النتائج 1 إلى 7 من 7
الموضوع:

أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب بعد الإستيقاظ

الزوار من محركات البحث: 5 المشاهدات : 424 الردود: 6
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,352 المواضيع: 74,498
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95989
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ 5 ساعات
    مقالات المدونة: 1

    أهم الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب بعد الإستيقاظ



    - هل شعرت يوماً و بعد استيقاظك، بالرغم من نومك لثماني ساعات متواصلة، بتعب و إرهاق شديدين؟ يحدث ذلك غالباً مع كثير من الناس، فتجدهم مشحونين بالطاقة السلبية والضيق وعدم الراحة.

    ومن أهم هذه الأسباب التي تجعلك تشعر بالتعب بعد الإستيقاظ من النوم:


    القلق
    يؤدي الإنشغال بالتفكير في الأمور التي يجب القيام بها، في اليوم التالي عند الخلود للنوم، إلى بقاء العقل متيقظاً خلال الليل، ما يرهق الجسم. كما أكدت الدراسات، بأن التفكير بأشياء غير مسببة للإسترخاء، خلال النوم يؤدي إلى القلق الذي بدوره يكون مسبباً لشعور بالتعب عند الإستيقاظ.


    التوتر
    يتعرض الأشخاص للكثير من ضغوطات الحياة، بحيث تكون أذهانهم منشغلة في التفكير، كما تزيد حالات التحليل عند الخلود إلى النوم، بحيث تنتقل جميع الضغوطات إلى السرير، ما يصعب على الجسم والعقل الإسترخاء والشعور بالراحة.


    الألعاب
    غالبا ما يقوم البعض بتحميل تطبيقات للألعاب الجديدة على أجهزتهم الخلوية، أو على جهاز الحاسوب، فيقضون الليل بطوله يحدقون بهواتفهم أو حواسيبهم، وبذلك يستنزفون الطاقة المخزونة لديهم ما يزيد من التعب والتوتر.


    أفلام الرعب
    يعشق الكثيرون مشاهدة أفلام الرعب وخاصة أثناء الليل، ولكن قد يتحول هذا العشق إلى كوابيس عند الخلود إلى النوم إذ تزيد الأفكار المرعبة، لذلك ينصح بالتفكير بأشياء إيجابية وممتعة من أجل الحصول على نوم هادئ ومريح.

    تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل



    يسبب تناول الأطعمة الخفيفة كالشيبس والشوكولا في ساعات متأخرة من الليل صعوبة في الهضم، فيشعر البعض بصعوبة في النوم لمجرد الشعور بالإمتلاء والشبع، ما يؤدي إلى عدم الحصول على الراحة الكافية عند الإستيقاظ من النوم.


    الشجار
    الذهاب للنوم عند الشعور بالغضب أو بعد المشاجرة مع أي أحد تحدُ من النعاس وتزيد من التفكير وتخلق توتراً وجواً مشحوناً بالسلبية ما يقلل من فرص الراحة والنوم.

  2. #2
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2015
    الدولة: Between future hands
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,172 المواضيع: 80
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 845
    مزاجي: Sensitive
    المهنة: بكالوريوس/ لغة انكليزية
    أكلتي المفضلة: عصير الكيوي والليمون
    آخر نشاط: 13/April/2018
    مقالات المدونة: 2
    فعلا هذه هي الأسباب الحقيقية لذلك
    موفقة ست سوسن

  3. #3
    من اهل الدار
    اااااه يا أخي
    تاريخ التسجيل: January-2016
    الدولة: 1993/1/25
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 45,927 المواضيع: 3,938
    التقييم: 12891
    مزاجي: الحمدلله
    المهنة: مادام لي ربا يرى حالي❤فما لي أدفن في اليأس امالي
    أكلتي المفضلة: كلشي احب
    موبايلي: ايفون6
    آخر نشاط: 21/December/2019
    يعطيك الف عافيه ع الموضوع الروعه

  4. #4
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روى الكربلائي مشاهدة المشاركة
    فعلا هذه هي الأسباب الحقيقية لذلك
    موفقة ست سوسن
    التوفيق للجميع
    وشكري الجزيل لتواجدك عزيزتي

  5. #5
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فقد الاحبه مشاهدة المشاركة
    يعطيك الف عافيه ع الموضوع الروعه
    الله يعافيج
    نورتي الموضوع

  6. #6
    Welcome
    ثقافة الكلمات
    تاريخ التسجيل: July-2014
    الدولة: Iraq
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,952 المواضيع: 1
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 604
    مزاجي: Normal
    المهنة: مهاجر الى المجهول..
    أكلتي المفضلة: I do not know
    موبايلي: Galaxy
    شكرا ع الموضوع..

  7. #7
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Elegant مشاهدة المشاركة
    شكرا ع الموضوع..
    شكرا لحضورك

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال