بسم الله الرحمن الرحيم
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الإنسان بحاجة إلى ثماني ساعات يوميا من النوم،
وأن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات ،
وكذلك الذين ينامون أقل من سبع ساعات يعانون من مشاكل في النوم لذلك ينصح العلماء بأخذ القسط الكافي من النوم وهو ثماني ساعات بالضبط وتركز هذه الدراسة على نفي الاشاعة التي تقول أن الانسان يكون بحالة أفضل اذا ماحصل على أكثر من ثماني ساعات كل يوم،
و حتى الآن لم يعرف بعد لماذا تتسبب الزيادة و النقص في ساعات النوم عن الوقت المثالي في مشاكل أثناء النوم.
وقام العلماء خلال الدراسة بفحص أكثر من مائة شخص بالغ و اكتشفوا أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات النوم المثالية،
فإن الأشخاص الذين كانوا يحصلون على ساعات نوم طويلة يعانون من مشاكل في النوم حيث أفادوا أنهم يجدون صعوبة في النوم عند الذهاب إلى الفراش،
كما أنهم لا يستغرقون في النوم وينهضون أكثر من مرة في الليل، كما أنهم ينهضون مبكرا، بالإضافة إلى عدم شعورهم بالحيوية عندما ينهضون من النوم، كما أنهم يشعرون بالنعاس طوال اليوم.
كما توصلت الدراسة إلى أن النساء يحببن ساعات النوم الطويل أكثر من الرجال. هذا وحذر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا يهدد صحة وحياة الإنسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة، وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة.
رد مع اقتباس
