صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
الموضوع:

عادات الأكل في رمضان

الزوار من محركات البحث: 12 المشاهدات : 947 الردود: 10
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: December-2011
    الدولة: basrah
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 2,515 المواضيع: 352
    صوتيات: 2 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 1053
    مزاجي: حسب الظروف
    المهنة: ادارة المشاريع الاستشارية
    أكلتي المفضلة: القاسمه الله
    موبايلي: iphone 5
    آخر نشاط: 10/July/2016
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Mohammed Jumah
    مقالات المدونة: 5

    عادات الأكل في رمضان

    عادات الأكل في رمضان




    كما نستمتع بالصيام فإن لنا أن نستمتع أثناء الفطر، وتنظيم عادات الأكل وسلوكيات تناول الطعام تجعلنا نتلذذ بصومنا وبطعامنا، ونذكر قارئنا العزيز وقارئتنا الكريمة ببعض السلوكيات التي تعيننا على صوم رمضان براحة والتي من بينها:

    1ـ الإفطار الخفيف قبل صلاة المغرب، وليكن كما هي السنة، بضع تمرات وشيء من الماء، ولا بأس من إضافة القهوة والعصير الطبيعي.

    2ـ يفضل لمن يشعر بالتخمة بعد الإفطار أو أثناء صلاة التراويح أن يؤخر الوجبة الرئيسة لما بعد صلاة العشاء، والإفطار الخفيف ومن ثَم العشاء المتأخر يعطي المعدة الفرصة لتقبل الطعام بعد منع الطعام عنها طوال اليوم.

    3ـ الإكثار من السوائل أثناء الأكل يزيد من تمدد المعدة ويخفف تركيز عصارة الهضم، ولذا ينصح بشرب السوائل بين الوجبات وليس خلالها.

    4ـ من الجيد التنويع في عناصر الغذاء ولكن السيئ في الأمر هو التنويع في الأطعمة الدسمة والحلويات والأطعمة المحفوظة بدون حاجة.

    5ـ البعض يحبذ الاستلقاء أو النوم بعد الأكل، وفي ذلك تعزيز لترجيع الطعام أو الحامض المعدي إلى المريء، ومن ثم التهاب الجزء السفلي من المريء.

    6ـ بدلاً من إفطار وسحور ثقيلين، لماذا لا نجعلهما وجبتين خفيفتين ونضيف لهما وجبة ثالثة وخفيفة بين الوجبتين.

    7ـ الرياضة الخفيفة والمشي تسهم في بقاء الجسم بصحة جيدة، ومع تخفيف الوجبات الدسمة، ففي رمضان تكون الفرصة كبيرة لتخفيف الوزن بدون عناء.

    8ـ تستطيع ربة المنزل أن تقدم ما لذ وطاب من السلطات وأنواع الشوربة وخفائف الطعام بدلاً من المعجنات الدسمة والأطعمة المقلية والحلويات والسكريات.

    9ـ ليجتمع أفراد الأسرة في بداية رمضان ويضعوا قائمة أطباق تناسب الجميع ولتكن قليلة السعرات والدهون.

    10ـ لمن يستطيع أن يعد طعامه في المنزل: ألا ترى أن رمضان فرصة للتقليل من الاعتماد على أطعمة المطاعم المليئة بالسمن والزيوت وغيرها من محسنات الطعم والشكل؟!

    11ـ تكثر الزيارات الاجتماعية في ليالي رمضان، فهل نستطيع أن نعبر عن محبتنا لضيوفنا وأصدقائنا بشيء غير أرتال الطعام والحلويات والمكسرات!!

    12ـ شراء كميات كبيرة من الأطعمة المحفوظة والعصائر المركزة والحلويات في بداية رمضان يزيد من الاستهلاك، ومن تراكم الشحوم في أبداننا فلمَ لا نجعل رمضان يسعدنا في ترشيد استهلاكنا ونحفظ لأبداننا صحتها.

    13ـ ليكن صديقنا في رمضان وفي غير رمضان، بائع الخضروات والفواكه لا بائع اللحوم أو الحلويات والمعجنات، مع بالغ احترامي لكل منهما!

    وختامًا، فإن شهر رمضان فرصة للمرضى والأصحاء لإراحة البدن بعد عناء عام كامل، ويجب على المريض الذي قد يتضرر من الصيام أن يستشير الطبيب المسلم الثقة في أمور صيامه وعلاجه، كما يجب على المريض أن يأخذ برخصة الفطر في حال اضطراره إلى ذلك لأن الله سبحانه وتعالى قال في محكم التنزيل: {وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ} [الحج:78].

  2. #2
    من أهل الدار
    قاضي محكمة الدرر
    تاريخ التسجيل: September-2011
    الدولة: في قلب الوطن
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 24,181 المواضيع: 2,226
    صوتيات: 125 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 13945
    مزاجي: هادئة دون حذر أو حماسة
    أكلتي المفضلة: طاجين الزيتون
    موبايلي: ذاكرتي الصورية
    آخر نشاط: 5/October/2024
    مقالات المدونة: 4
    نصائح قيمة للغاية استاذ

    نحاول الالتزام بها قدر المستطاع

    لكن حكاية الماء والله تعتبر اكبر تحدي

  3. #3
    من أهل الدار
    ام علي
    تاريخ التسجيل: July-2011
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 70,417 المواضيع: 17,968
    صوتيات: 164 سوالف عراقية: 12
    التقييم: 22601
    مزاجي: حسب الزمان والمكان
    المهنة: ربة بيت
    أكلتي المفضلة: المشاوي
    موبايلي: XR
    مقالات المدونة: 92
    شكرا للمعلومات القيمة
    ودي

  4. #4
    المدير الفني للموقع
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: بغداد &
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 17,392 المواضيع: 1,088
    صوتيات: 71 سوالف عراقية: 328
    التقييم: 9783
    مزاجي: روبوت
    المهنة: <dev></dev>
    أكلتي المفضلة: مربى وخبز &
    آخر نشاط: منذ 17 ساعات
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى Samer
    خللي اكللك اليوم شسوييت باعتبار اول يوم

    صار الفطور .. اكلت شوية (حلاوة تمر) و ست كلاصات لبن و مثلها مي .. و بقيت كلشي ما اكدر اكل لحد ساعة 12 بالليل .. اعتقد هذا احسن نظام غذائي

    ينقل إلى إلى .. ممم وين ؟ اها .. الطبخ و التغذية

  5. #5
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليديا مشاهدة المشاركة
    نصائح قيمة للغاية استاذ

    نحاول الالتزام بها قدر المستطاع

    لكن حكاية الماء والله تعتبر اكبر تحدي
    شكرا ونورتي الموضوع ليديا الغاليه .... والله المعين على صيام شهر رمضان


  6. #6
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحالمة مشاهدة المشاركة
    شكرا للمعلومات القيمة
    ودي
    الشكر والامتنان الى حضرتكم سيدتي ام علي و موفقين بشهر الخير والبركات


  7. #7
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Samer مشاهدة المشاركة
    خللي اكللك اليوم شسوييت باعتبار اول يوم

    صار الفطور .. اكلت شوية (حلاوة تمر) و ست كلاصات لبن و مثلها مي .. و بقيت كلشي ما اكدر اكل لحد ساعة 12 بالليل .. اعتقد هذا احسن نظام غذائي

    ينقل إلى إلى .. ممم وين ؟ اها .. الطبخ و التغذية
    رائع ولطيف في كل شيء ودمك عسل يخبل وبيني وبينك وصفتك ونصيحتك هاي خليها الي والك بس لان انا هم اطبقها .... نورت الموضوع واسعدتني بمرورك يا طيب


  8. #8
    من أهل الدار
    ابوبشير
    تاريخ التسجيل: January-2012
    الدولة: كربلاء المقدسة
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 7,273 المواضيع: 1,011
    صوتيات: 1 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 2101
    مزاجي: بين بين
    أكلتي المفضلة: بيري بيري +بيتزا
    موبايلي: iphone
    آخر نشاط: 7/December/2012
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى نسيم العراق
    مقالات المدونة: 2
    شكرا لك اخي الكريم للمعلومات المفيدة.تقبل الله منا ومنكم صيامكم وأعمالكم.

  9. #9
    من أهل الدار
    تاريخ التسجيل: June-2012
    الدولة: بلد الاحزان
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 1,367 المواضيع: 7
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 64
    أكلتي المفضلة: المشويات
    آخر نشاط: 13/June/2013
    مشكور نصائح مفيده
    تقبل الله منا ومنكم الصيام

  10. #10
    من أهل الدار
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسيم العراق مشاهدة المشاركة
    شكرا لك اخي الكريم للمعلومات المفيدة.تقبل الله منا ومنكم صيامكم وأعمالكم.
    الله يحفظكم ويتقبل صالح الاعمال

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال