النتائج 1 إلى 3 من 3
الموضوع:

أغذية لذيذة تساعدك في إنقاص الوزن

الزوار من محركات البحث: 3 المشاهدات : 336 الردود: 2
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    من المشرفين القدامى
    ^_^
    تاريخ التسجيل: September-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 38,683 المواضيع: 6,944
    صوتيات: 16 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 11582
    مزاجي: الحمد الله
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: ون بلاس
    مقالات المدونة: 3

    أغذية لذيذة تساعدك في إنقاص الوزن

    أغذية لذيذة تساعدك في إنقاص الوزن


    تناول وجبة الإفطار بانتظام ليس معناه زيادة في الوزن ، فإن تناول وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية التي تساعد الجسم على عملية حرق الدهون و بالتالي إنقاص الوزن .
    لذلك يجب أن تحتوي على البروتين، و الألياف، و غيرها من المواد الغذائية الأساسية ، إليكم مجموعة من الوجبات الخفيفة لذيذة الطعم تعمل على انقاص الوزن و الشعور بالشبع لفترة طويلة .
    عصير الزبادي باللوز و الفراولة و الموز
    العصائر هي واحدة من أسهل وجبات الإفطار التي يمكنك الاستمتاع بمذاقها الجميل و التي تهدف إلى فقدان الوزن ، إن هذه الوجبة اللذيذة المكونة من عصير الفواكه و اللوز تحتوي على ما يزيد قليلا عن 350 سعرة حرارية .
    الجبن والبطيخ
    وجبة شهية و لذيذة مزيج بين الحلو و المالح تمنحك الانتعاش في فصل الصيف و تمد الجسم بالشبع دون زيادة في الوزن .
    الفشار
    من الوجبات اللذيذة و المشبعة التي لا تحتوي على الدهون وبالتالي عدم زيادة في الوزن و ينصح بتناولها الأطباء فإن الفشار غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السموم بالجسم و تقوي جهاز المناعة .
    التفاح بالقرفة و اللوز و الزبيب
    وجبة مشبعة غنية بالبروتين و الألياف التي يحتاجها الجسم ، يمكنك تناولها في وجبة الإفطار ، وهي عبارة عن شرائح التفاح المخبوز بالقرفة و الزبيب و اللوز المقلي بدون دهون .
    التفاح و الحليب
    يمكنك تناول تفاحة مع كوب من الحليب الخالي من الدسم ، وجبة مشبعة و لا تحتوي على الدهون و غنية بالحديد و البروتين الذي يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة ، هذه الوجبة تحتوي على 200 من السعرات الحرارية .
    التونة و الخبز الأسمر
    الخبز المصنوع من الردة من أفضل أنواع الوجبات التي تشعرك بالشبع لفترات طويلة ن يمكنك تناوله من لبتونة كوجبة مشبعة غنية بالألياف و البروتين .

  2. #2
    .....
    بريـق
    تاريخ التسجيل: November-2015
    الدولة: على الضفاف
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 18,496 المواضيع: 362
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 4
    التقييم: 6637
    مزاجي: جيد
    موبايلي: Galaxy
    مقالات المدونة: 21
    شكرا جزيلا

  3. #3
    من المشرفين القدامى
    ^_^
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـراقيـه وافتخـر مشاهدة المشاركة
    شكرا جزيلا
    العفو نورتي

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال