النتائج 1 إلى 5 من 5
الموضوع:

للتخلص من الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.. تجنبوا هذه الاشياء

الزوار من محركات البحث: 0 المشاهدات : 234 الردود: 4
هذا الموضوع قديم، منذ أكثر من سنة
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    .•○•°El Ángel°•○•.
    تاريخ التسجيل: May-2016
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 69,610 المواضيع: 10,434
    صوتيات: 423 سوالف عراقية: 22
    التقييم: 42076
    مزاجي: Dead Soul
    أكلتي المفضلة: Pizza & Burger
    آخر نشاط: 3/June/2024

    للتخلص من الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.. تجنبوا هذه الاشياء


    إذا كنت تشعر بالتعب والارهاق في الصباح، فذلك يعني انك تقوم بأشياء غبر متوقعة وغير ارادية خلال المساء.

    نشر موقع womenshealth 4 أسباب اساسية في عدم الشعور بالحيوية والنشاط في الصباح رغم الحصول على ساعات نوم كافية.

    القراءة قبل النوم: أكد دراسة بجامعة هارفرد الاميركية أن القراءة قبل النوم على الأجهزة الالكترونية تسبب صعوبة في الاستيقاظ والشعور الارهاق في الصباح، أكثر من هؤلاء الذين يقرأون الكتب المطبوعة، وذلك لأن الأشعة المنبعثة من هذه الأجهزة تمنع الجسد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ.
    وضعية النوم: اشارت دراسة أميركية، ان الكثير من الأشخاص ينامون في وضعيات غير صحية وغير مريحة، فينتج عن ذلك آلام في العضلات والمفاصل يصعب معها الشعور بالراحة والحيوية في الصباح.
    الضغط على الأسنان: إذا كنت تستيقظ مع صداع، فمن المرجح أنك كنت تصر على اسنانك اثناء نومك، وذلك يسبب الوجع والارهاق عند الاستيقاظ.
    انقطاع النفس: يعاني بعض الاشخاص من متلازمة انقطاع النفس النومي، وهي إحدى الاضطرابات التنفسية التي تتسبب بانقطاع النفس كلياً أو عدم أخذ كمية كافية من الأوكسجين اللازم لكامل أعضاء الجسم ما يسبب التعب في الصباح.

    منقول

  2. #2
    الاميرة
    السلطانه
    تاريخ التسجيل: November-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,176 المواضيع: 49
    صوتيات: 4 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 926
    مزاجي: شيطاني ديرو بالكم
    المهنة: طالبه
    أكلتي المفضلة: برياني
    موبايلي: هواوي
    مقالات المدونة: 5
    نصائح مفيده
    شكرا حبيبتي

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    .•○•°El Ángel°•○•.
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرام البسمه مشاهدة المشاركة
    نصائح مفيده
    شكرا حبيبتي
    العفو حبي
    نورتي ^ ^

  4. #4
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,388 المواضيع: 74,503
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 96074
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
    مقالات المدونة: 1
    شكرا ع النصائح

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    .•○•°El Ángel°•○•.
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud مشاهدة المشاركة
    شكرا ع النصائح
    العفو
    نورتي يالغالية

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer
10:37 AM
الأربعاء، 19 شباط 2025

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال