النتائج 1 إلى 8 من 8
الموضوع:

نصائح صحية رمضانية!!!

الزوار من محركات البحث: 0 المشاهدات : 831 الردود: 7
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 5,764 المواضيع: 154
    صوتيات: 6 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 484
    آخر نشاط: 20/October/2017

    نصائح صحية رمضانية!!!

    رمضان كريم

    وكل عام وانتم بالف خير

    نصائح صحية رمضانية




    •ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ ان السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة

    •يفضل كذلك ان تبدأ افطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية.

    •لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير

    •بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الاصابة بالجفاف والامساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة

    •بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية.

    •أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر، دجاج، سمك)، بالإضافة إلى الخضار المطبوخة


  2. #2
    من المشرفين القدامى
    برنس
    تاريخ التسجيل: July-2012
    الدولة: ع ْـآلـمٌ لآ يليق إلآ بسموّيْ
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 8,664 المواضيع: 1,654
    صوتيات: 24 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 3966
    مزاجي: حسب الجو
    أكلتي المفضلة: برياني
    موبايلي: Galaxy S3
    آخر نشاط: منذ 2 أسابيع
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى prïnċë häïdër
    مقالات المدونة: 8
    شكرآ مشرفتنا ع النصائح القيمه

  3. #3
    من أهل الدار
    قائد الاحزان
    تاريخ التسجيل: August-2011
    الدولة: iraq
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 11,733 المواضيع: 1,552
    صوتيات: 3 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 6876
    مزاجي: متفائل رغم قساوة الحياة
    المهنة: lawyer
    أكلتي المفضلة: دولمه وسبانغ
    موبايلي: htc_ one
    آخر نشاط: 13/May/2023
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى محامي الحب
    مقالات المدونة: 19
    معلومات مفيدة .. التمرات الثلاث لها الاثر العجيب بعد الافطار مع التناول البسيط للماء ..
    تقييم مستحق

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prince of love مشاهدة المشاركة
    شكرآ مشرفتنا ع النصائح القيمه
    كل الهلا نورت برنس

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محامي الحب مشاهدة المشاركة
    معلومات مفيدة .. التمرات الثلاث لها الاثر العجيب بعد الافطار مع التناول البسيط للماء ..
    تقييم مستحق

    محامينا نورت بمرورك وشكرا عالتقييم

  6. #6
    صديق جديد
    زمزم
    تاريخ التسجيل: July-2012
    الدولة: العراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 25 المواضيع: 12
    التقييم: 4
    مزاجي: حسب الجو
    المهنة: تدريسية
    أكلتي المفضلة: الفسنجون
    موبايلي: c2
    آخر نشاط: 12/September/2012
    معلومات قيمة لكن يفضل اكل سبع تمرات بدل الثلاث
    ولنا ولكم الاجر

  7. #7
    من أهل الدار
    العراقي
    تاريخ التسجيل: March-2012
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 18,253 المواضيع: 1,771
    صوتيات: 7 سوالف عراقية: 1
    التقييم: 7656
    مزاجي: HOT
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: القاسمه الله
    موبايلي: sony z2
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى last samurai
    نصائح روعه شكرا اختي كاردينيا

  8. #8
    صديق مشارك
    i miss you
    تاريخ التسجيل: July-2012
    الدولة: baghdad
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 123 المواضيع: 22
    صوتيات: 9 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 25
    مزاجي: عادي
    المهنة: student
    أكلتي المفضلة: مركة هوة
    موبايلي: كلاكسي s3
    آخر نشاط: 18/June/2013
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى nabeel aliraqi
    نصائح مفيدة شكرا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال