كيف تنقذ اهلك......^.^
كيف تنقذ اهلك......^.^
عادة ما يكفي التعرض لأشعة شمس الصباح و العصر لتوفير حاجة الجسم من فيتامين د و لكن و في حال تم تشخيص نقص فيتامين د لدى أحدكم, يتم وصف متممات غذائية حاوية على فيتامين د و تساعد في:
- الوقاية من الكساح أو ضعف العظام
- حياة صحية أطول, اذ تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا متممات حاوية على فيتامين د عاشوا فترات زمنية أطول مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا فيتامين د و لعل الوقاية من الأمراض القلبية هو السبب.
- الوقاية من تنخر العظام, مع أن الدليل العلمي على هذا محدود.
- لا يوجد دليل كاف على أن فيتامين د يقي من السرطان و لكن نقص فيتامين د يزيد من أعراض السرطان سوءاً.
- تقوية الجهاز المناعي و مقاومة الالتهاب.
- قد يساعد فيتامين د مرضى الربو و الدليل على هذا محدود أيضاً.
- الوقاية من سكري الحمل و انسمام الحمل و لهذا قد يقوم الطبيب المتابع للحمل بوصف فيتامين د للحامل التي يقوم بمتابعة حملها.
أين يوجد فيتامين D ؟
يوجد فيتامين D في زيت السمك, شحم السمك, كبد البقر, البيض, و بعض أنواع الجبنة بكميات مختلفة و كما ذكرت في الأعلى يبقى تصنيع الفيتامين في الجسم أهم مصدر لهذا الفيتامين.
مرض الجمرة الخبيثة ANTHRAX
مرض بكتيري حاد يصيب الجلد عادة ونادرًا ما يصيب الرئتين أو القناة المعوية.
أسماء أخرى:
البثرة الخبيثة، الحمى التفحمية، القحيمة، الأوديما الخبيثة، مرض ندافي الصوف، مرض ملتقطي الخرق.
ـ مسبب العدوى:
بكتيريا الجمرة العصوية (Bacillus Anthracis) وهي بكتيريا عصوية موجبة لصبغة الجرام.
4 ـ مستودع المرض:
لا يوجد مستودع حقيقي، وإنما جراثيم أو أبواغ ( Sporess) بكتيريا الجمرة العصوية التي تقاوم عوامل البيئة والتطهير حيث تبقى حية في الأماكن الملوثة لعدة سنين بعد انتهاء المصدر الحيواني للعدوى.
ـ طرق نقل العدوى:
أ ـ تحدث العدوى للجلد بملامسة أنسجة الحيوانات ( الماشية، الخراف، الماعز، الخيول، الخنازير) والتي تهلك بسبب المرض، أو ملامسة الشعر أو الصوف أو الجلود الملوثة، أو التربة المرتبطة بالحيوانات المصابة.
ب ـ تنتج الجمرة الرئوية: عند استنشاق البذور المقاومة ( الأبواغ أو الجراثيم) أو الأتربة الملوثة.
ج ـ تنتج الجمرة المعدية عن طريق أكل اللحم الملوث ناقص الطهو.
وليس هناك أي دليل على أن لبن الحيوانات المصابة ينقل المرض
تساعد القيلولة في رد النشاط الى الجسد الذي أتعبه طول العمل أو التفكير أو الدراسة. و تحسن القيلولة المزاج و تقوي الذاكرة و لهذا ننصح باستغلال استراحة غداء العمل (لمن يملك استراحة غداء طويلة) و اخذ قسطِ من الراحة عبر قيلولة لا يزود طولها على الثلاثين دقيقة اذ أن القيلولة لمدة عشرين دقيقة كاف عادة لاعادة النشاط الى الجسد. و لكي تتمتع بقيلولة صحية احرص على التالي:
- وقت القيلولة هو بين الساعة الواحدة و الثالثة ظهراً.
- لا تجبر نفسك على اخذ قيلولة ان لم تكن متعباً.
- لا تنم لفترة طويلة تزيد على الساعة تجنباً للاصابة بالصداع.
- لا تستلق بعد تناول الطعام مباشرة.
- قٍل في غرفة مظلمة هادئة و لا تحاول النوم في جو منير كثير الضوضاء.
تُعرف الرؤوس السوداء بأنها بقع سوداء صغيرة على الجلد تحدث نتيجة انسداد في المسام و تعتبر الرؤوس السوداء المرحلة البدئية لحب الشباب إذ ان نمو البكتيريا في الراس الاسود تؤدي الى تطوره الى حبة (بثرة). و كحب الشباب, تكثر الرؤوس السوداء في سن المراهقة و تختفي في العشرينات من العمر أو أنها تقل بشكل كبير و يساعد تنظيف البشرة عبر استخدام المستحضرات الخاصة بازالة الرؤوس السوداء في تخفيف ظهورها بشكل كبير و لن نتحدث هنا عن أسماء هذه المستحضرات فهي عديدة و أغلبها ناجح و سنذكر عوضاً عن ذلك بضعة نصائح لمن يعانون من الرؤوس السوداء:
- حمام البخار صديقك.
- التعرض البسيط لأشعة الشمس يناسبك و التعرض الطويل لأشعة الشمس يضرك.
- لا تستعمل مستحضرات تنظيف الوجه أكثر من مرتين في اليوم.
- احرص على نظافة يديك و نظافة الأدوات التي تستعملها لتنظيف الرؤوس السوداء.
- سياتي يوم و تختفي فيه الرؤوس السوداء, فلا تجعلها تفسد عليك مزاجك و حياتك مهما كانت مزعجة.
- قناع الحليب + القرفة + العسل هو بديل طبيعي لمن لا يود استخدام المستحضرات الصناعية لازالة الرؤوس السوداء.
(للتحضير: ملعقة شاي حليب بودرة + ملعقة شاي عسل + نصف ملعقة شاي قرفة تخلط لتشكل معجوناً يوضع على الوجه مدة ربع ساعة و يحرك حركة دائرية بلطف. في حال كان القناع سميكاً اضف القليل من العسل لتطريته. في حال احسست بالتخريش توقف عن الحركة الدائرية, اغسله عن وجهك, استرح لليوم و طبقه اليوم التالي بدون الحركة الدائرية مالم تكن تعاني من الحساسية لاحد مكونات هذا القناع)
كثرة تناول المضادات الحيوية و الاستخدام الخاطى لها تضعف المناعة وخصوصا للاطفال
فلا تتناولها إلا بعد الرجوع للطبيب.
أوجمنتين اقراص لا يتأثر بالطعام
معلومات رائعة :
-تفريش الاسنان قبل النوم أهم بكثير من التفريش صباحاً .. لأنه البكتريا الضاره تنشط وقت النوم اكثر فيكون التفريش وقايه ..
-شعورك بالإرهاق والتعب بعد نوم جيد لمدة ٨ ساعات يعني أن جسدك يعاني من قلة شربك للماء ..
-يقول علماء النفس أن تذكر كل ما هو جميل ومحبب قبل النوم يساعد في راحة الجسم اثناء النوم..!
-اثبتت دراسة : ان الجُهلاء أكثر اعتقاداً أنهم أكثر ذكاءً من غيرهم, بينما الأذكياء يستهينون بذكائهم ..
-الصوت الذي يصدر عن بطنك عند الجوع هو عبارة عن عملية تنظيف للأمعاء يقوم بها جسمك
