هل تبحثين عن الرشاقة؟ هل ترغبين بخسارة الوزن دون الشعور بالجوع؟
اذن عليك سيدتي تناول عدة وجبات الخفيفة التي تساعد على امدادك بالشبع وترفع من معدل حرق السعرات الحرارية لديك. طبعاً مع الحرص على ان تكون هذه الوجبات صحية.
اليوم نكشف الستار عن احدى الوجبات الخفيفة المفضلة لدينا والتي تحمل للجسم عدد كبير من الفوائد الصحية الا وهي الفستق الحلبي.
حبة من الفستق الحليب تحتوي على ٤ سعرات حرارية فقط وهي غنية جداً بمجموعة الفيتامين ب وعالية أيضاً بالألياف الغذائية.
في دراسة أميركية تبيَن ان الأشخاص الذي يتناولون الفستق الحلبي عبر ازالة قشرته الخارجية وتناوله يستهلكون كمية أقل من السعرات الحرارية من غيرهم.
الفستق الحلبي مع قشرته يتطلب وقت لتناوله وبالتالي يزوَد بالشبع بشكل أفضل من غيره من الأطعمة.
هذا النوع من المكسرات غني أيضاً بالمعادن وهو يزوَد الجسم بالطاقة خلال فترات النهار. كما ان الفستق غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي العين من الضرر وتحمي خلايا الجسم.
نصف كاسة من الفستق الحلبي بين الوجبات هي طريقة مميزة للتمتع بالرشاقة. فهل انت من محبي هذا النوع من المكسرات؟
منقول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Qasim AL-Rikabi
