الكلى هي واحدة من أهم الأجهزة في الجسم البشري فهي تساعد على التخلص من السموم و تصفية الشوائب من الدم، وكذلك النفايات من البول، تتشكل الحصى عندما تكون الكلى غير قادرة على معالجة السموم بكفاءة مما يؤدي إلى تبلور المعادن و تتكون الحصى التي تسبب ألم كبير، ومن بين الأعراض التي تؤكد بانك مصاب بالحصى :- الرغبة في التبول بشكل متكرر، تبول مؤلم، الغثيان، التقيؤ و التعرق المفرط.
أهم النصائح التي تساعد على منع تشكل الحصوات في الكلى :-
- تناول كمية كافية من الماء :- يجب على البالغين الأصحاء بتناول ما لا يقل عن 10 إلى 12 كواب من الماء يوميًا للحفاظ على الكلى صحية.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم :- تناول كميات كبيرة من الكالسيوم الغذائي يساعد على الحد من مخاطر حصى الكلى ، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان و الحليب .
- الحد من تناول الملح :- الأطعمة الغنية بالصوديوم يمكن أن تدعم تكوين حصوات الكلى عن طريق زيادة محتوى الكالسيوم في البول و زيادة كمية بروتين البول.
- الحد من تناول السكر :- المحليات الاصطناعية ليست جيدة و تؤثر على صحة الكلى لأنها تساهم في تراجع وظائف الكلى.
- الحد من تناول اللحوم الحمراء :- تناول نسبة عالية من البروتين يزيد من العبء الأيضي على الكلى، و تصبح غير قادرة على الاستقلاب وتفرز النيتروجين ، وعلاوة على ذلك فإن اللحوم الحمراء عالية في البيورينات، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الإنتاج من حمض اليوريك في الجسم وسوف تخفض من درجة الحموضة البول ، مما يجعلها أكثر حامضية و يؤدي إلى تكون حصوات الكلى.
- الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات :- تناول لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضار كل يوم فهي غنية في المغنيسيوم، الألياف و البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع حصوات الكلى.
أهم العلاجات المنزلية التي تساعدك في التخلص من الحصوات
عصير الليمون و زيت الزيتون :- خلط كمية متساوية من زيت الزيتونو عصير الليمون و يتم تناوله مرتين باليوم مع كمية جيدة من الماء، يساعد في التخلص من الحصوات الصغيرة و ليس الكبيرة.
خل التفاح :- حلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ و يتم تناوله مرتين باليوم.
الرمان :- عليك بأكل الرمان كله أو شرب كوب واحد من عصير الرمان الطازج يومياً.
نبات القراص :- أوراق نبات القراص تساعد في الحفاظ على تدفق المياه إلى الكلى والمثانة، وبالتالي تعزز التبول، إضافة ملعقتين من أوراق نبات القراص المجفف إلى كوب من الماء الساخن و نتركه لمدة 10 دقائق ثم نتناوله مرتين باليوم و لمدة أسبوع.
الريحان :- يساعد في طرد الحصوات من المسالك البولية، يمكنك أن تأخذ عصير الريحان النقي أو مضغ 2-3 أوراق الريحان يوميًا.
البطيخ :- يساعد على تنظيم والحفاظ على مستوى الحمض في البول، ويحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في طرد الحصى من الكلى، يمكن تناول البطيخ بانتظام فهو يساعد في العلاج.
رقائق النخالة :- من الضروري تناول الأطعمة الغنية في الألياف ، الحبوب الكاملة هي مصدر غني بالمواد المغذية والألياف، والبروتين جنبًا إلى جنب مع المغنيسيوم.
الكرفس :- كوب من عصير الكرفس يمكن أن يساعد في تخفيف من الألم ، و مدر للبول مما يعني أنه يزيد من كمية البول و يساعد على اخراج الحصوات.
العنب :- يحتوي العنب على كمية عالية من الماء والبوتاسيوم الذي يعتبر عنصرًا حيويًا لحل مشكلة الحصوات في الكلى.
*** ملاحظة :- عليكم استشارة الطبيب لإن بعض الحصوات يلزمها عملية جراحية للتخلص منها.
رد مع اقتباس