يساعد شرب الزنجبيل في التقليل من حدة آلام الالتهابات المعوية لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
ينجح الماء في تثبيط الاحساس بالجوع كل مرة! و لكن هذا التثبيط يكون قصير الأمد ( ساعة أو ساعتين كحد أقصى ) و لهذا عندما تحس بالجوع الشديد اشرب كوبا من الماء و انتظر 10 دقائق و بعدها اشرب كأسا آخر. و في حال أردت أن تضيف نكهة الى الماء الذي تشربه أو تطيل مفعوله في اثارة الاحساس بالشبع قم بوضع اوراق البقدونس النظيفة و خيارة في الخلاط مع كوبي ماء و اخلطها حتى تصبح على شكل عصير و اشرب كوباً منه و انتظر 10 دقائق و ثم اشرب الكوب الثاني.
هل تؤدي القهوة الى الاصابة بالقرحة المعدية؟الاجابة:
لا تؤدي القهوة لوحدها الى الإصابة بالقرحة المعدية أو التهاب المعدة بدليل أن الملايين حول العالم يشربون القهوة دون أن يعانوا من أي اعراض معدية. القهوة تؤثر على من يعاني اساساً من التهاب المعدة و القرحة و تزيد الأعراض سوءاً و لكي يصاب المرء بالقرحة هناك عدة عوامل تشترك مع بعضها البعض أهمها:
- الاصابة ببكتيريا H. Pylori.
- التدخين.
- الاستهلاك المتكرر لمسكنات الألم الغير ستيروئيدية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- وجود قابلية جينية لدى الشخص للاصابة بالقرحة.
- الافراط في شرب القهوة و المشروبات الحاوية على الكافيين كالشاي و المشروبات الغازية.
الأطعمة التي يترافق استهلاكها مع الاحساس بالحرقة:
يؤدي استهلاك بعض الأطعمة الى زيادة الاحساس بالحموضة مقارنة بغيرها من الأطعمة و قمنا بالطلب من متابعي صفحة معلومات طبية صحية تسمية الأطعمة التي تزيد الحموضة لديهم و الأطعمة التي تخفف الحموضة لديهم و جاءت النتائج كما يلي:
الأطعمة التي تثير الاحساس بالحموضة:
1- الأطعمة الدسمة ( التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت أو السمن أو الزبدة)
2- المعجنات و الحلويات : اذ تحتوي على نسبة عالية من الشحوم و النشويات.
3- المشروبات الحاوية على الكافيين: القهوة, الشاي الأخضر, البيبسي/ كوكاكولا, مشروبات الطاقة.
4- بعض الخضروات: الطماطم, البصل, الفلفل.
5- الجبن, اللبن ( لدى بعض الأشخاص فقط)
6- اللحوم الحمراء: يحدث التأثير هنا بسبب الشحوم المرافقة للحوم الحمراء او التي استعملت لتحضير اللحوم الحمراء.
7- الشوكولاة.
الأطعمة التي يخفف استهلاكها من الاحساس بالحرقة:
1- الخضروات المسلوقة: الكوسا, القرنبيط, الملفوف, السلق, السبانخ.
2- الخضروات النيئة: الخيار, الخس و الجزر.
3- الحليب: الحليب بشكل عام مضاد حموضة طبيعي فعال جداً لدى من يتحمله و لا يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو من غازات في البطن.
4- الزهورات : بابونج, مريمية, مليسة, نعناع ( للنعناع حالة خاصة نناقشها في الأسفل)
5- بعض أنواع الفواكه: الموز يساعد البعض في التخلص من اعراض الحموضة و لكنه يسبب الحموضة لدى البعض و لهذا تجنبه ان سبب لك الحموضة بعد تجربته أو استفد منه كعلاج ان ساعدك في التخلص من الحموضة.
التصرفات التي تؤدي الى زيادة فرص الاصابة بالحموضة:
1- الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
2- تناول وجبة طعام كبيرة الحجم.
3- شرب الكثير من الماء مع الطعام. ( يؤدي الى زيادة الضغط الحجمي على المعدة)
4- شرب الشاي بعد تناول الطعام. ( بسبب محتوى الشاي من الكافيين و بفعل التخمة)
5- ارتداء مشد على البطن اثناء تناول الطعام.
الحالات الجسدية و النفسية التي تؤدي الى زيادة فرص الاصابة بالحموضة:
1- التعرض للضغط النفسي.
2- الحمل.
3- الوزن الزائد.
هل يجوز ان نعطي الطفل لبن الزبادي في سن ثلاثه اشهر وما هي اﻻطعمه المناسبه لهذا العمر؟
الإجابة:
لا يجوز أن يُعطى الطفل أي شيء باستثناء حليب الأم (أو الحليب الصناعي المخصص لحديثي الولادة في حال عدم توفر حليب الأم) في عمر ثلاثة أشهر و حتى يبلغ الطفل من العمر شهره السادس. و في ارضاع الطفل حليب أمه الطبيعي فوائد جمة لا استطيع حصرها بمنشور واحد إذ انها تمتد لتشمل المناعة, النمو, و التطور الطبيعي للطفل و لهذا انصحكم بأخذ الإرضاع الطبيعي بعين الإعتبار نظراً لعمر طفلك.
كيف اعرف أن ابني جاهز لاضافة غذائية بين عمر 4 – 6 اشهر؟
يستطيع طفلك رفع رأسه
يستطيع الحفاظ على جلوسه في مقعد الطفل ذو الحماية
يقوم بحركة المضغ
يكسب وزنه بشكل طبيعي
يظهر اهتمامه بالطعام
يستطيع اغلاق فمه حول الملعقة
يستطيع تحريك لسانه داخل و خارج الفم
بدأت اسنانه بالظهور
يبلغ البصر السليم من القوة و الحساسية ما يمكنه من التقاط ضوء شمعة تلمع في الظلام على بعد 45 كيلومتر من الناظر ( لو كانت الارض افقية طبعا ) و لكي نحافظ على نظر صحي سليم ننصح بالتالي:
1- تناول الفواكه الغنية بفيتامين أ كالجزر و المشمش.
2- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة الغير طبية.
3- ارتداء النظارات الشمسية فترة الظهيرة.
4- الخروج من المنزل و التجول في الحدائق وقت العصر مرة كل يومين على الاقل.
5- عدم الاستهتار بصحة العين عند ظهور اي علامات التهابية و زيارة طبيب العينية لفحصها.
الأطعمة التي تمدّ الدماغ ببعض المغذيات الأساسية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحي هي:
1- الحبوب الكاملة: كالشوفان, الرز البني, و الخبز الأسمر. (فيتامين ب و فيتامين ي)
2- المكسرات و خصوصاً الجوز. (أوميغا 3 و فيتامين ي)
3- سمك السلمون. ( اوميغا 3, البروتين)
4- عصير الرمان. ( مضادات أكسدة)
5- التوت الأزرق أو الكرز. ( مضادات أكسدة)
6- الشاي و القهوة باعتدال! للحصول على دفعة كافيين منشطة.
تقشير بعض أنواع الفواكه قبل استهلاكها قد يحرمنا من عدد من الفوائد الصحية المعتمدة على مواد كيميائية طبيعية موجودة في هذه القشور, فقشر التفاح مثلا يحتوي على مادة ursolic acid أو حمض اليوروسوليك و التي تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية ما يجعل قشر التفاح هاماً بشكل خاص للاعبي كمال الأجسام و للكبار في السن.
1 - الجفاف وزيادة الحكة في البطن مع تقدم الحمل يمكن ان يكون علامة من علامات امراض الكبد
2 - حبوب منع الحمل لاتسبب العقم وانما من أعراضها الجانبية في بعض الاحيان تأخر الحمل بسبب استمرار مفعولها 2٪ 90 من خطورة الاجهاض تنتهي بوصول الحامل للأسبوع 12
3 - سكر الحمل حالة مؤقتة عند 85 ٪من السيدات والمحافظة على الغذاء المناسب او الإنسولين يقلل من مشاكله
4 - عند حالات الطوارئ يمكن المساعدة في توليد الجنين باستخدام الملقط او الشفط
5 - يفضل أن تستمر المرأة الحامل بتناول حبوب حمض الفوليك قبل الحمل بشهر عالأقل و أول ثلاث أشهر من الحمل ويفضل طيلة فترة الحمل
6 - يمكن أن تبدأ الحامل بأخذ حبوب الكالسيوم من بداية الحمل. لكن إذا سبب الغثيان إبتداءا من الشهر الثالث
7 - يفضل عدم استخدام كريم الفولتارين خلال الشهور الثلاث الأخيرة من الحمل
8 - الوحام على الثلج٬ مسحوق الغسيل او رماد السجائر يمكن ان يكون من علامات نقص الحديد. استشيري طبيبك
9 - الرجل و الرجل فقط هو المسؤول عن تحديد جنس الجنين. المرأة ليس لها اي دور في تحديد هل هو ذكر ام أنثى
10 - جراحات السمنة عند الزيادة المفرطة بالوزن قد تساعد علي علاج متلازمة تكيس المبايض والتخلص من أعراضها والحمل
11 - الم الظهر للسيدة الحامل من تغييرات الحمل الطبيعية في اغلب الاحيان استشيري طبيبك
12 - الدراسات تقول ان حالة الام النفسية توثر سلبا او إيجابا علي الجنين
13 - الدايت لإنقاص الوزن مع الحمل غير صحي وغير صحيح ويضر بالجنين
14 - التطعيم ضد الاجسام المضادة للام في حال ان فصيلة دمها سالبة والأب موجبة ينقذ حياة طفلك ويحمي حملك بإذن االله
15 - دوالي الساق تزيد في الحمل بسبب ضغط الرحم علي الأوردة الرئيسية في الحوض
16 - ربط عنق الرحم في حالة الاسقاط بدون الم في الشهور الوسطي يجب ان يكون طول عنق الرحم اقل من 5.2سم لاجراءها
17 - الحمل بتوأم بصفة عامة يعتبر حمل صعب ويحتاج متابعة خاصة بغض النظر عن طريقة حصوله
18 - أثبتت الدراسات ان السيدات اللاتي يحظين بدعم من ازواجهم خلال الولادة تكون تجربة الولادة اخف واقل المًا لديهم
19 - حمض الفوليك يمنع حصول التشوهات الخلقية للجنين والمعروفة بتشوهات الأنبوب العصبي
20 - اشعة الصبغة احد انواع الفحوصات المهمة لمعرفة شكل الرحم وحالة الانابيب في حالات صعوبة الحمل
21 - إذا كانت ولادتك الأولى قيصيرية هذا لا يعني أنك ستلدين ولادتك الثانية قيصرية أيضا و فرصة نجاح الولادة الطبيعية تزيد اذا كان سبب العملية السابق غير موجود الان
22 - خرافة اذا كان بطنك مرتفعا فهى بنت واذا كان منخفضا فهو صبي. الحقيقة شكل وحجم البطن تحدده طبيعة جسم الحامل وعضلاتها وليس جنس الجنين
23 - حقيقة علمية لاتوجد علاقة بين نوعية الطعام او الغسول او وضعية الجماع وتحديد جنس الجنين. ونجاحها يكون صدفة بحتة
24 - تحريض الولادة هو التدخل الطبي لغرض الولادة في غير الوقت المحدد لها لأسباب طبية للمحافظة على صحة وسلامة الأم والجنين في آن واحد
25 - غير صحيح ان من أعطيت طلق صناعي مره سوف يتم اعطاءها الطلق في المرات اللاحقة
26 - هناك 3 طرق شائعه لتحريض الولاده: التحاميل المهبلية فتح الغشاء (الأمنيوسي) المحيط بالجنين دواء الأوكـسـيتوسين Oxytocin عن طريق المغذي
27 - تعتبر ولادة الجنين قبل 37 أسبوع بأنه خديج والحمل بتوأم معرض للولاده المبكرة
28 - ما هو سكر الحمل؟ ببساطه هو مرض السكر الذي يتم اكتشافه في بداية أو أثناء الحمل
29 - احسبي موعد الولادة بالميلادي مثال: أول يوم بآخر دوره 11 أبريل 2012م نضيف 7 أيام للأيام نطرح 3 أشهر من الأشهر يوم الولادة هو: 18 يناير 2013
30 - قيصرية سابقة لاتمنع من الولادة طبيعيًا بعدها إذا لم يتكرر السبب ودائمًا نعطي فرصة كاملة لهؤلاء.
31 - النفاس بعد القيصرية أقل منه بعد الولادة الطبيعية والرضاعه الطبيعية لها دور في تقليل دم النفاس وعودة الرحم إلى حجمه الطبيعي
32 - على الحامل التي لديها (أربع) عمليات قيصرية من قبل أن تفكر وزوجها في ربط الأنابيب أثناء العملية الخامسة لمنع الحمل مدى الحياه
33 - المرأة التي تجاوز عمرها عن 35 سنه وتريد الحمل عليها أن تعلم بأن الإجهاضات وتشوهات الجنين الخلقية تزداد بعد هذا العمر فحبذا التخطيط بعنايه
34 - يعرف الإجهاض المتكرر بحدوث الإجهاض قبل الأسبوع (20 (من الحمل ثلاث مرات متتالية أو أكثر ومن أسبابه خلل الكروموسومات والجهاز المناعي
35 - يعتقد البعض أن: المشي الفحص المهبلي الأشعة الصوتية المهبلية تزيد من حدوث الإجهاضات وهذا (غير) صحيح
36 - للحامل: الجلوس الطويل على وضعية واحدة يفاقم آلام الظهر كما أن الوقوف لفترة طويلة يزيد من تورم القدمين ففي (الحركة بركة)
37 - إذا تعثرت الحامل وسقطت على بطنها٬ وحدث لها نزيف أو ألم بالبطن أو نقص/اختفاء حركة الجنين فعليها بمراجعة المستشفى دون تأخير
38 - اليوم المتوقع للولاده هو اليوم الذي يكمل الحمل 40 اسبوعًا وقد تحدث الولادة قبله او بعده ويمكن تجاوزه 12 يومًا إذا حالة الأم والجنين سليمه
39 - الشخص الحامل لصفة مرض وراثي أو مصاب بأحد الأمراض الوراثية يمكنه أن يتزوج وينجب أطفالاً أصحاء شريطة اختيارالزوج الذي لا يحمل المرض نفسه
40 - المضادات الحيوية للحامل: يجب أن تتأكد الحامل بأن المضاد الحيوي المصروف لها (( آمن )) أثناء الحمل وضرورة استعماله تفوق آثاره الجانبية
41 - نصيحه للمعلمات: اختاري التوقيت المناسب للحمل بحيث يكون موعد الولادة المتوقع ( قبل ) إجازة الصيف بشهرين لتظفري بأربعة أشهر إجازه!
42 - حين تتجاوزين اليوم المتوقع للولادة فاحرصي على متابعة حركة الجنين وأكثري من المشي ولاتنتظري أكثر من 10أيام في الشهر العاشر كي لايتأثر الجنين
43 - للحوامل: جرعة حمض الفوليك لمن تخطط للحمل ولديها (أطفال مصابين بعيوب الجهاز العصبي الخلقية) هي 5 ملجم يوميًا حتى نهاية الشهر الثالث
44 - للحوامل: جرعة حمض الفوليك لمن تخطط للحمل وليس لديها أطفال مصابين بعيوب الجهاز العصبي الخلقية هي 4,0 ملجم يوميًا حتى نهاية الشهر الثالث.
45 - للحامل: المداومة على تناول حبوب الحديد وحمض الفوليك لعلاج فقر الدم تجنبك اللجوء إلى نقل الدم ومضاعفاته
46 - للحامل: تناول الفيتامينات الخاصة بالحمل لا تزيد في وزن الجنين كما يعتقد البعض فهي تساعد على سد ما تفقده الأم لأجل الجنين
47 - الحمل بتؤام مضاعفاته كثيرة سواًء على الأم أو على الأجنة فلاتفكر المرأة في استعمال منشطات التبويض لغرض ٍم أو أكثر الحمل بتوأم
48 - للحامل: تأكدي من توفر وسائل النقل حين يقترب موعد ولادتك فالولادة في المنزل محفوفة بالمخاطر
49 - تاريخ أول يوم في آخر دورة شهريه هو بمثابة (الرقم السرّي) الذي ينبغي على الحامل المحافظة عليه لأهميته في حساب عمر الحمل وموعد الولاده
50 - اكتشاف تشوهات الجنين الخلقيه أثناء الحمل يتطلب دراسة امكانية علاجها وتوفير الولادة الآمنه بالمركز الذي تتوفر به كافة التجهيزات المناسبه
51 - الزيارة الأولى للحامل من أهم الزيارات ففيها يتحدد الحاله الصحية للمريضه ويوضع الخطة المناسبة لها طيلة فترة الحمل فاحرصي عليها بشده
52 - إنفتاح عنق الرحم من دون ألم في الشهر الخامس من الحمل ثم الإجهاض يدلنا على وجود ضعف في عنق الرحم يتطلب عمل ربط في الحمل القادم.
53 - تدخين المرأة أثناء الحمل يتسبب في مخاطر صحية على الجنين منها انخفاض وزن الجنين٬الولادة المبكرة٬وزيادة احتمال الإصابة بالتشوهات الخلقية
54 - ممكن أن يحدث الحمل بوجود عيوب خلقيه للرحم ولكن هذا الحمل عرضه للإجهاض أو الولاده المبكره وضعف النمو
55 - نوم الحامل على ظهرها يؤدي إلى انخفاض الضغط خاصة بالأشهر المتقدمه ويقلل تدفق الدم إلى الرحم والمشيمه ولكن لايؤدي لوفاة الجنين.
56 - الثلث الثاني من الحمل هو أفضل لوقت لعمل اختبار سكر الحوامل
57 - الملابس المشدودة تعيق حركة الدم في الأوعية الدموية وتزيد من حدوث دوالي الساقين أثناء الحمل فتجنبيها
58 - تشققات الجلد التي تظهر على بطن الحامل تعتبر طبيعيه وهي ناتجه عن زيادة حجم الرحم علمًا بأنها لاتختفي نهائيًا بعد الولاده
59 - عزيزي الأب: قبل خروج زوجتك ومولودك من المستشفى اسأل عن كرت التطعيم وشهادة الولادة وموعد المتابعه وأي أدوية ُصرِفت للأم أو الطفل.
60 - عند قدوم الحامل للطوارئ في حالة ولاده يتم تركيب إبرة بالوريد وسحب دم لمعرفة الفصيله ومستوى الهيموجلوبين وإجراء فحص عالبطن ثم فحص مهبلي
61 - يمكن وضع المشد عالبطن فترة النفاس لدعم عضلات البطن علمًا أن الرحم يعود لوضعه الطبيعي من دونه
62 - طبيعيا تكون حركة الجنين 10 حركات وأكثر على مدى 12 ساعه ولاعلاقه لوزنه بحركته إلا إذا كان ضعيف النمو حينها تقل حركته
64 - المرأة التي تربط قنوات فالوب لمنع الحمل الدائم تستطيع الحمل عن طريق أطفال الأنابيب والحقن المجهري. لكن لاتفكروا فيها بعد قرار الربط
65 - عند غياب الدوره وايجابية تحليل الحمل نقوم بعمل أشعه الصوتية فإذا لم يظهر كيس الحمل فأمامنا احتمالين: حمل مبكر حمل خارج
66 - تستطيع المرأة أن تحَمل بأنبوب واحد ومبيض واحد
67 - دعوة الحامل ربها بأن يجعل من في رحمها صالحًا تقيًا باراً بوالديه خير من دعوتها بأن يكون ذكراً أو أنثى
68 - أن عدداً من المعالجين بالأعشاب يخلطون الأعشاب بأدوية تستخدم لعلاج العقم وتكيس المبايض مثل الكلوميد والجلوكوفاج فانتبهوا
69 - التلقيح الصناعي لايحتاج للتخدير وهو حقن ماء الرجل داخل الرحم وقت التبويض بواسطة قسطره خاصه
70 - وضع إبره معلقة بطرف الخيط على بطن الحامل للإستدلال على جنس الجنين خرافه صّدقها من لايستعمل عقله
71 - إتباع نظام غذائي صحي قليل النشويات والسكريات غني بالخضراوات بعد الولادة لإنقاص الوزن لا مانع فيه
72 - إذا كنت حامل في الأسبوع 12 و لا زالت تعاني من الوحام ممكن تأخذي دواء Primpiran أو Novidexine للتخفيف من حدته (لكن استشيري طبيبك أولا)
73 - أفضل فيتامين في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل هو حمض الفوليك٬ ممكن أخذ دهون الأومجا 3 أو 6 معه٬ ولكن يفضل عدم أخذ فيتامين أ
74 - وجود كيس صغير على المبيض في بداية الحمل طبيعي
75 - إبرة الظهر أفضل وسيلة لتخفيف آلام الولادة
76 - يجب عدم تناول الأسبرين قبل الولادة لأنه قد يسبب النزف أثناء الولادة
77 - لا ينصح عمل كرياتين للشعر أثناء الحمل
78 - قبل التخطيط للإنجاب يجب زيارة طبيب الأسنان لفحص وتنظيف الأسنان٬ لأن اللثة المصابة يمكن أن تكون سبب الولادة المبكرة
79 - فيتامين أ يؤثر علي الجنين في أول ستين يوم من الحمل وللضمانه يوصي بالأمتناع عنه أو عن أي غذاء يحتويه بكثره في الثلث الأول من الحمل
80 - يحدث ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بعد الأسبوع العشرين من الحمل وينتهي بنهاية الحمل عند النساء غير المصابات بمرض ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل
81 - معلومه جديده من مؤتمر ألمانيا: نقص فيتامين د في الأسابيع الأولى من الحمل قد يكون علامه علي إحتمالات حدوث سكر حمل في الشهور الأخيرة من الحمل
82 - تحدث الولادة فى الحمل المكتمل بين بداية الأسبوع 37 والأسبوع 42 أما إذا حدثت الولاده قبل نهاية الأسبوع 37 من الحمل فهذا ما يسمى الولادة المبكرة وهذا يعنى أن الطفل ولد قبل بلوغ أعضائه تطورها الكامل فى رحم أمه وهذا يحدث فى حوالى 7 إلى 9 % من كل حالات الحمل
83 - العيوب الخلقية في الرحم أو فى الجنين نفسه قد تتسبب فى حدوث الولاده المبكره وكذلك نقص التغذيه بالنسبه للحامل. أما أهم أسباب الولاده المبكره فهو الألتهابات وهذا يشمل أى إلتهاب فى الجسم حتى إلتهابات اللثه أو الأسنان
84 - التوائم: إذا بدء الحمل ببويضة واحدة وحيوان منوى واحد لتكوين بويضة ملقحة واحدة (زيجوت) ومن ثم أنقسم هذا الزيجوت إلى اثنين أو أكثر فالناتج هو توائم متشابهة. أما إذا بداء الحمل بأكثر من بويضه تم تلقيح كل منها بحيوان منوى فالناتج هو توائم غير متشابهة
85 - الزيادة الشديدة في الوزن خلال الحمل قد تعنى تعرض الحامل لارتفاع الضغط مع الحمل أو السكري مع الحمل أو حتى ضعف نمو الجنين أو حدوث بعض التشوهات به.
86 - من أهم فوائد المشي في الشهور الأخيرة من الحمل المساعدة على تليين المفاصل لتوسيع الحوض وتخفيف آلام توسع الحوض وكذلك استعمال الجاذبية للمساعدة في دخول رأس الجنين إلى الحوض وثباته هناك
87 - للحامل: يجب عمل فحص بول في كل زيارة للمستشفى للتأكد من خلو البول من أى إلتهابات
88 - للحامل: عندما تصبح الألام كحزام يشد ويرخى فى أسفل البطن كل خمسة دقائق يجب التوجه فوراً للمستشفى حيث أنك سيدتي في ولادة
89 - عند اكتشاف الحمل تصرف حبوب الحديد وحمض الفوليك للمحافظة على مستوى الهيموجلوبين و منع حدوث الأنيميا مع الحمل
90 - متلازمة داون (الطفل المنغولي) ليس مرضا وراثيًا وإنما بسبب خلل في كروموسومات أو الجينات لدى المصاب
