هنا

[Evan]

حرقة المعدة

تكمن الإجابة في عملية تسمى "الارتجـاع". وهذا يحدث عادة عندما يرتد الحامض من المعدة إلى المريء غير المحمي
يعاني كثير من الناس من حرقة المعدة إذا لامس بطانة المريء قدرا كبيرا من عصارة المعدة لفترة طويلة من الوقت. إن التلامس لمدة طويلة بين العصارة الحامضية للمعدة وبطانة المريء يجرح المريء ويؤدي إلى الحرقة المزعجة. وهذا يحدث بسبب عيب في الصمام أو العضلة العاصرة بين المعدة والمريء.

ففي عملية الهضم الطبيعية ينتقل الطعام من الفم إلى المريء ثم ينساب إلى اسفل المريء بانقباض العضلات والتي تدفع الطعام إلى اسفل حتى يصل إلى المعدة. ويوجد في اسفل المريء حلقة محكمة من العضلات تسمى صمام الفؤاد تحيط به إحاطة دائرية وتقوم بعمل الصمام الذي يسمح بمرور الطعام في اتجاه واحد فقط أي من المريء إلى المعدة ، وتمنع الارتجاع المضاد وبذلك فهي تعمل كسداده تمنع الطعام الموجود بالمعدة من الارتداد للمريء.

حينما لا يعمل هذا الصمام والحركة الانقباضية للمريء بالكفاءة المعتادة فان الطعام المهضوم جزئيا في المعدة مع حامض المعدة يندفعان لأعلى المريء ، وهذا يجعل المريض يشعر بحرقة المعدة أو ألم الصدر. وإذا مكث حامض المعدة في المريء فترة طويلة فقد يسبب التهابات أو تلف للغشاء الرقيق المبطن للمريء فيؤدي في أخر الأمر إلى قرحة المريء.
ما هي العوامل التي تساعد على تفاقم المشكلة؟
هناك أنواع معينة من المأكولات والمشروبات ، والأنشطة وكثير من الأدوية التي قد تزيد من الإحساس بهذه الأعراض أو تجعلها أشد. مثال:

المأكولات والمشروبات
الشكولاته ، القهوة ، الشاي ، مشروبات الكولا ، النعناع ، الكحوليات ، الأطعمة الحريفة ، الدهون ، عصائر البرتقال والليمون ، والخضروات الحامضية مثل الطماطم، البطاطا المقلية ، والطعام المتبل.

الأنشطة
الانحناء للأمام ، الاستلقاء على الظهر بعد الأكل ، تناول وجبات ضخمة ، السمنة ، الحمل ، والتدخين.

الأدوية
الأسبرين ، أقراص منع الحمل ، فيتامين ج ، والمضادات الحيوية ، والحديد ، والأدوية المضادة للتقلص.

وبمعرفة العوامل التي تساعد على تفاقم المشكلة فبإمكانك منع حرقة المعدة أو التخفيف من حدوثها باتباع التالي:

عدم الأكل في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب للفراش.

تجنب تناول المأكولات والمشروبات التي تساعد على حدوث حرقة المعدة مثل عصير الحمضيات ، البطاطا المقلية ، والطعام المتبل.

تناول وجبات عديدة وخفيفة بدلا من تناول وجبات كبيرة وثقيلة.

عدم تناول الكحوليات أو القهوة والشكولاته

التدخين يزيد الأمر سوءا

زيادة الوزن تجعل الإنسان عرضة لحرقة المعدة

[Evan]

تعرفي على الفيتامينات الضرورية لطفلك






للآسف يفتقر الاطفال في وقتنا الحالي للتغذية الصحية وتنوع الفيتامينات ، لذا ومن اجل الحفاظ على صحة سليمة ، تنصح جمعية الطفولة الامريكية الأباء والامهات بضرورة تضمين غذاء الطفل انواع مختلفة من الفيتامينات.

تقسم الفيتامينات الى نوعين :

1. فيتامينات تذوب فى الماء ( أ . ب . ج ).
2. فيتامينات تذوب فى الدهون ( أ ، د ، ه ، ك ).
النوع الاول يتلف بالحرارة
النوع الثانى يخزنه الجسم ويجب عدم الاسراف فى تناوله .

1. فيتامين (أ):
يساعد على النمو ومقاومة الالتهاب ، ومهم جدا للنظر والجلد والعظام
الاغذية التي تحتوي عليه :
البيض - اللحوم - الكبد - الجزر - الذرة - الطماطم - المشمش - المانجو - البطاطا الحلوة .

2. فيتامين (ب):
يعتبر هذا الفيتامين مهم جدا للنمو ولتحسين الجهاز العصبي لدى الاطفال والكبار .
الاغذية التي تحتوي عليه :
اللحوم - الكبد - السردين - البيض - السبانخ - الافوكادو - الالبان - الموز - الخرشوف - الكرنب.

3. فيتامين ( ج ):
يعتبر نافعا جدا من اجل الحفاظ وامتصاص الحديد فى الجسم وكذلك تقوية جهاز المناعة .
الاغذية التي تحتوي عليه :
الموالح - الجوافة - الفلفل - الكيوى - السبانخ - البطاطس - الكرنب .

4. فيتامين (د):
يتكون هذا الفيتامين عند التعرض للشمس وهو مهم جدا للكالسيوم والفسفور .
الاغذية التي تحتوي عليه :
السلمون - السردين - التونة - البيض - الالبان ومشتقاتها.

5.فيتامين (هـ) :
يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء .
الاغذية التي تحتوي عليه :
الزيوت النباتية - الافوكادو - اللوز - البندق - الجوز - الذرة .

[Evan]

9 طرق لخفض الكوليسترول بالجسم .. اتبعها









يعاني الكثير من الناس من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يهددهم بمخاطر عديدة، خاصة أمراض القلب والشرايين.اليك أهم 9 نصائح في هذا المجال:


أولاً - غير نمط حياتك:
أهم نصيحة يمكن أن تحصل عليها، هي ضرورة تغيير نمط حياتك ونظامك الغذائي، والذي يجب أن يتضمن خفض نسبة الكوليسترول، وبالتالي خفض خطرالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فجسمك يحتاج إلى كمية بسيطة من الكوليسترول؛ ليعمل بشكل صحيح، ولكنك قد تحصل على الكثير من الدهون المشبعة والكوليسترول في طعامك.
مستوى الكوليسترول المرتفع يمكن أن يسبب تراكم طبقات من الشحوم في الشرايين، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، لذلك عليك البدء بالتغيير من الآن.

ثانياً - ركز على الخضروات والفواكه:
ننصح باللجوء إلى الفواكه والخضار بشكل دائم، وننصحون باتباع طريقة "خضار وفواكه أكثر، كوليسترول أقل". وذلك من خلال تناول 5 -7 وجبات يومية من الخضار والفواكه، والتي عادة ما تتضمن مواد مضادة للأكسدة. ويمكن تناول الأغذية النباتية الجامدة، والألبان وغيرها من الأطعمة قليلة الدهون، بحيث تأخذ الحصة الأكبر من الغذاء اليومي.

ثالثاً - لا تنسى المأكولات البحرية:
من أجل الحصول على قلب سليم دائماً بإذن الله، ننصح بشدة، اتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول وجبة من الأسماك البحرية مرتين على الأقل في الأسبوع، وذلك لأن الأسماك تعتبر أغذية قليلة الدهون المشبعة، كما تتضمن كميات كبيرة من (أوميغا3) الدهنية. وأوميجا3 الدهنية مفيدة جداً للقلب، وتساعد على خفض مستويات بعض الدهون في الدم، كما أنها تساعد على خفض الكولسترول، وإبطاء وتيرة نموه في جدران الشرايين.

رابعاً - ابدأ يومك بتناول الحبوب الكاملة:
لا تخفي أهمية الحبوب الكاملة لصحة الإنسان على أحد، ومن أفضل النصائح المفيدة للصحة، أن نبدأ يومنا بوجبة من الحبوب الكاملة غير المقشورة، مثلاً نتناول صحن من الشوفان المجروش، أو أي نوع من أنواع الحبوب الأخرى، فالألياف والكربوهيدرات الموجودة في الحبوب الكاملة ستجعلنا نشعر بعدم الجوع لفترة أطول، وبالتالي سنكون أكثر مقاومة للوجبات الدسمة على مائدة الغداء.

خامساً - هل فكرت بالمكسرات؟
ننصح باستهلاك المكسرات بين الحين والآخر لصحة القلب والأوعية الدموية، إذ إن حفنة من المكسرات قد تعتبر علاجاً لذيذاً يساعدنا على خفض الكولسترول في الدم، ذلك أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية، والتي تستطيع تقليل الكوليسترول "الضار" في الدم، دون المساس بالكوليسترول الجيد في الدم.
وننصح بعدم الإسراف في أكل المكسرات، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مع ضرورة عدم تغطيتها بالسكر أو الشوكولاتة.

سادساً - احمي قلبك بالدهون غير المشبعة:
نحتاج جميعاً إلى القليل من الدهون في طعامنا، وهذه الكمية البسيطة تتضمن حوالي 25% إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية، لذلك يجب التركيز في طعامنا على الدهون غير المشبعة، ويمكن ذلك باستخدام زيت الكانولا وزيت الزيتون في الغذاء؛ بدلا من الزيوت النباتية والحيوانية الأخرى، مع العلم أن الزيوت والدهون المشبعة، كالزبدة وزيت النخيل وغيرها، ترفع من نسبة الكولسترول في الدم كثيراً.

سابعاً - أفضل مصادر الكربوهيدرات الصحية:
يحتاج جسم الإنسان إلى الكربوهيدرات لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط والعمل والتفكير، إلا أن أكثر مصادر الكربوهيدرات من الخبز الأبيض والبطاطا والأرز الأبيض والمعجنات، ولصحة أفضل، ننصح باعتماد بدائل مفيدة ولذيذة عن هذه المواد الغذائية، من بينها الحبوب الكاملة، والأرز البني، وحبوب القمح الكاملة، والخبز الأسمر، والمعكرونة، والتي تتضمن الكربوهيدرات بالإضافة إلى الألياف المفيدة، دون أن تعرض الجسم لمخاطر ارتفاع السكر والكوليسترول.

ثامناً - النشاط الرياضي:
نصف ساعة فقط في اليوم لن تشكل لدى الكثيرين منّا وقتاً إضافياً، ولكنها قد تساهم بإذن الله في إطالة عمر الصحة لدينا، وتمتعنا حتى آخر لحظة من حياتنا بالحيوية والنشاط والقوة.
حافظ على ممارسة أنشطة رياضية خفيفة في المنـزل كل يوم، من خلال التمارين الحركية، أو المشي في الصالة الواسعة أو حديقة المنـزل. هذه التمارين ستساعدنا بإذن الله على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير وسريع.

تاسعاً - وجبات الغذاء خارج المنـزل:
عند ارتياد المطاعم، فإن الكثيرين يهدمون النظام الغذائي سريعاً، جرياً خلف الأطعمة المتبّلة والحلوى واللحوم المقلية، ولكن تذكر أن صحتك أهم من كل هذه المغريات، ولذلك لا بد من النظر الى الوجبات الصحية اولا .

[Evan]

الكولسترول يرتفع في الشتاء وينخفض في الصيف



كشفت دراسة حديثة أن مستويات الكولسترول في الدم ترتفع مع قدوم الشتاء، ثم تعود لتنخفض مجددا مع عودة الطقس الدافئ.

وذكر موقع هيلث داي نيوز الأميركي أن الباحثين في جامعة كامبيناس وجدوا أن مستويات
الكولسترول في الجسم تتغير مع الفصول. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة فيليب مورا إنه في الشتاء ينبغي على الأشخاص الانتباه إلى مستويات الكولسترول في أجسامهم. وجمع الفريق البحثي بيانات لأكثر من 227 ألف شخص، قيست معدلات الكولسترول لديهم بين عامي 2008 و2010.

ويقسم الكولسترول إلى نوعين: جيد وهو البروتين الدهني العالي الكثافة الذي يقي من أمراض القلب والشرايين، وسيئ وهو المكون من بروتين دهني منخفض الكثافة يزيد من مخاطر الأمراض القلبية والجلطات.

ووجد العلماء أنه خلال الشتاء ترتفع مستويات الكولسترول السيئ بمعدل 7 ملغ في الديسيلتر الواحد مقارنة بفصل الصيف، أي ما نسبته 8%. أما في الصيف فقد ارتفعت مستويات الكولسترول الجيد بنسبة تقارب 9%. وأشار مورا إلى أنه من غير الواضح إن كانت هذه التغيرات في مستوى الكولسترول تجعل الشخص أكثر عرضة للأزمات القلبية أو السكتات الدماغية، مضيفا أن الصورة معقدة وقد يكون لهذه التغييرات دور في ذلك، ولكن هناك بالتأكيد عوامل أخرى. كما لفت إلى وجود عدة أسباب ممكنة تكمن وراء تغيرات مستوى الكولسترول مع تغير الفصول، من بينها التغيرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتعرض للشمس.

وتشير الدراسة إلى أن الناس في الشتاء يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية ويتناولون كميات أكبر من الأغذية الدهنية، مما قد يؤثر على الكولسترول السيئ في الجسم، كما أنهم غالبا ما يمارسون التمارين الرياضية بشكل أقل في الشتاء. كما يتعرض الأفراد لكمية أقل من أشعة الشمس في فصل الشتاء، وبالتالي يحصلون على كمية أقل من الفيتامين "د"، مما قد يؤثر على مستويات الكولسترول.

[Evan]

5 أعراض لا يجب إهمالها أثناء الحمل .. اكتشفيها








عندما لا تستطيعين تحديد المشاكل التي تعانين منها خلال فترة الحمل، جدتك ووالدتك وصديقاتك الحوامل لا يستطعن دائماً تفسير ما تعانينه أنت خلال الأشهر التسعة من الحمل،وما إذا كانت هذه المشاكل تستدعي استشارة الطبيب.

لذلك نقدم لك هنا عوارض يمكن أن تواجهينها خلال حملك وتستدعي استشارة الطبيب فوراً:
• الإضطرابات البصرية خلال فترة الحمل تشير الى نقص الفيتامينات والمعادن، أو حتى تسمّم الحمل.
• إذا استمر الصداع لديك لأكثر من ثلاث ساعات متتالية، يجب استشارة الطبيب فوراً؛ لأنّ هذا أحد أعراض تسمم الحمل.
• تورم القدمين فجأة يعني احتباساً شديداً للسوائل في جسمك، مما قد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم، لذلك استشيري طبيبك فوراً.
• الدوار قد يحدث في بعض الأحيان بسبب تناول كميات قليلة من الطعام خلال النهار، حاولي تناول كمية جيدة من الأطعمة في هذه الحالة، أما إذا استمر الدوار، فعليك استشارة الطبيب فوراً.
• تصاب الحامل بارتفاع في درجات الحرارة بسبب الإصابة بنـزلة برد أو انفلونـزا، ولذلك يجب استشارة الطبيب فوراً للحصول على العلاج المناسب.

[Evan]

الجَنَف scoliosis
هو حالة مرضية تصيب العمود الفقري وتسبب له انحراف (ميلان) من جهه إلى جهة. واستدارة الفقرات أيضا بهذا الاتجاه بحيث لا يكون فيها العمود الفقري عموديا. وفي هذه الحالة تتشكل عدة انحناءات أيضا تحت تأثير ثقل الجسم التي تشكل في بعض الأحيان شكل حرف (S).
و الجدير بالذكر هنا أن استدارة الفقرات المصاحبة للانحناء تكون دائما بحيث يكون فيها جسم الفقرة موجها باتجاه الجهة المحدبة للتقعر وتكون النواتئ الشوكية للفقرات موجهة إلى الجهة المقعرة.
وهو عادةً ما يسبب الالم عند البالغين وكبار السن. ويظهر في الصورة الشعاعية العمود الفقري اما على شكل حرف "S" أو حرف "C". وعادةً مايصنف على انه عيب ولادة أثناء الولادة ، أو مجهول السبب أو نادراً جداً على انه مشكلة في الموصل العصبي العضلي متطورة من أمراض أخرى مثل الشلل الدماغي، ضمور العضلات الشوكي أو الصدمة البدنية.

الأسباب:

يعد هذا المرض من امراض مراحل النمو، ينشأ وتسوء حالته في مراحل نمو الجسم في مرحلة البلوغ على سبيل المثال
معظم حالات انحراف العمود الفقري في المراهقين تكون مجهولة السبب ولا يوجد أسباب واضحة له. أسباب الجنف غير معروفة بالتأكيد، لكن يتفق أغلب أطباء العمود الفقري ان العامل الجيني له علاقة بالمرض، من حيث تأهب العمود الفقري جينياً لتطور الجنف. والجنف أشيع في الاناث أكثر منه في الذكور بمعدل 4 أضعاف.ويوجد غالباً عند المصابين بالشلل الدماغي، ولكنه يختلف عن الشكل الذي هو عليه في الحالات المولده بالانحراف. وفي بعض الحالات، يوجد الانحراف في العمود الفقري بسبب عيب ولادة في فقرات العمود الفقري. وأحياناً، يتطور الجنف عند المراهقين بسبب شذوذ في الفقرات -بمعنى تكون سليمة عند الولادة ولكن لها القابليه على الانحراف والشذوذ.
بوجه عام، الأسباب في ماهو نسبته 80% يكون مجهول السبب. اما ال 20% الباقية فعادةً تكون بسبب امراض الأعصاب، امراض العضلات، امراض الأربطة، مشاكل نمو العظام. وقد يكون السبب أحيانا الحوادث في مرحلة ما بعد الحادث، وبسبب الندب الكبيرة أيضا التي تعيق النمو إلى حد ما كعمليات القلب عند الأطفال، أو اختلاف طول احدى الساقين.


الأعراض:

كثيراً ما يسبب الانحراف في العمود الفقري آلام أثناء فترة البلوغ، خصوصاً إذا ترك الانحراف من دون معالجة -جراحة أو علاج طبيعي. ولكن، أغلب التقارير[بحاجة لمصدر] تشير إلى ان العمليات الجراحيه لتصحيح انحراف العمود الفقري هي غالباً لاتزيل الألم بشكل كامل ولكنها لغرض التجميل ومنع الميلان من الزياده والتقوس. وحيث ان الآلم يمكن ان تزول بتمرين العضلات لتأخد شكل العمود الفقري. أعراض وعلامات الانحراف تشمل أيضاً:
-عدم انتظام الجهاز العضلي على جانب من العمود الفقري.
-بروز سنام -أو أكثر في حالة أكثر من انحراف- وظهور عظم الكتف.
-اختلاف وعدم انتظام في مستوى الكتف والقفص الصدري والفخذ.
-في الاناث، اختلاف وعدم تناسق في الثدي.
-اختلاف في مسافة الذراعين -بين اطراف الاصابع والكتف.
-أحياناً، تصبح ردة فعل الاعصاب بطيئة.
-عدم تناسق الاكتاف والجسم بشكل عام.
-ميلان الرأس جانبياً.
-التعب بسهولة أثناء بذل المجهود البدني.

علاج :
علاج الجنف يعتمد على شدة درجة زاوية الانحناء ونوع الجنف، مثلاً الجنف الثانوي يكون العلاج بالدرجة الأولى موجه ضد المرض المُسبب للجنف. توجد علاجات تحفظية (مُحافظية) t وإذا فشلت لا يوجد علاج سوى العملية الجراحية.

علاج الجنف الغامض الطفولي حسب درجة زاوية الانحناء
إذا كانت زاوية الانحناء أقل من °25, تتم مُتابعته وحساب زاوية الانحناء في الأشعة السينية X-Ray على فترات زمنية مُنتظمة.
إذا كانت زاوية الانحناء أكبر من °25, يتم استخدام الحزام لتصحيح الانحناء وهناك أنواع متعددة منه.
تصحيح الانحناء جراحياً يتم بعد فشل العلاج التحفظي (الطرق السابقة) وزيادة درجة زاوية الانحناء.

[Evan]

العملية القيصرية
العملية القيصرية هي ولادة الطفل عن طريق فتح البطن،و يمكن إجراءها كحالة طارئة ، خصوصاً إذا كان هناك مضاعفات أو صعوبة أثناء الولادة ، أو غير طارئة ، وفي هذه الحالة غالباً يدخل المريض إلى المستشفى ليتم ترتيب العملية له في اليوم التالي .
و العملية الغير طارئة يتم إجراءها بعد الاسبوع 36 للحمل يعني اكتمل نمو الجنين تماما

الحالات التي تستدعي العملية القيصرية:

1) إنغراس المشيمة أسفل الرحم - المشيمة المنزاحة - مما يمنع خروج الطفل أثناء الولادة .

2) إذا لاحظ الطبيب بأن صحة الجنين مهددة بالخطر كنقص الأكسجين عنه .

3) عندما يكون هناك نزيف شديد أثناء الحمل يهدد حياة الأم والجنين .

4) عندما يتقدم الحبل السري رأس الجنين أثناء خروجه من الحوض .

5) عندما يصبح واضحاً أثناء الولادة بأن الأم غير قادرة على الولادة من نفسها أي تعسر الولادة .

6) اذا كان وزن الجنين اكثر من 4 كيلو

7)

الحالات التي تكون فيها العملية القيصرية خياراً:

1) إذا كان مجئ الطفل بالمقعدة .

2) إذا كانت الأم تعاني من إرتفاع شديد في ضغط الدم أو أمراض أخرى .

3) إذا كان الجنين ضعيف النمو أو صغير الحجم مما تؤثر الولادة الطبيعية على حياته .

4) إذا كانت الأم لديها عمليات قيصرية سابقة .

إذا كانت الأم ترغب في إجراء عملية قيصرية بدون أي داعي طبي ، عندها لابد من مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المختص .

[Evan]

فيروس كورونا

متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (MERS)Middle East Respiratory
Syndrome والمعروف اختصارًا باسم (MERS-CoV) تمت رؤية هذا الفيروس لأول مرة في جدةالسعودية، 24 سبتمبر 2012

أعراض المرض
تؤدي الإصابة بفيروس كورونا الشرق الأوسط في العادة إلى التهاب قناة التنفس العلوية وبأعراض مشابهه للإنفلونزا مثل العطاس، والكحة، وانسداد الجيوب الأنفية، وإفرازات مخاطية من الأنف مع ارتفاع درجة الحرارة لتصل إلى حوالي 39 درجة خلال 24 ساعة من بدء الاعراض ، وأيضاً قد يؤدي إلى إصابة حادة في الجهاز التنفسي السفلي، والالتهاب الرئوي. بالإضافة إلى التأثير على الجهاز التنفسي فأن فيروس كورونا الشرق الأوسط قد يؤدي إلى فشل الكلى مع احتمال عالي للوفاة خصوصاً لدى المسنيين أو من لديهم أمراض مزمنه أو المثبطين مناعياً.

طريقة الانتقال
يحدث نتيجة استنشاق الرذاذ التنفسي من المريض، أو عن طريق الأسطح الملوثة، مثل المخدات (الوسائد) والألحفة (الشراشف) وغيرها.
وقد ثبتت قدرة الفيروس على الانتقال بين الناس كما ثبتت إصابة عدد من العاملين في المجال الصحي به عن طريق العدوى من المرضى، وتوصي منظمة الصحة العالمية العاملين في مجال الرعاية الصحية باستخدام الإجراءات الوقائية من الأمراض التنفسية عند الكشف على المصابين بالفيروس.

طرق الكشف
يمكن الكشف عن الفيروس بالطرق التالية:
العزل.
المجهر الإلكتروني.
الاختبارات المصلية.
تقنية PCR

العلاج
لا يوجد علاج نوعي للفيروس، وتعد الأدوية المستخدمة مساندة فقط وتهدف في الغالب إلى خفض درجة حرارة المريض مع استخدام الوسائل المدعمة للتنفس. تم التوصل مبدئياً إلى لقاح أولي واقي من الفيروس من شركة نوفا فكس (بالإنجليزية: Novavax) وشركة غريفكس (بالإنجليزية: Greffex ) ولكن لا زال في مرحلة الاختبارات الأولية

طرق الوقاية
يمكن الوقاية من الإصابة بهذا الفيروس عبر الوسائل الآتية:
تجنب رذاذ المريض أثناء العطاس.
عدم ملامسة الأسطح الملوثة.
عدم ملامسة العين والأنف والفم قدر المستطاع.
عدم استخدام الأغراض الشخصية للمريض، مثل الوسادات والألحفة.
غسل اليدين جيداً باستخدام الماء والصابون.
ارتداء الكمامات الواقية في الأماكن المزدحمة.
تجنُّب مخالطة الشخص المصاب عن قُرب.
إذا كان الشخصُ مصاباً بفيروس كورونا الجديد، يجب عليه ما يلي:
أن يُغطِّي فمَه بمنديل ورقي عند العطاس أو السعال، ثم يتخلَّص من المنديل في سلَّة المهملات.
تجنُّب التواصل مع الأشخاص الآخرين للوقاية من العدوى.

[Evan]

ما هي اعراض تسمم الحمل

تعاني المرأة من مشاكل عديدة خلال حملها، إلاّ أنّ هذه المشاكل ليس بالضرورة أن تصيب جميع الحوامل. تسمم الحمل إحدى هذه المشاكل التي تتعرض لها الحامل،قد تكون نتائجها عادية في أكثر الأحيان، وقد تؤثّر على صحة الأم والجنين في بعض الحالات. إكتشفي من خلال هذا النص ما هو تسمم الحمل وما هي الأعراض المصاحبة له.
تسمم الحمل هو إرتفاع ضغط الدم و زيادة البروتين في البول، وعادة ما تكون الإصابة به بعد الأسبوع العشرين من الحمل، ولكنها قد تحدث في أي وقت خلال النصف الثاني من فترة الحمل. حيث تتراوح الإصابة بتسمم الحمل ما بين الخفيفة والحادة، حيث أن الإصابة الخفيفة هي الاكثر شيوعاً وقد لا تعلمين بها إلا عندما يجري لك الطبيب بعض الفحوصات. لكن في كلتي الحالتين يجب المباشرة بالعلاج الفوري؛ كي لا يؤدي بك المطاف في النهاية إلى خسارة طفلك.

أمّا أعراض تسمم الحمل التي تصيب الأم فتتلخص كالتالي:
- صداع شديد في الرأس.
- ألم في الجزء العلوي للبطن، في الجهة اليمنى.
- تورم في اليدين والقدمين (لكن هذا العارض ليس بالضرورة أن يدل على تسمم الحمل إذا شعرت به فقط دون سواه من الأعراض).
- مشاكل في الرؤية، أو اضطراب وتشوش في الرؤية.
- زيادة سريعة في الوزن بسبب احتباس السوائل داخل الجسم.
- زيادة نسبة ضغط الدم عن 110 ملم
- توقف تطور ونمو الجنين (يعرف من التصوير الرنيني للجنين).

إذا لم تتم المعالجة من هذا المرض في وقت مبكر فقد يتطور الأمر ويؤثر ذلك على الأم سلباً، كما قد يؤدّي إلى الإجهاض وخسارة الجنين.

[Evan]

مراحل تطور ونمو الطفل خلال عامه الأول




تفرح الأم كثيرا بإتمام طفلها عامه الأول، الذي يكون الطفل قد مر فيه بالعديد من التغيرات والتطورات، وهو عام ينمو فيه الطفل كثيرا.
ففي خلال عام الطفل الأول يتحول من طفل حديث الولادة لا يستطيع فعل أي أمر بنفسه إلى طفل قد كبر بعض الشيء ويستطيع الاعتماد على نفسه.
وعلى الأم أن تعلم أن الأشهر التي تلي إتمام طفلكِ عامه الأول سيمر الطفل فيها أيضا بالعديد من التغيرات السريعة، وسيبدأ الطفل في طلب الاعتماد على نفسه أكثر وأكثر.

إليكِ المجموعة التالية من الأفكار التي ستمكنكِ من التعامل مع مراحل تطور طفلكِ خلال عامه الأول:
- سيزيد وزن طفلكِ خلال عامه الأول ثلاثة أضعاف، كما أن طول الطفل سيتغير بمعدل من 9 حتى 11 بوصة، ويبدأ مخ الطفل في الوصول لـ60% من حجم مخ الشخص البالغ. واعلمي أنه بعد زيادة وزن الطفل خلال عامه الأول فإن معدل زيادة وزن الطفل سيكون أبطأ مع كون معدل نشاطه أبطأ أيضا.

- إن الطفل ببلوغه عامه الأول يجب أن يكون قد تعلم الوقوف بمفرده، بل إنه حتى قد يبدأ في اتخاذ بعض الخطوات بمفرده، وسيبدأ الطفل أيضا ببلوغه عامه الأول بتناول بعض الأطعمة بمفرده، أو تقليب صفحات كتاب أو قصة بمفرده، وسيتمكن طفلكِ أيضا من استخدام الملعقة بمفرده أو فرشاة الشعر، وحتى لو كانت خطواته غير مثالية فإنكِ يجب أن تقومي بتشجيع تلك الخطوات.

- وببلوغ الطفل عامه الأول يجب أن ينام وقتا أقل خلال النهار ووقتا أطول خلال الليل، واعلمي أيضا أنه في تلك الفترة سيحتاج الطفل للنوم بعد الظهر لبعض الوقت، ويمكنكِ أن تتوقفي عن الرضاعة الطبيعية ببلوغ الطفل عامه الأول، ويمكنكِ أن تبدئي باللبن كامل الدسم، حيث يحتاج الطفل في تلك الفترة للدهون من أجل نمو المخ.
واحرصي على عدم الانتقال للبن قليل الدسم أو الأطعمة قليلة الدسم بصفة عامة إلا بعد إتمام الطفل عامه الثاني.

- عندما يبدأ طفلكِ في تناول الأطعمة الصلبة فحاولي أن تحميه من خطر الاختناق عن طريق عدم تقديم بعض الأطعمة له، مثل العنب والفيشار، مع الحرص على البقاء بجانب الطفل أثناء تناوله للطعام، وبإتمام الطفل عاما واحدا يمكنكِ أن تبدئي في إعطائه العسل.

- ستلاحظين بعد إتمام الطفل لعامه الأول أن شهيته ستنخفض، وقد يبدأ في رفض بعض أنواع الطعام، مع الوضع في الاعتبار أن معدل نمو الطفل يكون أبطأ، وبالتالي فإنه لا يحتاج لكمية كبيرة من الطعام.
ويمكنكِ أن تقومي بتقسيم الألف سعر حراري التي سيحتاجها طفلكِ على ثلاث وجبات مع وجبتين صغيرتين خلال اليوم، واعلمي أن عادات طفلكِ الغذائية قد تتغير ما بين اليوم والآخر، فقد يركز الطفل على تناول طعام معين لمدة ثلاثة أيام، وبعد ذلك قد يبدأ في رفض هذا الطعام تماما، واعلمي جيدا أن حاجات طفلكِ الغذائية في تلك الفترة ستتغير طبقا لمعدل نموه ومعدل حرقه للسعرات الحرارية ودرجة نشاطه خلال اليوم.

- لا تقومي بحرمان طفلكِ من الدهون والكوليسترول في تلك الفترة، مع الوضع في الاعتبار أن الطفل في تلك الفترة يحصل على نصف سعراته الحرارية من الدهون. ويمكنكِ ببلوغ الطفل عامين أن تبدئي في تقليل نسبة الدهون في نظامه الغذائي.

- يجب أن تتأكدي من أن درجة حرارة الطعام التي تقدمينها للطفل ببلوغه عامه الأول متوسطة حتى لا تحرق فمه، مع الابتعاد عن تقديم أي أطعمة له قد تكون حارة أو تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، خلال العام الأول من عمر طفلكِ فإن مخزونه اللغوي سيرتفع كثيرا، وسيكون متواصلا أكثر على النحو الاجتماعي.