النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع:

القيم الغذائية لسمك السلمون وفوائده الصحية

الزوار من محركات البحث: 4 المشاهدات : 600 الردود: 5
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    тнє мαѕтєя
    OffLine
    تاريخ التسجيل: March-2016
    الدولة: العراق
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 4,414 المواضيع: 1,596
    صوتيات: 35 سوالف عراقية: 6
    التقييم: 1031
    موبايلي: SONY Z3
    الاتصال: إرسال رسالة عبر AIM إلى OffLine
    مقالات المدونة: 4

    القيم الغذائية لسمك السلمون وفوائده الصحية

    إليك أهم القيم الغذائية التي يحتويها هذا السمك وفقاً لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية:
    تقلل أحماض أوميغا3 احتمالات الإصابة بالاكتئاب، والسلوكيات العدوانية لدى البالغين، وتقلل اضطرابات المزاج ونقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال
    تحتوي كل 85 غراماً من السلمون على:
    * 133 سعرة حرارية.
    * 5 غرامات من الدهون.
    * 22 غراماً من البروتين.
    توفر الكمية نفسها ما يلي من المغذيات:
    * 82 بالمائة من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين ب12.
    * 46 بالمائة من احتياجات الإنسان من السيلينيوم.
    * 28 بالمائة من احتياجات الإنسان من النياسين.
    * 23 بالمائة من احتياجات الإنسان من الفسفور.
    * 12 بالمائة من احتياجات الإنسان من الثيامين.
    * 4 بالمائة من احتياجات الإنسان من فيتامين أ.
    * 3 بالمائة من احتياجات الإنسان من الحديد.
    * 1500 ملغ من أحماض أوميغا3 الدهنية.
    الفوائد الصحية: استهلاك السلمون يقلل خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، ويعزّز مستويات الكولسترول الجيد في الجسم.
    يُعتَقَد أن زيت السمك يحمي الإنسان من الزهايمر، وفقدان البصر، والصرع.
    السيلينيوم عنصر هام لوظائف الغدة الدرقية، وتفيد التقارير الطبية أن معظم مرضى قصور الغدة الدرقية لديهم نقص في السيلينيوم.
    تقلل أحماض أوميغا3 الدهينة من آثار قصور القلب المزمن، ويُنصح المرضى بتناول كبسولات تحتوي على هذه الأحماض إلى جانب أكل السلمون والأسماك الدهنية. كما تبين أن أحماض أوميغا3 تقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب، والسلوكيات العدوانية لدى البالغين، وتقلل اضطرابات المزاج ونقص الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال.

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    ^_^
    تاريخ التسجيل: September-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 38,683 المواضيع: 6,944
    صوتيات: 16 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 11582
    مزاجي: الحمد الله
    أكلتي المفضلة: الدولمة
    موبايلي: ون بلاس
    مقالات المدونة: 3
    شكراً أخي

  3. #3
    صديق نشيط
    العراقي
    تاريخ التسجيل: March-2016
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 207 المواضيع: 3
    صوتيات: 4 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 32
    مزاجي: الحمد اللة
    أكلتي المفضلة: الموجود
    موبايلي: نوكا
    آخر نشاط: 3/November/2016
    شكرا على النقل

  4. #4
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2016
    الدولة: بيتنا❤
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 13,205 المواضيع: 2,672
    صوتيات: 26 سوالف عراقية: 100
    التقييم: 4079
    مزاجي: عسل
    المهنة: طالبة ة
    أكلتي المفضلة: بيتزا
    موبايلي: htc
    مقالات المدونة: 129
    شكراً جزيلاًً

  5. #5
    тнє мαѕтєя
    OffLine
    حياك الله

  6. #6
    مساعد المدير
    الوردة البيضاء
    تاريخ التسجيل: February-2013
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 258,306 المواضيع: 74,489
    صوتيات: 23 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 95880
    مزاجي: الحمدلله على كل حال
    المهنة: معلمة
    أكلتي المفضلة: دولمه - سمك
    موبايلي: SAMSUNG
    آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
    مقالات المدونة: 1
    شكرا ع المعلومات القييمة

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال