خدعة ذهنية تقلل من الشهية!
خدعة ذهنية تقلل من الشهية
إنها واحدة من تلك الليالي المزعجة التي تجدين فيها صعوبة بالنوم بسبب شعورك بالجوع! أو تمتنعين عن التركيز في عملك والقيام بواجباتك الدراسية بسبب تلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام. فتبدأ صور الأطباق اللذيذة والأطعمة الشهية بالتوارد الى ذهنك، وترفض الانسحاب من أفكارك مهما حاولت ابعادها. ولكن ماذا لو قلنا لك إنك لست بحاجة للقيام بهذا المجهود؟ وأن هذه الطريقة هي الحل الامثل للتخلص من الشهية الزائدة والاقبال المفرط على الطعام؟
نعم! إنها الخدعة الذهنية المفاجئة التي أثبتتها الدراسات الحديثة، فقد وجد الخبراء أن بمجرد تخيّل تناول الأطعمة تنخفض نسبة الرغبة على استهلاكها، وبهذه الطريقة يعوّض العقل عن تناول هذه المأكولات فعلياً من خلال تخيّلها.
وعلى عكس ما يظن الكثيرون، فإن محاولة قمع الأفكار المتعلّقة بالطعام من أجل كبح الرغبة بتناولها هي استراتيجية غير فعّالة. إلاّ أن تخيّل الأطعمة باستمرار وتخيّل عملية تناولها مع أدقّ التفاصيل (مثل لون مكوّناتها ومذاقها) يساعد بشكل كبير على الحدّ من الرغبة الفعلية في تناولها.
بمعنى آخر، تعمل هذه الطريقة على خداع العقل واستعمال الصور والتخيّلات المتعلقة بالطعام بهدف التقليل من الرغبة وبالتالي وضع حدّ للشهية والاقبال المفرط على الطعام.
إضافة الى ذلك، أشارت الدراسات الى أن هذه الخدع الذهنية قد تلعب دوراً مهماً في المستقبل على مستوى تطوير الوسائل المستخدمة في الحدّ من استهلاك المواد الغذائية غير الصحية، والمنتوجات التبغية الى جانب مواد أخرى مضرّة بصحة الانسان.
منقول
رد مع اقتباس