كل خلية في جسم الإنسان تعتمد على الماء؛ لتبقى على قيد الحياة وتؤدي وظيفتها. والماء يعتبر علاجاً فعالاً للعديد من المشاكل الصحية.
وعندما تعتمد الماء شراباً أساسياً خلال اليوم، فستحصل على نتائج مدهشة. وإليك ما سيحدث في جسمك عندما لا تشرب إلا الماء لمدة 30 يوماً دون تغيير نظامك الغذائي أو طريقة ممارسة الرياضة.
كيف تستخدم الماء فقط للتخلص من السمنة؟
1- تعزيز النشاط العقلي والإبداعي
عندما تحافظ على شرب الماء فقط لمدة 30 يوماً، فإن المخ يكون أسرع في الرد على المتغيرات.
ولأن المخ يحتاج الأكسجين كي يعمل بكفاءة، وبما أن الماء أحد أهم مصادر الأكسجين، فإن النشاط العقلي يزداد جداً مع شرب الماء، ما يساعدك على التركيز والتفكير بسرعة ومهارة.
تناول 8-10 أكواب من الماء يومياً، يمكنه أن يحسن القدرات العقلية بنسبة تصل إلى 30 بالمائة.

2- تباطؤ الزمن وتأخر الشيخوخة
شرب الماء يساعد في تأخير عملية الشيخوخة عبر الحفاظ على الجلد رطباً ونضراً باستمرار وخالياً من التجاعيد وصحياً. كما أن الماء يحافظ على صحة العضلات؛ ولكي تصل لهذه الفوائد لابد أن تشرب ماءً نقياً.
وفي مقال نشره موقع الديلي ميل البريطاني، استطاعت إحدى الأمهات (42 عاماً) أن تبدو أصغر 10 سنوات من عمرها الحقيقي، عبر شرب الماء فقط لمدة 30 يوماً. وقد بدأت بتناول 3 لترات من الماء يومياً للتغلب على مشكلة الصداع المزمن ومشاكل الهضم لديها. وبعد شهر كانت النتائج مدهشة، حيثُ حُلت مشكلاتها وبدا شكلها أصغر كثيراً.


3- تقوية المناعة
الماء النقي هو العلاج الأول للمشاكل الصحية، حيثُ يعمل كعامل محفز لتنشيط وظائف الجسم المثالية، وشرب الكمية الكافية من الماء يدعم أداء الكبد والكليتين، وهي الأعضاء التي تخلص الجسم من السموم والفضلات والأملاح.
كما أن شرب الكمية الكافية من الماء تعمل على معادلة الحموضة داخل الجسم (pH)، ويقي من تكوين حصوات الكلى، ويساعد في التحكم في آلام الجسم والصداع.

4- تقوية القلب
الماء يساعد في الحفاظ على صحة القلب؛ إذ يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويخفض ضغط الدم.
ويقال إن تناول كوب ماء قبل النوم بساعة يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والماء يسهل على القلب إرسال الدم المحمل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم.
وأشارت دراسة أميركية، أجريت على مدار 6 سنوات، إلى أن الأشخاص الذين شربوا أكثر من 5 أكواب ماء يومياً كان احتمال موتهم بسبب النوبة القلبية أقل من أولئك الذين شربوا أقل من كوبين بنسبة 41 بالمائة.
5- تقوية العظام
تناول الكمية الكافية من الماء يساعد في إعادة بناء الغضروف الذي يمتص الصدمات، ويساعد المفاصل على التحرك بسلاسة وليونة.


6- خسارة الوزن
شرب الماء فقط لمدة 30 يوماً، بالتأكيد سيكون له تأثير على الوزن.
كما أن الماء يعمل كقامع للشهية، ما يعني أنك إن تناولت طعاماً فستبدأ في تناول سعرات حرارية أقل، وسيقل وزنك.
وشرب كوب أو اثنين من الماء قبل تناول الوجبات سيسد الجوع ويجعلك تأكل كميات أقل، وبالتالي ستخسر الوزن الزائد.

7- تحسين عملية التمثيل الغذائي
تشير الدراسات إلى أن شرب الماء باستمرار يعمل على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بغض النظر عن نوع النظام الغذائي الذي تعتمده.
وتناول كوبين من الماء صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة 24 بالمائة.
والتمثيل الغذائي هو عملية كيميائية تتم داخل الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة يمكن الاستفادة بها.