سلسلة في التنمية البشرية بعنوان التخلص من القلق الإمتحاني الحلقة الأولى
1- الحلقة الاولى من دورة التخلص من القلق الامتحاني .
ان من اسباب القلق هو الخوف الناشئ إما من المصادر الخارجية كالمجتمع والاعلام او من الايحاء الذاتي النفسي الداخلي فمثلا المصادر الخارجية عبارات ان الاسئلة صعبة والاسئلة غير موجودة في الكتاب (خارجية) وهذا كله من مسببات القلق والخوف والاحباط فيجب لقتل هذه السلبيات بادراكها وتحديد اسبابها وعلاجها فكريا بأن نقول ان المواد الدراسية هذه والاسئلة منها لاغير واما الايحاء الداخلي المسبب للقلق وهو ايعازات النفس بأنك ستفشل او سترسب او الوقت ضاع وضاق وهكذا فان علاج السلبيات الداخلية التي تهدم فكرك وكيانك وتقلقك هو ادراكها وتقل لنفسك اني استطيع اني اقدر اني ناجح والدليل اني اتيت بدراستي نجاحا بعد نجاح حتى وصلت الجامعة
فمن ماذا اخاف اليوم اذا المسألة نفسية يجب التخلص منها بتغيير الفكر
الان اريد منكم تطبيق هذا التمرين وهو
س/ مالأسباب التي ادت الى حصول القلق النفسي اكتبها بورقة ؟ وبعد كتابتها تأمل بها لماذا حصلت وغدا في حلقة العقل العاطفي والتحليلي وكيف نوازن بهما للقضاء على القلق و تمارين جديدة معكم بإذن الله . واخيرا تفاءلوا بالخير تجدوه .
رد مع اقتباس
