ماء جوز الهند لذيذ ومنعش و منخفض السعرات الحرارية ، و يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، الإنزيمات، فيتامين ب المركب وفيتامين C والمعادن مثل الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم ،المنغنيز والزنك.
وفيما يلي أهم 8 فوائد صحية لماء جوز الهند
ترطيب الجسم
- يستخدم ماء جوز الهند لترطيب الجسم في حالة الجفاف وفقدان السوائل بسبب الإسهال والتقيؤ أو التعرق المفرط. مصدر جيد للكربوهيدرات، كما أنه يساعد رفع مستوى الطاقة لديك.
- وتشير البحوث إلى أن ماء جوز الهند يمكن استخدامها لترطيب الجسم بعد ممارسة الرياضة . في الواقع، وجدت دراسة اجريت عام 2012 ونشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن ماء جوز الهند له تأثير إيجابي مماثل اللمشروبات الرياضية.
يخفض الضغط
- يعتبر ماء جوز الهند جيد للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، وذلك لانه يحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم. البوتاسيوم على وجه الخصوص يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق الموازنة من الآثار السلبية للصوديوم.
- للمساعدة في الحد من ارتفاع ضغط الدم عليك شرب كوب من ماء جوز الهند الطازج مرتين في اليوم.
صحة القلب
- خالية من الدهون و تساعد على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافةLDL أو الكوليسترول السيئ وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة HDL أو الكولسترول الجيد مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بالاضافة الى ذلك، ماء جوز الهند له خصائص مضادة للأكسدة، مضادة للالتهابات ومضادة للصفيحات ويساعد على تحسين الدورة الدموية وهكذا، فإنه يساعد على الحد من تكوين الترسبات في الأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فقدان الوزن
- مشروب مثالي لفقدان الوزن و منخفض في السعرات الحرارية وسهل على المعدة. وهو شراب منعش يحتوي على الإنزيمات الحيوية النشطة التي تساعد على الهضم وزيادة التمثيل الغذائي للدهون.
- بالاضافة الى ذلك، ماء جوز الهند غني في البوتاسيوم، مما يساعد على تحقيق التوازن في الصوديوم. الصوديوم الزائد في الجسم يسبب احتباس الماء. ماء جوز الهند يساعد على اخراج الماء الزائد وكذلك السموم من جسمك.
يعالج الصداع
- ماء جوز الهند غني أيضا في المغنيسيوم . الناس الذين يعانون من الصداع النصفي غالبا ما لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم. تشير الدراسات أيضا أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في الحد من وتيرة نوبات الصداع النصفي.
ينظم السكر بالدم
- يحتوي ماء جوز الهند على الأحماض الأمينية والألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الانسولين.
- كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويساعد في الحد من بعض الأعراض مثل خدر في القدمين و تصلب الشرايين.
مدر للبول
- يعمل ماء جوز الهند كمدر طبيعي للبول، فإنه يشجع على إنتاج البول ، و يطهر الجسم من السموم، كما أنه يساعد على منع بعض المشاكل مثل التهابات المسالك البولية.
- بسبب المحتوى العالي من البوتاسيوم فهو يساعد على تذويب أنواع معينة من حصى الكلى وطردها من الجسم.
- لزيادة فعاليته، إضافة قليل من ملح البحر إلى كوب من ماء جوز الهند ويشرب مرة واحدة أو مرتين في اليوم. بالإضافة إلى خصائصه في إدارا البول ، لديه خصائص مضادة للجراثيم التي تساعد على محاربة العدوى المثانة.
إبطاء الشيخوخة
- يحتوي ماء جوز الهند على سيتوكينين التي لها تأثيرات مضادة للشيخوخة و على بعض الخلايا و الانسجة، وهذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية والمرتبطة بالعمر.
- بالإضافة إلى شرب ماء جوز الهند، يمكنك خلطه مع ملعقتين من مسحوق خشب الصندل ثم تطبيقه على جلدك لعدة دقائق، تحافظ هذه الخلطة على البشرة الشابة.
تحذيرات
- ماء جوز الهند قد لا تكون مناسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية الجوز.
- قد يسبب الانتفاخ و غازات في المعدة لبعض الاشخاص.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في الكلى مراجعة الطبيب قبل تناولها.
رد مع اقتباس