كيف تنجو من نوبه قلبيه وانت وحدك ؟
قد تصاب فجأةً بألم شديد في صدرك يمتد الى ذراعك وفكك. وانت في بيتك بعيد عن المستشفى كيف تنجو من نوبة قلبية وانت لوحدك؟
بما ان الكثير يكونون لوحدهم عند تعرضهم لنوبة قلبية، الشخص الذي يدق قلبه بطريقة غير منتظمة ويبدأ بالشعور بالدوار، لديه فقط ١٠ ثواني قبل فقدان الوعي
وهؤلاء باستطاعتهم مساعدة انفسهم عن طريق الكح المتكرر القوي. نفس عميق لا بد ان يسبق كل كحة، والكحة يجب ان تكون عميقة وطويلة، كما تكح عندما تريد التخلص من البلغم في صدرك
نفس وكحة يجب ان تكرر حوالي كل ثانيتين باستمرار حتى وصول المساعدة او الشعور بضربات قلب طبيعية مرة اخرى
النفس العميق يوصل الاكسجين للرئتين والكحة تضغط القلب وتبقي الدم يدور. كما ان الضغط على القلب يساعد على عودة انتظام دقات القلب. بهذه الطريقة يستطيع المصاب بالنوبة الوصول للمستشفى
اخبر اكبر عدد تعرفه من الناس عن هذا. قد تنقذهم هذه المعلومة
.. لو ان كل شخص ارسله الى ١٠ اشخاص سوف يتم انقاذ شخص واحد على الاقل
هل تعرف ؟
1- المخ لا يشعر بالألم، على الرغم من وجود مراكز الإحساس بالألم ضمنه ..
2- المخ هو المستهلك الأكبر للأكسجين في الجسم، حيث يستهلك 20% من كمية الأكسجين الواردة للجسم، علماً أن وزنه لا يتعدى 2% من وزن الجسم ..
3- 80% من الدماغ عبارة عن سوائل، و من هنا تنبع أهمية شرب كمية مناسبة من المياه ..
4- أثناء النوم، الدماغ لا ينام! بل على العكس، يصبح أكثر نشاطاً ..
5- الدماغ يخزن كل شيء يراه الإنسان، أو يلمسه أو يتنفسه أو يشمه، المشكلة هي باستدعاء المعلومات المخزنة ..
6- الدماغ مقسوم لنصفي كرة مخية، كل منها مسؤول عن التحكم بالقسم المعاكس للجسم، فالنصف المخي الأيمن يتحكم بالقسم الأيسر من الجسم، و بالعكس ..
7- الدماغ يتوقف تماماً عن النمو في سن الـ 18 ..
8- إذا فقد الدماغ الدم لحوالي 8-10 ثواني، سيفقد الإنسان الوعي ..
9- الدماغ يمكن أن يعيش لمدة 4-6 دقائق في حال تم قطع الأكسجين عنه، و لكن بعدها سيبدأ الإنسان بالموت ..
10- الإنسان لا يستطيع أن يدغدع نفسه، بينما يتحسس كثيراً من دغدغة الآخرين، و السبب ببساطة أن الدماغ يفرق ما بين لمسة الشخص نفسه و لمسة الآخرين ..
لتفاح الاخضر:
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
(3 يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
(4 يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
(5 يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
(6 مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
(7 يساعد على تفتيت حصى المرارة .
(8 غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
(9 مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
(10 يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
(11 يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
فوائد الكركم لمرضى السكري
الكركم أو الزّعفران الهنديّ هو نوع من أنواع النّباتات الاستوائيّة التي تنتشر في الهند، وتعدّ الهند أكبر منتج له بالإضافة غلى إندونيسيا، ويتمّ استخراج مسحوق الكركم من جذامير النّبات، وهي سيقان تنمو أفقيّاً تحت الأرض أو التّربة، والعصفور مسحوق أصفر الّلون مائل قليلاً إلى الّلون البنيّ، والسّبب في اكتسابه الّلون الأصفر المميّز يعود إلى وجود مادّة الكركمين المكوّن المنشّط، كما يتميّز مسحوق الكركم بطعمه المرّ، وله فوائد عديدة سوف نتعرّف عليها في هذا المقال مع تسليط الضّوء على فوائده لمرضى السكّريّ. فوائد مسحوق الكركم يعالج الاضطرابات الهضميّة. يعدّ علاجاً طبيعيّاً لالتهابات المفاصل والتهاب المفاصل الرّوماتويدي. يسكّن ويعالج حالات الرّبو، عن طريق مزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدّافئ. يقوّي جهاز المناعة في الجسم. يقي من الإصابة بالأمراض، لاحتوائه على الكثير من المواد المضادّة للأكسدة. يساعد على التئام الجروح والقروح كما أنّه يعتبر مطهّراً طبيعيّاً جيّداً. يفتّح ويبيّض البشرة، ويتخلّص من البقع على البشرة، كما يحافظ على رطوبة البشرة، ويقضي على الجفاف. يهدّئ البشرة المتهيّجة ويعالج الالتهابات الجلديّة بأنواعها. يزيد من إنتاج الإنزيمات الحيويّة التي تتخلّص من السّموم في الدّم، لذلك فهو مهمّ جدّاً للحفاظ على صحّة الكبد الذي يقوم بتلك الوظيفة. يساهم في عمليّة التّمثيل الغذائيّ للدّهون ممّا يخلّص الجسم من الشّحوم والوزن الزّائد. يعالج التهابات الأمعاء وأهمّها التهاب القولون التّقرّحيّ. يقلّل من مستوى الكولسترول في الدّم، وبالتّالي يتقلّل من الإصابة بالأمراض القلبيّة وأمراض الشّرايين. يعالج الطّفيليّات التي قد تتواجد داخل الأمعاء، كما أنّه يعالج قرحة المعدة وقرحة الإثني عشر. يعالج الاكتئاب الشّديد، وقد يكون تأثيره أقوى من الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب، بالإضافة إلى أنّ مادّة الكركمين الموجودة فيه تزيد نسبة السّيروتونين في المخّ. يستخدم كنوع من أنواع التّوابل. فوائد الكركم لمرضى السكّري يحتوي الكركم على العديد من المواد المضادّة للأكسدة كما ذكرنا سابقاً، وتلك المواد تقلّل من مقاومة الإنسولين وتخفّف من مستواه في الدّم، ممّا يؤدّي إلى الحيلولة دون الإصابة بمرض السكّريّ من النّوع الثّاني، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الكركم يسيطر على مستوى الجلوكوز، ممّا يزيد من تأثير الأدوية التي تستخدم في علاج مرض السكّري، وتجدر الإشارة إلى أنّ استخدام الكركم مع أدوية السكّري القويّة سوف يكون له أكبر الأثر في انخفاض نسبة السكّر في الدّم بشكل ملحوظ، وذلك كما أثبتت بعض الدّراسات.
من يعاني من نقص فيتامين "D"... إليك 5 مصادر له
يلعب فيتامين "D" دوراً هاماً في صحة الإنسان، بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز المناعي، وذلك لأن هذا الفيتامين يعزز من قدرة ترسب المعادن داخل العظام.
فبدون فيتامين "D"، تفقد عظام الجسم قوتها وتصبح ضعيفة وهشة.
وعندما ينخفض معدل فيتامين "D" في الجسم، يصبح الجسم عرضة لكثير من العدوى. وقد ذكر تقرير نشره موقع "بولد سكاي"، المعني بالأمور الصحية، المصادر التي يمكن للإنسان من خلالها الحصول منها على فيتامين"D"، وهي 5 مصادر:
1- أشعة الشمس
المصدر الرئيسي لفيتامين "D"أشعة الشمس، حيث إن الجسم يمتص 90% من احتياجاته من فيتامين "D" عبر الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس، بحسب خبراء التغذية. لكن من المهم التعرض لأشعة الشمس إما قبل الساعة 11 صباحاً أو بعد الرابعة مساء، حتى تتحاشى تأثير الأشعة الضارة على الجلد، وعدم البقاء طويلاً تحت أشعة الشمس.
2- الأسماك
الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة غنية بفيتامين "D"، لذا فإن تناول الأسماك بصفة يومية، يضمن حصول الجسم على احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الهام لصحة الجسم.
3- البيض
البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين "D"، وتناول بيضتين يؤمنان حصولك على ثُمُن احتياجك من الفيتامين.
4- منتجات الألبان
منتجات الألبان أيضاً غنية بفيتامين "D"، وتناول كوب من "الزبادي" يومياً يؤمن لك احتياجاتك اليومية من ذلك الفيتامين الحيوي.
5- زيت كبد الحوت
زيت كبد الحوت غني بفيتامين "D"، وفي مطلع القرن العشرين، اكتشف العلماء أن زيت كبد الحوت يساعد في الوقاية من مرض "الكساح"، الذي كان يصيب الأطفال بكثرة في ذلك الوقت، نظراً لنقص فيتامين "D" في الجسم، وكان يؤثر على العظام ويتسبب في ضعفها ولينها. كما أن زيت كبد الحوت غني أيضاً بفيتامين "A".
