النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

عدة نصائح للتخلص من الدهون

الزوار من محركات البحث: 7 المشاهدات : 780 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    ★ملك★
    رآقَيّة آلَمِشّآعر
    تاريخ التسجيل: November-2010
    الدولة: AlMoSt THeRe
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 11,499 المواضيع: 1,281
    صوتيات: 449 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 5038
    مزاجي: Don’t Know
    المهنة: Teacher
    أكلتي المفضلة: Anything delicious
    مقالات المدونة: 19

    عدة نصائح للتخلص من الدهون إضغط على مفتاح Ctrl+S لحفظ الصفحة على حاسوبك أو شاهد هذا الموضوع

    اثبتت احدث الدراسات أن هرمون الكورتيزول المسؤول عن الشعور بالقلق و التوتر... يجعل جسمنا يختزن الدهون الموجودة في الأغذية التي نتناولها و لا يقوم بحرقها باستخدام الطاقة . كما بينت نفس الدراسة بأن قلة هرمون السيروتونين المعروف لدينا بهرمون السعادة تؤدي إلى اختزان جسمنا للمواد الكربوهيدراتية أو النشوية ، كما يؤثر على عملية تنظيم و توازن هرموني الأستروجين أو البروجيسترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل و الإنجاب ، هذه العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى الزيادة في الوزن و التي تجعل من طرق الرجيم و الحمية غير مجدية. لكن بينت لأبحاث السالفة الذكر أن هناك 3 طرق تساعد على التخلص من دهون الخصر وهي كالتالي:

    1- في حال مرت أكثر من 3 ساعات على استيقاظك صباحا و لم تتناولي وجبة الإفطار فسوف يؤدي ذلك إلى ارتفاع مادة الكورتيزول الذي سيحفز جسمك على اختزان الدهون و بالتالي سيزيد وزنك عند تناولك للطعام، لهذا عليك ان تتناولي عزيزتي وجبة الإفطار عند استيقاظك من النوم ، مع تجنب احتوائها على الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين باعتبار هذه المادة من محفزات الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
    2- أكثري من تناول الموز و التين و الجبن و الإجاص و البيض و الحليب و التمر في الصباح و خلال اليوم بأكمله، شريطة ألا تفرطي، فالمواد السالفة الذكر تحتوي على الحمض الأميني الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسؤول ن الشعور بالسعادة.
    3- احرصي على شرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم لأن الحليب يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة داخل الأمعاء و بالتالي سيساعدك للقضاء على الانتفاخ والاضطرابات المعوية التي يسببها الخلل في مستوى الأستروجين و البروجيسترون قبل موعد الدورة الشهرية كما عليك تناول الأطعمة المحتوية على القمح و الأرز و الشعير و البطاطس والتفاح و البرقوق لتتمكني من عمل توازن بين هرموني الأستروجين والبروجيسترون في جسمك.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    Mustafa
    تاريخ التسجيل: November-2011
    الدولة: العراق/البصرة
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 16,295 المواضيع: 453
    صوتيات: 65 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 9243
    مزاجي: آهـ يـاربـي
    المهنة: Without work
    مقالات المدونة: 6
    اممممم
    دائما مواضيع الرشاقة تتكلم بصيغة المؤنثヽ(^。^)ノ
    برنسس في نشاط اليوم ان شاء الله دوم
    شكرا ع موضوع
    مجهود رائع

  3. #3
    رحمه الله
    تاريخ التسجيل: March-2012
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 3,245 المواضيع: 141
    التقييم: 1119
    مزاجي: حسب مايخبي لنا القدر
    أكلتي المفضلة: البيض والفلفل الحار
    موبايلي: سامسونج P5722
    آخر نشاط: 3/November/2012
    الاتصال: إرسال رسالة عبر Yahoo إلى حازم العامري

  4. #4
    ★ملك★
    رآقَيّة آلَمِشّآعر

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال