتكرر أو المتناوب .
- الصداع العنقودي : الألم الحاد في جانب واحد من الرأس ويتكرر بفترات محددة .
- صداع الجيوب الانفية : الألم الحاد في مقدمة الرأس وينتج غالباً عن التهاب أو تورم الجيوب الأنفية
من اغرب التحاليل هو C.peptide test
يستخدم هذا التحليل لتحديد كمية الانسولين المفرزة من البنكرياس فأذا طلعت النتائح بالشكل الاتي:-
- معدل طبيعي + ارتفاع السكر بالدم = معناتها هنالك مقاومة للانسولين insulin resistance مايدخل الخلايا لحرق السكر فيصنف هذا النوع الثاني من السكري T2D.M .
- انخفاض C.peptide + ارتفاع سكر الدم = النوع الاول من السكر T1D.M
- ارتفاع معدل C.peptide + ارتفاع السكر بالدم = السكر النوع الثاني نتيجة لوجود مقاومة للسكر insulin resistance خصوصا مرضى التكيس للنساء.
- ارتفاع مستوى C.Peptide + انخفاض السكر في الدم = يدل على وجود ورم في البنكرياس insulinoma
هناك الام بسيطة و غير خطيرة ..وهناك الام قد تسبب مشاكل كبيرة و يجب عدم السكوت عنها:
على عكس باقي انواع الصداع الاخرى،الصداع الي رح نتكلم عنه اليوم يختلف عنهم بكم نقطة،اولا يجي بشكل مفاجئ جدا و الالم يكون فظيع والمريض يقول هذا اسوأ صداع شفتة في حياتي او يقول احس مثل صاعقة ضربت راسي و كذلك نقطة مهمة لازم نعرفها انه المسكنات لا تفيد بهذه الحالة.
نقطة مهمة للتفريق بين هذا الالم و الشقيقة هو ان في الام الشقيقة يكون الالم تدريجي و مصحوب بغثيان و انزعاج الشخص من الصوت او الضوء.
سبب هذا الالم قد يكون من نزيف في الرأس و تحديدا في المنطقة تحت العنكبوتية(المنطقة ما بين الغشاء العنكبوتي للدماغ و الام الحنون: و هو الغشاء الاول من الاغشية الثلاثة التي تحيط بالدماغ) وهي حالة مميتة ان لم يتم اجراء اللازم.
هذه الحالة قد تكون صداع فقط و قد تكون مصحوبة باعراض اخرى مثل تقيؤ او التأثير على الوعي او فقدانه لذلك لا ينصح المريض بقيادة السيارة بنفسه للذهاب للمستشفى و يجب على اهل المريض اخذه لاقرب مستشفى في الحال حيث ان النزيف قد يؤدي للوفاة ان لم يتم التدخل بشكل سريع و فعال.
كذلك لا ينصح بتناول الاسبرين حيث من الممكن ان يزيد الطين بلة و يضاعف سوء الحالة.
في المستشفى و بعد فحص المريض من قبل الطبيب غالبا سيجرى له فحص عن طريق المفراس الحلزوني للتحقق من وجود نزيف في الدماغ.
وبعدها سيتم تقرير طريقة العلاج و قد يحتاج المريض لاجراء عملية جراحية لايقاف النزف.
8 أسباب تدفعك للوقوف على رأسك يوميا
هل جربت أن تقف على رأسك مرة؟ ربما يكون الأمر غريبا بالنسبة لك للوهلة الأولى، ولكن من يتعرف على فوائد الوقوف على الرأس سيسعى للقيام بذلك يوميا.
يعتقد الكثيرون أن الوقوف على الرأس مضر بالصحة ويجهد الجسم ويؤدي إلى اختلال الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم، لكن الأمر ليس كذلك تماما. فوضعية الوقوف على الرأس هي الأساس في رياضة اليوغا، وأحد التمارين الشهيرة لرياضة الجمباز، والسبب هو أن هذه الوضعية والتي تعرف أيضا باسم "السيرسانا" لها فوائد كثيرة، وفيما يلي 8 أسباب وجيهة استعرضها موقع "غيزوندهايت هويته" يدفعنا للوقوف على رأسنا يوميا.
1. تحسين التركيز:
للوقوف على الرأس دور كبير في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، الأمر الذي يساعد على تحسين قدراته وبالتالي ضخ الدم بشكل أفضل إلى باقي أعضاء الجسم، وهذا مفيد جدا لتحسين التركيز والأداء ويزيد من شدة النشاط واليقظة أيضا.
2. التخفيف من الضغط:
يعيش الكثيرون حالات توتر وممارسة الرياضة يمكن أن تكون حلا ملائما للتخلص من الضغط ، لكن قلة الوقت تحول دون ممارسة الرياضة، وهنا يمكن أن يكون الوقوف على الرأس وسيلة سهلة للتخلص من التوتر، فضلا عن أنها لا تحتاج إلى الكثير من الوقت. فشدة التركيز التي يحتاجها المرء للوقوف على رأسه تلفت انتباهه إلى ذاته، ما يساعد على تقليل القلق وتخفيض مشاعر التوتر.
3.تقوية عضلات الكتفين واليدين:
يحتاج الوقوف على اليدين إلى قوة عضلية كبيرة جدا في الكتفين والذراعين لتحمل جزء كبير من وزن الجسم وتخفيف الحمل على الرأس، ما يعني أن الوقوف على الرأس له دور كبير في شدّ الأذرع المترهلة. وللحصول على فائدة هذا التمرين ينصح بممارسة ذلك يوميا لمدة 3 دقائق على الأقل في البداية ومن ثم زيادة الفترة تدريجيا.
Yoga
اليوغا.. تنقية للعقل وتمرين للجسد
نشأت اليوغا في الهند. وكلمة يوغا تعني في اللغة السنسكريتية القديمة "التحكم" أو "التوحيد". جمع تعاليم "اليوغا سوترا" الحكيم الهندي باتانجالي في القرن الثاني الميلادي.
4. مفيد للتخلص من تورم القدمين:
يؤدي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة إلى احتباس السوائل في الساقين والقدمين، وبالوقوف على الرأس يمكن لهذه السوائل المحتبسة في الأطراف السفلية أن تتوزع ثانية في الجسم.
5. تحسين الدورة الدموية:
يوجد القلب تحت الرأس ما يعني أن على القلب بذل الكثير من الجهد لضخ الدم إلى الدماغ وبالوقوف على الرأس يتغير مسار الدورة الدموية نحو الرأس، ما يخفف الضغط على القلب قليلا.
6. يحفز الشعور بالقوة:
يحفز الوقوف على اليدين الشعور بالقوة، ولا يعني ذلك القوة الجسدية، فالوقوف على الرأس يتطلب الانضباط والحث على الوقوف بشكل متقن، وهو ما يجعلك تشعر بالارتياح ويزيد من الثقة بالنفس.
7. تحسين الهضم:
يعتبر الوقوف على الرأس مفيد جدا لعملية الهضم، فهو يحفز الغدة النخامية والمسؤولة عن سلامة الجهاز الهضمي. كما يساعد الوقوف على الرأس أولئك الذين يعانون من مشكلة الغازات و نفخة البطن ، فالوقوف على الرأس يحسن من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
8. من أجل الإحساس بالسعادة:
من يرغب أن يكون سعيدا عليه الوقوف على رأسه، فزيادة تدفق الدم في الدماغ يعد محفزا طبيعا لتهدئة الجسم.، كما يمكن للوقوف على الرأس أن يساعد على تحفيز الغدة الكظرية لإفراز المزيد من الهرمونات التي من شأنها ان تخفف من الاكتئاب وتمنح المزيد من الطاقة الإيجابية.
د.ص/
البطيخ .. منعش لكنه مضر لمن يعاني ضعف المثانة
صحيح أن البطيخ والشمام والخيار تروي العطش وتخفف الإحساس بالحر، خاصة في فصل الصيف، إلا أن خبراء ألمان حذروا من مخاطرها الصحية على من يعانون من ضعف المثانة. تعرف على الأسباب.
يفضل العديد من الناس تناول بعض الفواكه والخضار كالطماطم والبطيخ والشمام والخيار في فصل الصيف، فهي لذيذة وتمنح انتعاشاً خاصة إذا كانت درجات الحرارة مرتفعة، إلا أنها تعتبر من مدرات البول حسب الجمعية الاتحادية لحماية المستهلك ومعلومات الصحة. لذلك تحذر الجمعية الأشخاص الذين بعانون من ضعف المثانة من الاستهلاك المفرط لهذه الفواكه. ويتسبب ضعف المثانة في الشعور الدائم بالتبول
إلى جانب ذلك، قالت الجمعية إن الجزر والبرتقال والأناناس تقوي أيضاً إدرار البول. كما حذر خبراء الجمعية من المشروبات الغازية والغنية بالكافيين، ونصحوا عوض ذلك بشرب شاي الأعشاب أو شاي الفواكه.
س.ع/ ي.أ ( د ب أ)
