حموضة المعدة هو الشعور بإحساس غير ريح مثل الحرقة خاصة خلف عظمة الصدر، و تسبب الكثير من الألم و الشعور بالغثيان والدوار في بعض الاحيان.
و فيما يلي أهم العلاجات المنزلية للتخلص من حموضة المعدة
العلكة
- أجرت مجلة أبحاث طب الأسنان دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض حرقة المعدة المزمن عليهم تناول قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول وجبة . وذلك لأن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية، ويزيد من تدفق اللعاب. يتم تخفيف أي حمض قد تراكم في القناة الهضمية. إزالة الحمض يحسن من أعراض ارتجاع المريء.
تعديل طريقة النوم
- تزيد حرقة المعدة في الليل و ذلك لانك تكون مستلقي على السرير، مما يساعد الجاذبية على العمل ضدك، لذا حاول رفع رأسك حوالي 6 بوصات عند النوم وذلك بوضع الطوب، الكتب او أي شي تحت رأس السرير، ويمكنك أيضًا إضافة عدة وسائد تحت الفرشة ليصبح رأسك أعلى من جسمك. و ننصحك ان لا تنام بعد تناول الوجبة فورًا لإنة يؤدي إلى الضغط على محتويات المعدة و تزيد ن حموضة المعدة التي ترتفع للمريء.
صودا الخبز ( كربونات الصوديوم )
- صودا الخبز عبارة عن مادة قاعدية و تحتوي على حموضة أعلى من 7.0، وبالتالي يحيد حموضة المعدة.
- الطريقة :- مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء و تناولها مرة واحدة كل 24 ساعة لمدة أسبوع.
- تجنب استخدام هذا العلاج لأكثر من أسبوع على التوالي لانها تحتوي على نسبة عالية في الملح، ويمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل تورم أو الغثيان.
عصير الصبار
- الصبار هو نبات يستخدم لتهدئة الحروق، والناس غالبًا ما يستخدمونه للتخلص من حروق الشمس ولكنه يمكن أن يفعل أكثر من ذلك . قد تكون قادرة على المساعدة في حرقة المعدة لأنه يقلل من الالتهاب.
- الطريقة :- شرب ½ كوب من عصير الصبار، بارد أو بدرجة حرارة الغرفة، وذلك قبل تناول وجبات الطعام.
خل التفاح
- قم بإضافة ملعقة من حل التفاح إلى لتر من الماء و تناولها قبل تناول وجبات الطعام .
طريقة الأكل
- عليك تناول الطعام ببطىء حتى لا يتسبب بدخول الهواء للمعدة و يحدث لك بعض الغازات و يسمح لمعدتك بهضم الطعام جيدًا.
- راقب ما تأكله لإن بعض الأطعمة تزيد من حموضة المعدة متل الطماطم و الحمضيات أو الأطعمة الغنية بالتوابل.
تناول الموز و التفاح
- عليك تناول موزة ناضجة جيدًا كل يوم ، فالموز يحتوي على مضادات الحموضة الطبيعية ، وثمة خيار آخر هو تناول تفاحةيوميًا قبل بضع ساعات من النوم للتخفيف أو منع الشعور بعدم الراحة الناتج عن الحموضة.
تجنب الملابس الضيقة
- ابتعد عن ارتداء الملابس الضيقة سواء كان الجينز، الأحزمة او حتى القمصان لانها تسبب بزيادة الضغوط على أسفل العضلة العاصرة للمريء، والتي تجعل محتويات المعدة تندفع للمريء.
الحفاظ على الوزن الصحي
- زيادة الوزن يتسبب بارتجاع المريء مما يؤدي لزيادة حرقة المعدة.
الخردل
- الخردل هو غذاء قلوي و يحتوي على العديد من المعادن، وسوف يساعد في تحييد الحامض الذي قد يأتي إلى الحلق.
- الطريقة :- تناول ملعقة صغيرة من الخردل عند الشعور بالحرقة .
اللوز
- هذه المكسرات لذيذة تساعد على تقليل الحموضة بالمعدة.
- الطريقة :- تناول 3-4 حبات من اللوز مباشرة بعد كل وجبة طعام.
شاي البابونج
- يساعد في الحد من التهاب المعدة و يحقق التوازن في مستويات الحموضة أيضًا.
- الطريقة :- وضع ملعقة من زهور البابونج بداخل كوب من الماء الساخن و نتركه على النار لمدة 45 ثانية، و بعدها نتركه منقوع لمدة دقيقتين ثم يشرب مع القليل من العسل و بضع قطرات من عصير الليمون.
شاي الزنجبيل
- يمكن أن يساعد في تخفيف العديد من مشاكل المعدة مثل الغثيان.
- الطريقة :- وضع 3 شرائح من الزنجبيل بداخل كوبين من الماء الساخن، و نبقيه على الغاز على نار خفيفة، ثم نتركه منقوع لمدة 30 دقيقة ، و يتم شربه قبل 20 دقيقة من وجبة الطعام.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zeto
